老中医二十多年经验分享:睡不着是肝不好,到底是哪里不好呢?

中医上讲血为阴之液,肝血不足则阴虚不能敛阳,晚上阳不入阴就容易出现入睡困难、梦多而且睡眠浅,感觉旁边稍有动静就会被惊醒。今天北京唐仁堂刘家峰大夫就给有肝血不足而导致失眠的家人们分享一个养肝血、补肝阴的小方子,帮大家养好肝,从根源上对付失眠。需要的朋友可以点个小红心收藏起来,记不住的可以多看几...

武汉广爱医院精神心理洪磊|睡眠困难|越睡不着就越焦虑

躺在床上,翻来覆去,想着今天还没完成的任务,下周的工作计划,甚至开始担心起地球上的气候变化(虽然这有点大题小做,但大脑就是爱这么干)……越想越睡不着,越睡不着就越焦虑,简直形成了一个无解的死循环!

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

晚上睡不着白天睡不醒越睡越困,越困越睡恶性循环为什么一到秋天就容易睡眠质量差、失眠频发?有可能这是血糖发出的“警告”1为什么秋季会失眠频发?①阴阳失和:夏天阳气外泄,冬天阳气闭藏,都是比较稳定的季节,而春秋阳气在半表半里之间,升降出入不定,阳不入阴。②阴津耗损:秋季天气干燥,燥邪易伤...

3年了,他俩竟然还没离?相处细节曝光,网友气到睡不着:女方长点心吧!

但如果是价值比较大的专用个人物品,像大牌包之类的,法律上不能划分为个人财产,这对另一方是不公平的。也就是说,要是离婚黄圣依的爱马仕还得分杨子一半(但也有人说包是假的??)Q2:个人名义下的财产(像车、房、银行卡),就是个人财产吗?需要区分,婚前所得还是婚后购买。婚前的,是个人财产;婚后的要看具体...

睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?

佟靓医生强调，“节后综合征”并非疾病，只是一种正常的生理和心理反应。对于大部分人来说，这种不适感能在短时间内自行消失，无需过度担心。如果想更快地适应工作和学习的节奏，佟靓医生建议可以通过以下措施调整生物钟：◆可以尝试服用一些有助于睡眠的药物来改善睡眠质量，因为良好的睡眠是调整生物钟的基础，可以...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加(www.e993.com)2024年11月12日。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

睡不着≠失眠!试试这4个方法,帮你睡个好觉→__财经头条

一晚上睡不着才算失眠?NO!失眠是一种睡眠问题,患者存在入睡或保持睡眠方面的困扰,或者在睡醒后感到精力没有恢复。失眠并不仅仅是睡了多少个小时的问题,毕竟每个人需要的睡眠时间不同。以下这几种情况都算失眠:●入睡困难(30分钟内不能入睡)

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”转自:上观新闻睡眠是恢复活力的黄金时段,然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪,一旦躺下,却难以入眠,导致身心都无法得到充分的休息。第二天,精神萎靡不振,严重影响日常生活,甚至对健康造成不利影响。其实,对抗失眠的最佳方法不应完全依赖药物,而应采用食疗。这种...

明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...

“失眠症是生活中最常见的失眠障碍,常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院(安徽中医药大学第二附属医院)脑病科主任医师周婷告诉记者,入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。

经常睡不着,吃褪黑素有用吗?提醒:这些人可能不宜服用

褪黑素的安全性及不适用人群的研究进展.《药物安全性评估》,2023,12(1):45-50.失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、易醒或早醒等症状。褪黑素是一种天然激素，常用于调节睡眠周期，可能对改善失眠有帮助。然而，并非所有人都适合服用褪黑素，特别是孕妇、哺乳期女性及某些慢性疾病患者。在使用前，...