高血压疾友,叶酸为何需食?长期服用可吗?日剂量不超此额
因此最近几年,高血压患者一般都会适应地补充叶酸,就连一些降压药物中都加入了叶酸的成分。看到这里,也许很多人就有点疑惑了,为什么高血压患者要吃叶酸呢?叶酸一般不是孕妇才吃的吗?其实不然,有一种比较特殊的高血压类型就必须要补充叶酸。在临床医学上,对于高血压类型的定义是非常严谨的,一般分为两大类,一类是...
我比较了20多种深绿色蔬菜,最推荐吃这6种
五、深绿色蔬菜富含叶酸深绿色蔬菜富含叶酸,孕期如果缺乏叶酸,胎儿容易神经管畸形,虽然食物中的叶酸遇热、遇酸容易损失,但也是叶酸补充的一个途径。所以备孕期、孕期女性要多吃深绿色蔬菜,为了减少叶酸损失,建议沸水焯1分钟后凉拌。小结:常见的深绿色蔬菜有20多种,有的富含上面9种营养素的一两种,有的富含四五种...
抗衰延寿要吃够叶酸天然食物优于补充剂
有人觉得服用补剂简单又高效,但近日,一项发表在英国《食物与功能》杂志的新研究显示,想达到延寿目的,只有多摄入天然叶酸才有效。研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于补充剂(生命时报)海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP
微生物“吃空气”造叶酸
微生物“吃空气”造叶酸本报讯只要给微生物喂食空气中的常见元素——氢、氧和二氧化碳,就可以获取维生素B9。研究者表示,这一技术利用可再生能源生产一种可持续、富含微量营养素的蛋白质替代品,后者有一天可能会出现在人们的餐桌上。相关研究9月12日发表于《生物技术趋势》。“这是一个类似于酿造啤酒的发酵过程,...
白露过后,建议大家:宁可不吃肉,也要吃5种冠军菜,营养极高
二、包菜——叶酸冠军推荐食谱:手撕包菜酸辣手撕包菜真的是下饭菜!鲜嫩爽脆,酸辣可口。就这道菜好吃到停不下来,家属说吃这个菜真的百吃不腻!食材:包菜、蒜蓉、花椒、辣椒、陈醋、酱油、盐做法:1、把包菜洗净控干水份,用手撕成大块,硬的菜杆子用刀背拍一下,可以更好入味。
【实话石说】叶酸怎么吃才科学
对于服用小剂量甲氨蝶呤治疗风湿免疫性疾病的患者,建议每周补充5~10mg叶酸,有助于减轻甲氨蝶呤引起的不良反应,包括肝功能损害、胃肠道反应等(www.e993.com)2024年10月26日。贫血患者成人和1岁以上儿童,使用叶酸治疗贫血的推荐剂量为每日5mg,一般需要连续服用4个月。如果贫血者的叶酸缺乏是由长期的病因所引起,则可能需要服药更长时间,甚至终身...
准备怀孕前一定要吃叶酸才行吗
准备怀孕前一定要吃叶酸才行吗核心提示:为了保证胎儿神经管正常发育,建议计划怀孕的女性在备孕阶段适当补充叶酸。为了保证胎儿神经管正常发育,建议计划怀孕的女性在备孕阶段适当补充叶酸。因为叶酸是胎儿神经管发育必需的一种营养素,可以降低神经管缺陷的风险。此外,补充叶酸还可以促进造血系统的健康,预防巨幼细胞性...
叶酸吃多了会致癌?有可能!
王主任介绍,2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中提到,长期大剂量补充叶酸有可能会增加结直肠癌、前列腺癌等的风险,加重神经系统退行性病变,或与其他药物相互干扰、影响人体锌的吸收、降低免疫力等。“一般情况下,我们建议补充叶酸的有效、安全剂量是每天0.4mg-1.0mg,不建议大家自行盲目服用。”...
叶酸吃多了会致癌?这6种营养品多吃真有害!
而几百快一瓶的叶酸产品,其中除了叶酸以外还会有其他的复合维生素,算是保健品范畴。其实这两种都可以,只要是正规厂家生产,正规渠道购买的,都没有问题。我们要关心的点是要注意一下叶酸的含量,每天每天要达到0.4毫克。还有一点要注意的是,不建议吃多种复合维生素来大剂量补充,因为这样摄入的其他维生素(如维生素A)...
Mkule:高龄备孕女性,要怎么选叶酸?
首先是叶酸,叶酸也叫维生素B9,它能够有效防止胎儿脊柱裂和神经管畸形的发生。美国疾控中心有调查数据显示,备孕女性提前至少3个月补充叶酸,可以更好发挥叶酸的作用。为什么是提前3个月呢?这是根据叶酸在人体内新陈代谢的效率来决定的,对于体内缺乏叶酸的女性而言,只有至少连续补充3个月的叶酸,才能让叶酸水平达到一个...