【麦轻乐】哈佛减肥法,突破常规7%上限,不反弹,女性新宠!

打破常规减肥7%上限！效果看的见！不反弹的哈佛减肥法成女性新宠减肥之路充满挑战，其难点在于成效不显著。北京大学人民医院营养科主任张主任指出，研究显示，通过合理膳食和规律运动等减肥方式的平均减重幅度（包括大、小基数）大约为4%-7%，并且难以突破。张主任强调，对于许多肥胖患者而言，减肥之路尤为艰难，常规减肥...

新型减肥药或能拨慢“衰老生物钟”

耶鲁大学和哈佛大学的研究人员参与的一系列试验表明，司美格鲁肽可以逆转肾病、预防心力衰竭、降低以前无法治疗的高血压，并将冠状病毒致死的风险降低三分之一。事实证明，它能将心脏病发作和中风导致的死亡病例减少五分之一。司美格鲁肽是被称为GLP-1激动剂的新一代减肥药中的一种，于2018年作为2型糖尿病治疗药物...

别尝试哈佛减肥法,我吃了大亏,这一个月过得水深火热,终于好了

03:53一个春节胖了10斤,长出了双下巴,纯饮食无痛减肥,第2天掉2斤04:02比比过年谁胖多的?春节我胖了10斤,易胖体质想哭,开启减肥日记03:10每日持续分享科普知识03:52春节胖10斤,年后减肥打卡第3天,不运动不节食,纯饮食冲刺99斤03:19年后减肥第4天食谱,不运动靠吃瘦4斤,一日三餐自...

挑战哈佛减肥法,28天瘦40斤,一天火龙果不限量,最后来个好消息

04:55颓废20天体重暴涨,用老方法恢复饮食,第一天掉秤1斤,分享食谱04:08全靠吃瘦了20斤,饼干米饭这样吃,不仅解馋还掉称,分享三餐食谱03:27全靠吃瘦20斤,全程不节食不运动,分享冬天低卡解馋零食,无负担03:13全靠吃瘦20斤,天气冷了,一天吃三顿主食保暖,分享今日三餐食谱03:21减肥不能点外...

美得劈头盖脸,被说中年发福?刘亦菲减肥法火了

风靡过的哈佛减肥法,28天食谱看着是不错,但你得随身配备两个助理。而且,同是减肥人,大家最心知肚明也最不愿直视的一句话,就是:无论什么,见效快的,必定反弹也快。自从贾玲“热辣滚烫”以后,大家对于瘦身,突然有了一种“连贾玲都能瘦下来,我为啥不能”的不蒸馒头争口气的斗志。

演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?

总体来看,普通人并不推荐长期使用“16+8间歇性断食法”(www.e993.com)2024年11月3日。③想减肥应该多吃这些食物!2月8日,国家卫生健康委办公厅印发了《成人肥胖食养指南(2024年版)》,给出了有关肥胖的6条饮食原则和建议。1.控制总能量摄入,保持合理膳食。2.少吃高能量食物,饮食清淡,限制饮酒。

哈佛研究揭秘:什么时间段进食有利减肥?丨一周科技

一天中哪个时间段限时进食更有利于减肥?图片来源:pixabay限时进食(Time-RestrictedEating,TRE)是一种把进食限制在一天中特定时间内完成的饮食方案,有助于调整机体代谢。但是,限时进食对减重的影响一直存在争议。7月28日,哈佛大学医学院FrankA.J.L.Scheer团队在《肥胖》(Obesity)杂志发表了题为Time-rest...

每天走满10000步能减肥吗?

对于某一个人有效的办法,另一个人用起来却完全无效。还有一种情况,很多人在开始一个新的瘦身计划之后迅速成功减重,但是随着最初的减重效率逐渐降低,直至最终出现体重反弹,幸福感也逆转为失落感。各种研究都表明,超重者或者肥胖者在进行几个月常规强度的锻炼之后,只会减掉一点点体重。例如,一项针对女性的锻炼时间与...

Cell刊发中药的惊人减肥效应

这种叫做雷公藤红素(Celastrol)的化合物是通过增强一种叫做瘦素(leptin)的食欲抑制激素的作用,来发挥其强有力的减肥效应的。发表在5月21日《细胞》(Cell)杂志上的研究结果提供了一个早期指标,表明可以将雷公藤红素开发为一种肥胖治疗药物。资深作者、波士顿儿童医院和哈佛医学院内分泌学家UmutOzcan说:“在过去的...

抢减肥“神药”的中国人,吓坏丹麦巨头

因为体重减轻,也会直接影响人体内的代谢环境,需要给机体足够的时间去适应。这样的标准或许也并不需要减重药的助力。不过,鉴于现有减肥药仍存在肌肉流失、停药后反弹等问题,用药还是需要谨慎。而且世上也根本没有一劳永逸的减肥捷径,健康的生活方式才是控制体重、保持好身材的终极解决方案。