...所有膳食纤维都能帮助减肥,只有主食中富含这一种成分才明显有效!

近日,在《TheJournalofNutrition》杂志上新发表的一篇研究发现,只有一种膳食纤维有具有控糖减重的效果,那就是主要存在于粗粮谷物中的——β-葡聚糖!信息来源:doi/10.1016/j.tjnut.2024.05.00301新研究成果研究成果基于动物对照实验,研究人员给以高脂肪饮食喂养的小鼠提供不同的膳食纤维补剂,包括果胶、...

膳食纤维的作用

膳食纤维就能很好的控制体重,预防瘦人变胖,帮助减肥者减肥。四、改善和治疗糖尿病糖尿病产生的原因是因为体内胰岛素的含量不足引起。而膳食纤维可以延长葡萄糖的吸收时间,改善血糖含量,阻碍血糖的上升,维持体内血糖的平衡,从而起到改善糖尿病的作用。五、减少患肠癌的危险膳食纤维可以加快体内各种杂质的排出,而肠癌...

粗纤维食物能减肥吗

膳食纤维就能很好的控制体重,预防瘦人变胖,帮助减肥者减肥。

研究揭示:补充这种膳食纤维,减肥效果显著

膳食纤维因其多种健康益处而广受推崇,包括改善肠道健康、降低血糖和帮助体重管理。然而,并非所有的膳食纤维都具有相同的减肥效果。近日,发表在《TheJournalofNutrition》上的一项研究发现,燕麦或大麦中的β-葡聚糖在减肥方面表现出色,而其他类型的膳食纤维如果胶、抗性淀粉和纤维素则没有同样的效果。膳食纤维种类繁...

吃膳食纤维仅仅是为了减肥吗?你太低估它的威力了

首先当然是众所周知的减肥了。控制体重,有利于减肥原因:膳食纤维和食物结合,遇水膨胀,可以增加在胃里的体积和粘稠度,增加饱腹感,从而让你少吃。再加上它不能提供能量,这就帮你减少了能量的摄入。降低血清胆固醇,预防心脏病原因:这里要说到一个叫胆汁酸的物质,它是消化液的组成成分,由肝脏分泌的,能促进我...

22排行榜丨NO.2 吃膳食纤维仅仅是减肥吗?你太低估它的威力了!

首先当然是众所周知的减肥了(www.e993.com)2024年11月26日。控制体重,有利于减肥原因:膳食纤维和食物结合,遇水膨胀,可以增加在胃里的体积和粘稠度,增加饱腹感,从而让你少吃。再加上它不能提供能量,这就帮你减少了能量的摄入。降低血清胆固醇,预防心脏病原因:这里要说到一个叫胆汁酸的物质,它是消化液的组成成分,由肝脏分泌的,能促进我...

上海交大贾伟平院士团队研究发现一种膳食纤维有望助力减肥

肥胖治疗又有新解。2月26日,国际代谢领域权威期刊《自然代谢》(NatureMetabolism)发表上海交通大学附属第六人民医院内分泌代谢科、上海市糖尿病重点实验室的新成果,该研究发现抗性淀粉配合平衡膳食可以通过调节肠道菌群缓解肥胖。杂志配发题为“用益生元纤维抵抗体重增加”的专家述评,认为该研究揭示了微生物群靶向治疗...

这种菜全身是“毒”!却是“天然胰岛素”?降糖降血脂、通便减肥!

相比之下,米饭每100克含有约116大卡的热量,面包每100克含有约250大卡的热量。对于正在减肥的人来说,选择低热量的食物可以有效控制摄入的总热量,从而达到减肥的目的。魔芋中含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维具有很强的吸水性,在进入人体后可以膨胀数倍,占据胃内较大的空间,从而给人带来强烈的饱腹感。减少了对其他...

益生元西梅原浆饮能减肥吗

核心提示:益生元西梅原浆饮对于减肥有一定的促进作用。益生元西梅原浆饮中含有一定的膳食纤维以及多种维生素、微量元素等营养成分,适量食用后可以增加饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入量;同时还可以促进胃肠道蠕动,加益生元西梅原浆饮对于减肥有一定的促进作用。

央广营养课|“碳循环减肥法”火了!但这些人群不要尝试

左小霞指出,虽然“碳循环减肥法”可能对部分人有效,但它并不是一种适合所有人的减肥方法。这种方法需要根据个人的身体状况、生活习惯和运动强度来调整,盲目跟风可能会带来健康风险。儿童、孕妇及哺乳期妇女,或患有贫血、糖尿病等疾病的人群不宜尝试。科学减重的6个要点...