水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

此外,黄酮和多酚类类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂,保护心血管,帮助预防动脉硬化等作用。有研究发现,刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平,改善葡萄糖耐受异常、胰岛素抵抗等作用。也有研究发现了刺梨中黄酮类化合物具有减少心肌细胞自噬、凋亡,帮助预防药物心肌毒性的作用。超...

橙子的营养价值有哪些呢?一颗橙子,N种营养?看完这篇您就懂了

而且,橙子里的果胶和半纤维素,更是对肠道健康有着特殊的作用。它们能像一层保护膜一样,保护咱们的肠道不受伤害,预防便秘和肠道疾病的发生。三、矿物质与微量元素,身体的守护神橙子里的矿物质和微量元素也是丰富多样的。比如钾,它是咱们身体里不可或缺的矿物质之一,对于维持心脏节律、调节血压、保持肌肉功能等方...

心想事“橙”!你知道吗?吃橙子有这六大好处!

类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。2减少胆结石发病率橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成...

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

胡萝卜素是保护眼睛健康的“卫士”,能帮我们抵御蓝光对视网膜的伤害,预防夜盲症、干眼症等疾病,同时具有一定的抗氧化作用,建议平时工作和生活上用眼比较多的人常吃芒果,芒果的热量只有35千卡/100克,没有苹果高,仅为荔枝的1/2。吃太多芒果,可能会“变黄”别吃太多芒果,否则可能会让你逐渐“变黄”。...

吃芒果的季节到来!芒果有什么营养价值呢?

3、胡萝卜素平时工作和生活上用眼比较多的人,建议常吃芒果,因为胡萝卜素是保护眼睛健康的“卫士”,能帮我们抵御蓝光对视网膜的伤害,预防夜盲症、干眼症等疾病,也具有一定的抗氧化作用。《中国食物成分表》中显示,芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的其他黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管

结果发现,第一组和第二组的干预都能有助于肾脏健康,但只有添加水果和蔬菜组的参与者实现了3个目标,也就是不仅改善了肾脏健康,还降低了血压和心血管疾病风险(www.e993.com)2024年11月27日。这项研究使用的水果主要是苹果、梨、杏、橙子、桃、葡萄干和草莓,而蔬菜主要包括了胡萝卜、花菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦。这里的果蔬...

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

另外,也有研究发现菠萝蜜种子中还含有功能因子γ-氨基丁酸,含量高达413.76mg/100g,这种成分具有促进记忆、缓解疲劳等功能。市面上也有很多与γ-氨基丁酸成分相关的保健品,主要宣传其具有舒缓压力、促进睡眠的功效。所以,以后吃菠萝蜜可别扔果核,用盐水煮一煮直接吃,口感粉糯,有点像板栗。也可以和大米一起煮饭(最...

杨梅里的虫子竟然也可以吃!19个水果的真相让你惊掉下巴

橘子之所以是橙黄色,主要原因是胡萝卜素含量比较高。如果橘子吃太多,胡萝卜素过量,就可能「染黄」皮肤,出现手掌、脚、前胸皮肤发黄,变身成为小黄人。不过变黄了也别太担心,只要停止吃橘子,身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉,皮肤就会恢复正常了。知道了这么多水果的小秘密,有没有很开心?

橙子的功效与作用,橙子和什么水果榨汁最好喝

橙子榨汁——橙子胡萝卜汁原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。功效:它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

橙子的功效与作用有哪些?吃橙子会上火吗?

饭后喝一杯橙汁,可以缓解油腻,并具有解渴和清醒的神奇效果。橙子中的果胶可以帮助尽快排出脂类和胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,它具有降低血脂的作用。橘皮也被称为黄果皮,除了果肉中的成分外,还含有高含量的胡萝卜素,可用作健胃和芳香调味剂,橘皮还含有橘皮油,对治疗慢性支气管炎有效。