养生专家中里巴人,分享自己的养生哲学:疾病是警醒,健康是选择
2024年8月15日 - 网易
为此,他发明了推腹法和跪膝法两种非常有效的减肥方法。郑幅中还根据自己的实践,写成了《求医不如求己》一书。在这本书中,他告诉大家如何在疾病未发之前进行预防,如何在亚健康状态下调理自己,从而实现不生病、少生病和健康长寿的目标。中里巴人的养生哲学,不仅仅是一套方法,更是一种生活的态度。他告诉我们,疾...
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中里巴人的养生3法:推腹、跪膝、金鸡独立!
2017年7月19日 - 网易
跪膝法:有一个方法特别能减肥、美容,就是每天跪下来行走。在地板垫个软垫子,每天花20分钟在上面跪着走,两周就有效果。跪着走,首先是把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。人老先老脚,因为气血不足,很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴,需要润滑油。什么是膝盖的润滑油?就是新鲜的血液,把血液引过...
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有效延缓衰老的三个方法:推腹法、跪膝法、金鸡独立法
2020年4月27日 - 网易
跪膝法此方法主要是将气血引到膝盖上,修复和养护膝盖。关于跪的方法其实有以下两种,其一是直跪,再有就是做下跪。所谓直跪就是直挺挺地跪着,而坐下跪,就是将臀部坐到后脚跟上。虽然两种跪的方法不同,但其目的都是让身体的气血循环,将体内的废物拍走。训练时,尽量选择柔软性强的地方,如床、沙发等,避免损伤...
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