心理疗愈小锦囊丨追求快乐的方式,会对人生有什么影响?

喝“快乐水”、吃美食甜点时,大脑就会分泌多巴胺;而内啡肽是一种“先苦后甜”的延迟满足的补偿机制,一般要经历一个痛苦的过程才能获得,比如健身、早起、改变饮食习惯等,大脑为了让你坚持下去,就会分泌内啡肽,它不但具有镇痛效果,还能让你有种苦尽甘来的酣畅感。

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

食物奖励(食丸、蔗糖或糖精)几乎能立刻引起大脑多巴胺能效应(多巴胺大量释放,10%的峰值效应为~0.25秒,50%的峰值效应为~1秒,峰值效应为~2秒);而静脉注射可卡因的多巴胺效应平均延迟~15秒(10%的峰值效应)、~35秒(50%的峰值效应)和~60秒(峰值效应)。当把甜水奖励的时间延迟后,可想而知...

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

真正相爱的两个人,会有这三个生理反应

2.多巴胺分泌增加:爱情带来的愉悦感多巴胺是与快乐和愉悦感密切相关的神经递质。当人们坠入爱河时,大脑会分泌大量多巴胺,这种物质会让人感到兴奋、愉悦、甚至有些上瘾。科学家通过脑部扫描发现,恋爱中的人脑部活动区域与吸毒者类似,这表明爱情会像某种“自然毒品”一样让人上瘾。相爱的两个人,彼此的陪伴和互动会...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

现在的水果吃着越来越甜,究竟是科技还是狠活?会影响健康吗?

在日常生活中，糖类是人类必备的营养元素之一，在摄入糖分之后，人类也会因此而产生多巴胺(www.e993.com)2024年11月21日。这种物质就会让人心生愉悦，产生一种良性的情绪。甜味只是味觉指向标甜腻甜腻，众所周知，当甜味过大的时候，人们往往会感到齁得慌，这其实就是人体在向我们发出信号，不要食用甜度超标的食物。生产更甜的水果，主要的秘诀是...

不吃甜的就难受?小心吃糖“上瘾”了

不吃甜的就难受?小心吃糖“上瘾”了原创关爱您和家人健康糖是人体必需的营养物质,但过量食用糖(本文所说的糖都是添加糖)会对身心健康造成严重损害。更重要的是,长期摄入过量的糖可能会加剧人体对糖的渴望。当你吃糖或甜食后,大脑会分泌多巴胺等物质,让你感到愉悦,但是开心的感觉不会保持太久,因此需要更频繁...

为什么恋爱会让人「变傻」?两项研究表明:多巴胺神经元能调节记忆...

事实上,多巴胺是一种重要的神经递质,存在于人类和其他动物的大脑中,具有引导社会关系的重要作用。在恋爱中,多巴胺就像一位热情的导演,引领着一段段浪漫剧情的上演。尤其是在恋爱初期,当两颗心开始相互吸引,多巴胺的分泌水平就会急剧飙升,促进热恋中的双方更加积极地进行社交互动,在旁人眼中变成了“黏在一起”、“恋爱...

为什么现在的水果越来越甜了?常吃这种水果,会不会影响身体健康

另外,根据大脑的奖赏机制,很多人都有“糖瘾”,即当机体不断深入糖分后,会刺激大脑中枢神经系统多巴胺的分泌,提升人的愉悦感,这也是为什么有的人吃得越来越甜的原因。那么,如何具体判断自己是不是有糖瘾呢?1、若你在没有任何糖的支持下,经常感到疲惫不堪,甚至天天萎靡不振,可一接触糖果之后,这种精神状态立马...

不要再上多巴胺的当了

可见,多巴胺卖的是快乐的希望、承诺,是欲望,不是快乐本身。当然基因为了让你坚持把复制它的游戏玩下去,总归会给你一点甜头的,不然它就太自私了,也太危险,你可能会罢工,比如抑郁症病人无法感受到快乐,很痛苦,会自杀。总之,多巴胺回路既不是“快乐回路”,也不是“奖励回路”,而是“激励回路”,它通过承诺快乐激励...