腹肌应该每天都练还是隔天一练?你到底应该如何选择
2020年12月29日 - 网易
动作五:波比跳,持续时间30秒动作六:卷腹,持续时间30秒写在最后上边分享的那套训练每次只需要重复3~4组即可,隔一天一练就可以。这个训练可以作为力量训练后的有氧来做,也可以作为单独的训练内容,具体怎么操作就看大家的选择了。这里还要提醒大家的就是,想要有腹肌,除了进行减脂训练以及腹部训练外,还要控制热量的...
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如何引导“宅”在家的孩子科学锻炼?各方支招办法多
2020年2月11日 - 金羊网
每日打卡、全班排名、上传锻炼照片、记录心率变化……北京实验二小通过“体能天天练”微信小程序为学生布置了丰富多彩的体育作业。“小程序里指导视频种类繁多,有俯卧撑、卷腹等基础动作,还有颈后拉伸、腹部肌群拉伸等全身性动作,可以让孩子对照进行针对性训练,小程序中设置的排名体系也对孩子有很强的激励效果。”带着...
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假期延长引导孩子科学锻炼很关键 各方支招办法多
2020年2月11日 - 闽南网
每日打卡、全班排名、上传锻炼照片、记录心率变化……北京实验二小通过“体能天天练”微信小程序为学生布置了丰富多彩的体育作业。“小程序里指导视频种类繁多,有俯卧撑、卷腹等基础动作,还有颈后拉伸、腹部肌群拉伸等全身性动作,可以让孩子对照进行针对性训练,小程序中设置的排名体系也对孩子有很强的激励效果。”带着...
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