孩子上学季,家长多给孩子吃这些补锌最猛的食物,孩子长得高又壮

3.炒牛肉:将焯过水的牛肉放入锅中,翻炒均匀,加入料酒炒匀,再加入酱油,继续翻炒至牛肉上色。4.加入蔬菜:将白萝卜和胡萝卜块加入锅中,翻炒几分钟,使蔬菜稍微变软。5.加水炖煮:往锅中加入适量清水(没过所有食材),大火煮开后转小火,盖上锅盖,慢炖约1小时。6.调味:炖煮过程中可以适时观察,如果水...

孩子用脑多,家长多给孩子吃这6种“补脑”食物,大脑越来越聪明

1、牛肉切大块厨房纸蘸干水分后下锅直接煎,煎至变色磨适量黑胡椒碎,下葱、姜、蒜片,西红柿块,番茄膏翻炒几下2、两勺生抽、一勺红烧酱油、半勺蚝油翻炒2分钟给牛肉上色,添热水大火煮开,下胡萝卜块放一个卤料包至少炖1小时。3、大火收汁浓稠后关火,南瓜顶部开口挖出籽后放入牛肉烤箱200度20分钟南...

秋天将至,孩子补充营养,可以多吃八道菜,好吃不上火,顺利入秋

3、将排骨、莲藕、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。4、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅装盘。五、绿豆芽炒牛肉准备食材:牛肉,绿豆芽,葱段,蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,加入生抽、蚝油、食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十...

春天我常给孩子吃的6道肉菜,提高免疫力,增强体质!非常下饭!

1、牛肉切块焯水2-3分钟;2、凉锅凉油,加入冰糖炒出糖色,下牛肉翻炒至上色;3、加入生抽、老抽、盐、白胡椒粉、姜粉翻炒至上色;加入一半去皮的西红柿块,翻炒出汁;加入没过食材的开水,加入葱段慢炖40分钟左右;4、加入剩下的西红柿和胡萝卜,继续炖20分钟左右;5、食材全部熟烂即可出锅;三、土鸡汤炖茄...

退烧后孩子老咳嗽,如何缓解?

多吃一些扶助正气、健脾补气的食物。冬天吃温补的食物比较多,比如羊肉、牛肉、鸡肉等,可以搭配一些萝卜。民间说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜可以帮助消化,又可以滋阴补气。另外,可以选择一些药膳,以补气驱寒润燥为主,如使用党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同的膳食,从而提升抗病能力。3居住方面...

抓住春天孩子长高季,常吃4道菜,营养高助生长,孩子吃得可香了

孩子长高,除了日常增加一些酸奶、牛奶、坚果之外,还要吃一些钙含量多、高蛋白的蔬菜及肉类,比如海带、老豆腐、口蘑、豌豆、胡萝卜、牛肉、瘦肉等(www.e993.com)2024年11月2日。宝妈整理了4道助力孩子春季的家常菜,好吃好做,食材好找,最主要的是孩子吃得可香了。第一道:牛肉海带炖胡萝卜...

冬季正严寒 给孩子的营养提示要记牢

多吃新鲜水果每天达到200-300克即使在寒冷的冬天,每天也要鼓励孩子多吃新鲜的水果,尤其是富含维生素C或类胡萝卜素比较多的橘子、冬枣、猕猴桃等等,每天达到200-300克。比如酸甜可口的橘子可以直接吃;脐橙既可以直接吃,也可以榨汁,每天让孩子喝1-2杯,美味也轻松;或者把鸭梨和银耳、枸杞、冰糖一起煮水,也是润肺的...

呼吸道疾病高发期,多用这6种食物给孩子煮汤喝,千万别大意了

一、白萝卜在传统的养生学中,认为白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,有养阴清热、行气化痰的作用,在《本草纲目》中被称为“蔬中最有利者”,如果家里有孩子或者老人的,可以多用白萝卜为其炖汤。推荐做法:白萝卜牛肉汤准备食材:牛肉、白萝卜、枸杞、姜和小葱。

天冷了,建议妈妈常做八道菜,孩子爱吃又暖身,增强体质少生病

4、番茄煮出汁后,放入适量清水开大火煮开,再煮两分钟。然后再放入腌制好的牛肉,煮两分钟煮熟,最后撒上香菜碎,加入食盐调味,搅拌均匀即可出锅开吃。七、白萝卜牛肉汤准备食材:白萝卜,牛肉,蒜末,葱花。做法步骤:1、白萝卜削掉外皮,清洗干净切成丁备用。

今年冬天,少吃牛羊肉多吃它!天然化痰水果,还能清肝养脾胃

红萝卜,味甘、性平,健脾,化滞。甘草,补脾益气,调和诸药。适合人群1.最近很多大人小孩子,病毒感染后,出现肺热咳嗽、黄痰的,可以喝。2.压力大、经常爱熬夜,早上起床容易口苦口干,这是胆火肝火旺,可以喝。3.小孩子经常吃多了积食,脾胃郁热了,有口气、打嗝,可以喝。