血糖高六吃六不吃:甜与健康间的智慧选择
血糖高六吃六不吃,不仅是一份饮食指南,更是一种生活态度。在我们追求美味的同时,也要懂得如何与健康和谐共处。下面,让我们一起探索这“六吃”与“六不吃”的智慧。六吃:全谷物:燕麦、糙米、全麦面包等,富含纤维,有助于血糖控制。非淀粉蔬菜:菠菜、西兰花、胡萝卜,它们低热量且营养丰富。坚果与种子:杏仁...
糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...
油条、油饼之类的食物高热量、高脂肪,烹调方式不健康,即便是身体健康的人都不宜长期食用,更何况是糖尿病人,所以,这个早餐组合也建议糖尿病人放弃。糖尿病人不要吃的早餐三:小笼包+馄饨小笼包和馄饨都是由面粉和肉馅做成的,都属于主食,碳水化合物含量高、脂肪高,这一顿早饭吃下来,血糖必然会飙升。更有人喜欢蘸着...
芸豆是高血糖“杀手”?医生忠告:血糖高的老人,可以多吃这3样
张医生耐心解释道:"初期糖尿病往往没有明显症状,但不及时控制的话,后果可能很严重。不过,您不用太担心,通过适当的饮食调整和运动,是可以有效控制的。"李大爷紧张地问:"那我该怎么办?要吃药吗?"张医生微笑着说:"目前还不需要药物治疗。我建议您先从调整饮食开始,多吃一些有助于控制血糖的食物,比如芸豆...
桃子是糖尿病的“导火索”?警告:想要血糖正常,几种水果要少吃
不管是血糖高的人还是糖尿病患者,都是可以吃西瓜的。但是很多人忽略掉了一个前提,西瓜是需要适量吃,才不会让人体的血糖飙升。关于这一点,其实西瓜和桃子这两种水果,可以说是“同病相怜”。因为它们都属于是低糖水果,但是因为其丰富的口感,让很多人对其“爱不释口”,非要吃的过瘾才行。试想一下,一个西瓜...
血糖为什么会偏高?吃什么能降血糖?高血糖的人注意了
高血糖是相对正常血糖值而言的,那么正常血糖值在医学上是如何定义呢?人在空腹状态下,血糖值在6.1mmol/L以下,就餐两小时后,血糖值在7.8mmol/L以下,即为正常血糖值,如果高于这个范围,则被定为高血糖。患有糖尿病的人,除了自身的挑食偏食以外,对于食物能不能吃,能吃多少,往往有“一视同仁”的心理。
3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱
血糖高的患者是可以吃水果的,不同的水果含糖量略有差异,但总的说来差别并不大,一般的水果含糖量约10%左右(www.e993.com)2024年8月5日。糖尿病患者应该在血糖控制稳定的情况下进食少量水果,一般建议每日摄入不超过200克,患者可以在运动过程中或者两餐之间作为加餐,不适合吃完饭马上就进食水果。
孕期血糖高是怎么回事?水果还能吃吗?如何饮食不糖高?
1、少量多餐,避免因一次进食过多造成血糖快速上升,或者空腹太久导致孕妇饥饿性酮症。可以分3大餐,3小餐。2、少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
看腿就知道你血糖高了?
腿脚会释放血糖高的信号该科普称,“血糖高会让伤口不易愈合,手脚部有‘蚁走感’的瘙痒,腿脚僵硬麻木,小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块,皮肤干燥甚至皴裂。”例如糖尿病的并发症“足部溃烂坏死”。这一观点引发网友热议,相关话题“看腿就知道你血糖高了”登上微博热搜榜前五。在评论区中,许多网友对照科普信息,对...
糖尿病人不能多吃的几类食物,吃多血糖就高!
糖尿病友饮食是血糖达标的主要条件,我们知道,控制糖尿病的饮食是很有必要的,而吃错食物不利于控制血糖。有几种主食,是不适合糖尿病人吃的,多吃会提高血糖,所以你的胰岛素是白打。糖尿病人不应该多吃主食1、面条面条的血糖指数高达81.6,如果经常大量食用,会导致血糖飙升,危害疾病的稳定性。不仅面条不应该吃,而且...
空腹血糖高是什么原因引起的?吃动结合少不了
想要“破案”其实很简单,看看自己“血糖教育、血糖监测、饮食、运动、服药”这“五驾马车”有没有驾驭好,“空腹血糖高是什么原因引起的”这个问题就迎刃而解了。空腹血糖高是什么原因引起的?血糖教育、监测先抓牢俗话说得好,“知己知彼,百战不殆”。血糖教育在糖尿病血糖管理过程中可谓是重中之重,当糖友们对...