明日五九第一天,记得“多吃4样,忌1事”健康迎新春,老传统别丢
2,炖大约30分钟,加入切好的萝卜片,加入少许盐继续炖大约10分钟,加入少许味精和少许香菜段调味,出锅即成。二:胡萝卜在我们常见的食材中,胡萝卜算是其中的一种,胡萝卜有“小人参”之称,对眼睛的生长和发育也起到保护的重要作用,适当吃一些胡萝卜好处多多,尤其适合老人和孩子。推荐:蒸胡萝卜蒸胡萝卜的做法:...
2019第一天这道菜祝你平步青云,山药胡萝卜这么做,孩子也爱吃了
而山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,人类自古食用,是人类食用最早的植物之一,搭配具有“小人参”之称的胡萝卜,今儿做了这道步步高升蒜蓉山药,山药的丝滑细腻、脆爽口感融合了蒜蓉浓烈的蒜香,简直欲罢不能,层次感的摆盘,好像平步青云步步高升的阶梯,寓意也是极好的。食材清单:山药1根,大蒜8瓣,小香葱...
产后第一天,尽早完成五件事,将来坐月子至少能轻松一半
因为产后第一天,肠胃的消化功能还比较弱。小米粥易消化,营养价值也高,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。既可以帮助减轻肠胃负担,还能避免出现消化不良的情况。另外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多,可以很好地帮助产妇...
月子餐产后第一天,如何吃?开胃又下奶,收藏起来
产后第一天的妈妈,虽然身体需要养分,但产后疼痛会降低进食的欲望,胃肠功能也在初步调整中,饮食还是以清淡为主,适当进食谷类、水果、牛奶等,可改善食欲和消化系统功能,缓解疼痛和不适感,有助循环渐进地恢复体力。特别提示:现在的新妈妈最着急的就是下奶,但因为乳腺不通畅,此时一定不要急于喝下鱼汤,否则会导致乳腺淤...
脂肪最怕这道汤,第一天吃完第二天就掉秤了,太神奇了
鸡蛋含有丰富的蛋白质,一个鸡蛋大约可以提供成人一天所需要的蛋白质含量。优质的蛋白质是减肥成功的关键,所以在减肥期间可以一天食用一个鸡蛋。鸡蛋煎至定型之后,再把黄瓜和胡萝卜倒进去,把它稍微翻炒一下。翻炒至断生之后,再加入适量的开水,一定要加入开水,这样可以缩短煮制的时间,最大的保留食材的营养。把食材煮...
谢娜产后极速瘦身食谱,不仅瘦了还有马甲线,照着吃,想不瘦都难
第五天:早餐:葡萄+紫薯粥午餐:芦笋炒胡萝卜+煎鱼/水煮蛋+圣女果晚餐:水煮秋葵+杂蔬炒豆腐第六天:早餐:鸡蛋+全麦面包+红豆薏米糊午餐:藜麦+青豆+鸡胸肉/秋葵+杂蔬炒豆腐晚餐:水煮西兰花+水煮蛋+圣女果轻悦小贴士:减肥靠的是自律,以上食谱认真执行,不挨饿不解释,一周就能平均瘦身4斤(www.e993.com)2024年10月20日。第七...
【产后第三周】超详细的月子餐食谱 果断收藏!
第四天月子餐(仅供参考)早餐:西红柿鸡蛋面+玉米棒+清炒藕片辅餐:南瓜羹午餐:白切鸡+红烧豆腐+胡萝卜炒肉丝+菠菜晚餐:黄豆炖猪尾+鸡蛋虾仁+茄子豆角+配汤——玉米莲藕山药排骨汤第五天月子餐(仅供参考)早餐:胡萝卜小米粥+荷包蛋+清炒豆角辅餐:木瓜牛奶...
顺产第一餐吃对很重要,不要大鱼大肉要清淡,乳汁分泌的才通畅
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,新妈妈在产后第一天吃莲藕能够健脾开胃,帮助消除腹部积存的淤血。制作莲藕粥会比较麻烦一些,要把莲藕的皮刮干净,然后把莲藕切成薄片剁碎,然后和大米一起熬粥。3.杂菜粥各种蔬菜,比如西兰花、香菇、胡萝卜等一起和大米熬粥,含有丰富的膳食纤维,而且非常容易消化,还能增强肠胃...
产后减肥真的不容易?那是宝妈你没吃对!试试这些,轻松瘦瘦瘦!
第一天!!!轻食食谱!!!早餐这么吃:蔬菜小煎饼+水煮鸡蛋+牛奶!食材:胡萝卜、土豆各100g,玉米粒20g,香葱一小根,白胡椒粉、盐、橄榄油适量。做法:1.先把胡萝卜土豆蒸熟,压成泥。2.玉米粒过水煮熟,香葱切末,和胡萝卜土豆泥搅拌在一起,放上白胡椒粉、盐。
做月子就按这个食谱吃最营养健康
第二周第七天早饭:山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝正餐配汤:鱼头豆腐汤月子第三阶段最早进补、补充营养及血气(入院后第三周月子餐妆扮)第三周第一天...