柿子正当季,注意这几点就可以放心吃→
柿子不能和例如葡萄、橘子、草莓、柠檬等酸性水果一起吃。这类水果中含有大量的酸性物质,与柿子同食,会导致酸性物质大量挥发,易造成严重的消化不良。02高蛋白食物柿子不能和高蛋白食物一起吃。鱼、虾、蟹、牛奶等食物中的高蛋白和柿子中的鞣酸一起,易凝固成块,引发腹痛、呕吐、腹泻等症状。03酒类及含酒精...
为了降血糖和养肾,42岁男子每天坚持吃枸杞,半年后怎么样了?
美国加州大学戴维斯分校的营养学系的研究人员通过临床实验发现,枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A等物质,经常吃枸杞不但可以提高人们视网膜的胡萝卜色素和黄斑色素的浓度,而且能清除有害物质,保护眼睛不受蓝光损害,缓解眼疲劳、眼干口干、视力模糊等症状,从而保护眼睛,改善视力。研究主要招募了平均年龄超过50岁的健康成人,...
这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的推荐你吃一点!
吃半个几乎就能满足一般成年人每天膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。图:半个牛油果约80克(作者供图)3胡萝卜素牛油果的胡萝卜素含量在水果中也还不错,虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体...
这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!
3.保护血脂虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积在血管壁上危害健康;而HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。2020年美国营养杂志上...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。2.可以当主食南瓜还可以充当主食,每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克。3.含有果胶南瓜中含有一种可溶性膳食纤维果胶,最高的绿皮南瓜可达到2.03%,能够增加饱腹感、促消化、预防便秘,还能吸附胆固醇和有毒...
高血脂“害怕”3种“养生”菜,每天坚持吃,能清洁血管调理血脂
高血脂的人要经常吃胡萝卜,胡萝卜所含的营养物质,能帮助稀释血液中的油脂,减少脂类物和胆固醇的沉积,疏通血管,使循环代谢变快,从而预防动脉硬化,降低血脂指数,防止并发症的出现(www.e993.com)2024年10月23日。高血脂患者,生活中也要养成这3类降脂习惯,或可稳定血脂第一:补充降脂这1“酸”...
血脂高和尿酸高能吃马齿苋吗
血脂高和尿酸高一般能吃马齿苋。马齿苋是一种比较常见的野菜,有一定的药用价值,其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪酸、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分,具有清热解毒、凉血止血、去火的功效。如果患者存在血脂高和尿酸高的情况,适当吃马齿苋,可以补充身体所需要的营养,而且在一定程度上还可以增强自身免疫力,对身体...
患了高血脂,少吃油就可以了吗?少吃4类食物,或可降血脂
多吃一些有降脂功效的食物,比如绿豆。绿豆中所含的物质有利于降低血液中的甘油三酯浓度、低密度脂蛋白的含量。所以,血脂高的人在平时可以多喝绿豆。还有胡萝卜也是一种可以帮助降脂的食物,黄瓜、马齿苋等蔬菜也有一定的降脂作用。所以,血脂高的人平时要多吃上述蔬菜来调理血脂。
吃太腻?高血脂?这7道家常纯素食菜谱,好吃到尖叫~
吃太腻?高血脂?是时候来点纯素食啦这7道家常素菜,好吃极了米道不输大鱼大肉哟快给肠子洗个澡吧~素三丁1、熟豌豆粒、熟玉米粒备好,胡萝卜切成小丁2、起锅热油,加入胡萝卜翻炒至断生见软3、加入豌豆粒、玉米粒翻炒片刻4、加入盐调味,翻炒均匀即可...
高血脂还能吃油吗?哪些食物可以降血脂?
1、胡萝卜胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,其实胡萝卜也是降血脂的好食物。因为胡萝卜素中含有生物钾,而钾可以将血中的油脂进行乳化,然后经过代谢排出体外。所以胡萝卜有清洁血管的作用,高血脂的人可以多吃一些胡萝卜。2、茄子茄子里面含有的维生素p,可以提高血管的弹性。血管会有弹性,就可以预防因为高血脂带来的...