转氨酶较高者留意!食玉米应小心,可能会对肝脏产生不良影响

转氨酶高可以适当吃一些玉米。玉米是粗纤维食物,内含的丰富成分对减肥非常有利,并且我们吃了以后能一定程度上消除人的饥饿感,并且含热量很低,玉米的吃法多样,我们平时完全可以换着花样来吃。提醒:想养肝护肝,3种食物尽量少吃1、高糖食物高糖食物就是含糖量高的食物,比如糖类、糕点和红薯、高粱,面包以及冰淇淋...

包菜是高血糖“杀手”?医生忠告:不想血糖飙升,这3种菜少吃

小张点点头:“土豆作为一种根茎类蔬菜,含有丰富的淀粉,吃了之后会迅速转化为葡萄糖,导致血糖快速升高。尤其是高血糖患者,最好少吃这种淀粉含量高的蔬菜。”刘大姐有些懊恼,没想到自己最喜欢的菜居然成了“地雷”。小张接着说:“胡萝卜和南瓜也是类似的情况,虽然它们富含维生素和膳食纤维,但它们的糖分含量也不低,...

这9种蔬菜竟然是「主食」,难怪吃蔬菜一直瘦不下来

然而,甜玉米的升糖指数较高,容易导致血糖快速上升,并抑制脂肪的消耗。3.胡萝卜——小心吃多变“主食”胡萝卜中的天然糖分较为丰富,每100克的胡萝卜含有41卡路里。虽然它富含维生素A和抗氧化物质,但如果过量食用,特别是与其他高热量的食物一起搭配,体重自然会难以控制。4.豌豆——高蛋白质的双刃剑豌豆...

胡萝卜素含量比菠萝高,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

食用芒果的小提示尽管芒果美味可口，但它也可能带来一些不适，例如含有大量胡萝卜素，过量食用可能导致皮肤黄染。此外，并不是所有人都适合食用芒果，少数人可能出现过敏反应。轻则口腔发痒，重则可能引发呼吸困难。如感觉不适，应立即停止食用，并及时就医。此外，芒果虽然热量不高只有35千卡/100克，但适量食用更...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

二者糖分含量也相当。杏子比桃子含有更多的膳食纤维(1.3克/100克vs0.6克/100克),更多的钙(14毫克/100克vs4毫克/100克),以及更多的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素(桃子中上述营养成分含量可忽略)。因此,可以说杏子的营养价值比桃更高一些。

土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!

一位糖尿病患者王女士分享道："我以前觉得胡萝卜很健康，经常大量食用(www.e993.com)2024年11月18日。后来发现血糖总是不稳定，医生建议我减少胡萝卜的摄入量，果然血糖就稳定多了。"3.玉米：香甜可口的"糖分炸弹"玉米是很多人喜爱的蔬菜，尤其是在夏季，烤玉米成为了许多人的最爱。而张教授指出，玉米其实是一种高糖分的食物。"玉米的GI值约...

吃桔子吃出高钾血症,一查已是尿毒症?桔子你吃对了吗? | 热门题

解决的方法很简单:别贪嘴,每天吃一两个桔子是可以的,吃完后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣,并且及时用清水漱口即可。桔子吃多真的会变“小黄人”?桔子除了富含钾之外,还富含类胡萝卜素,如果短时间内吃太多,类胡萝卜素含量过高,人体代谢不掉,血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,这种情况被称为“高胡萝卜素血...

这六种水果很甜,糖分却很低,糖尿病人照着吃,血糖稳稳的!

李子当中含有抗氧化、抗炎成分,比如花青素、儿茶素、胡萝卜素等。有研究发现,经常吃李子对于改善血脂指标、保护心血管健康也有一定益处。而且,李子的GI和GL值都很低,糖尿病患者加餐吃100克李子(约4个)对血糖影响很小,不用担心会升血糖。2、樱桃(GI=22,GL=2.2)...

吃南瓜能降糖?别被误导了

二是坚持少油少盐的烹饪原则,采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法,以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时,烹饪蔬菜时,要少放糖以及酱油等含糖调料,以免增加糖分的摄入量。值得注意的是,虽然胡萝卜、甜椒等蔬菜营养丰富,但由于它们含有相对较高的天然糖分,因此,在食用时要注意控制量。

照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险

研究人员还分析了与主要慢性疾病风险密切相关的营养素摄入量。他们发现,摄入高代谢质量水果和蔬菜的人具有较好的营养摄入状况,其中包括摄入较高的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维,而糖分摄入较低。这些营养素有助于通过多种保护机制降低患慢性疾病的风险,包括抗氧化、抗炎和降低血压等特性。