胆固醇患者不能吃馒头?医生告诫:不止馒头这几物能不碰就不碰?
豆类食品如豆腐、豆浆等csuft-lyxy含有大量的植物蛋白和异黄酮,可以帮助降低胆固醇水平。适量饮用绿茶也有助于控制胆固醇,因为茶多酚具有抗氧化作用。"刘大爷听得连116j连点头突然想起一个问题:"李医生,我听说鸡蛋黄含胆固醇很高,是不是我们胆固醇高的人就不能吃鸡蛋了?"李医生解释道:"关于鸡蛋thehotbox....
高血脂“祸根”终于被发现,饮食上忘了下功夫,难怪血脂不降反升
对血脂风险人群而言,豆类几乎不含胆固醇,脂类也多为亚油酸等不饱和脂肪酸,既可以降低总固醇水平[2],又可以补充磷脂、食物纤维辅助消化,是较为理想的主食品类。需要注意的是,部分人群对豆类蛋白吸收能力较弱,可通过再加工后食用。2.大蒜大蒜既是烹调中去腥增香的调料,也是饮食里难得的微量元素“聚合物”,其独...
血脂高,饮食到底该注意些什么?
蛋类食物中具有丰富的优质蛋白,但蛋黄中胆固醇的含量较高,血脂高的人慎用。牛奶、羊奶、骆驼奶,这些奶均可以作为蛋白质的来源,无需纠结谁更好谁更坏。2、膳食纤维粗粮和根茎类蔬菜中富含膳食纤维。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。根茎类蔬菜...
研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
鸡蛋最好吃水煮的,能最大程度保留营养物质,少加盐、酱油等调味品,少吃咸蛋、煎蛋。豆制品不离餐桌研究表明食用豆类及大豆,不仅能补充蛋白质,还可改善血脂水平,尤其是总胆固醇(TC)水平。我国《现代预防医学》杂志刊发的研究称,相比饮用牛奶,喝豆浆更能改善男性青年的“坏”胆固醇和甘油三酯水平。饮食建议...
月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃
抑制高胆固醇以咸蛋黄为馅的月饼胆固醇含量比一个鸡蛋的胆固醇含量多出一倍,对于胆固醇过高、高血压或心脑血管疾病的人群应尽量避免进食咸蛋黄月饼。04糖尿病患者建议选择低糖、无糖月饼,但也不可吃过量哦。05搭配茶饮或酸性水果吃月饼时,建议搭配茶饮,比如普洱茶、乌龙茶、菊花茶等,“一口月饼一口茶”,不...
【回复】只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!
油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用(www.e993.com)2024年10月18日。另外要控制体重,体重指数不要超过24。可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。
给糖友的8个饮食建议
蛋白质是生命的基础,糖友更要注重蛋白质的摄入量,但是有些蛋白质类食物含有较多饱和脂肪酸和胆固醇,因此要科学选择。此外,蛋白质摄入量过高会增加肾脏负担,适量即可。◆鱼、禽、肉、蛋、豆制品富含优质蛋白质,也是糖代谢的重要调节因素,常吃鱼、禽、适量吃瘦畜肉,不吃肥肉。
降“三高”,多吃这类“宝藏”食物!很多人没吃够
国家食品安全风险评估中心研究员方海琴指出,日常主食,用豆米饭代替纯白米饭,饮食健康级别就上了个档次。杂豆中的一些豆子,像红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等。由于它们淀粉含量较高,同时富含膳食纤维、B族维生素等营养物质,可以代替部分主食。3.豆类发芽营养更高北京积水潭医院营养科营养师张勍烨2024年5...
胆固醇高的人,平时忌吃这些东西!
胆固醇患者应该避免食用高胆固醇和高脂肪食物,限制甜食和反式脂肪酸的摄入,并注重均衡饮食,增加健康食物的摄入。通过合理的饮食控制,可以降低胆固醇水平,改善心血管健康,并提高生活质量。胆固醇是一种脂质,它在身体中发挥着重要的作用。然而,当胆固醇水平过高时,它可能会成为健康的威胁。高胆固醇与心血管疾病的风险密切...
胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了
一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。言流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。