增加糖尿病风险!这3类食物不宜吃太多

对于固体食品,如果其外包装上的营养成分表中显示钠含量超过600毫克/100克,则被视为高盐食品,应减少购买和食用。加工肉制品吃太多糖尿病风险增加华中科技大学同济医学院的研究人员综合分析了7项前瞻性队列研究的数据,共涉及570296名参与者。研究结果显示,未加工红肉的摄入量与糖尿病风险之间存在U型关系,即当每天...

肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

早餐:杂粮煎饼、鸡蛋饼、荞麦面条、意大利面、拉面、蒸饺等。如果有血糖问题,谨慎选择发酵食品,尤其是白馒头、白面包这类高升糖指数的主食。市售低升糖指数的全谷类面包,可以制成三明治食用,但需要计算好碳水量。中餐/晚餐:大米小米饭、大米糙米饭、大米黑米饭、面条(劲道)等,杂粮所占比例1/2不等。土豆属于薯...

糖尿病人饮食的5个误区,很多人可能不知道,导致病情加重了

误区四:可以多吃无糖食品现如今市场上有很多的无糖食品,宣传语都是不含蔗糖,糖尿病人放心吃。其实,这也是一个误区,虽然很多食品不含人工添加的蔗糖,但它们含有丰富的碳水化合物,也拥有很高的热量与能量。比如大家所熟悉的无糖饼干,虽然没有添加蔗糖,但它有大量淀粉,而淀粉被身体消化吸收后会转化为糖。这就是有...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物作为一个面食钟爱粉,常大叔每天早上都要吃馒头,中午吃面条。不过自从几年前被确诊糖尿病后,他听说面食类吃多了会导致血糖上升,就开始忌口馒头等食物。主食都吃得少了,偶尔少吃点米饭甚至都不吃主食,多吃蔬菜、谷物之类的。可过了一年后去复查,发现血糖并不理想。医生...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

有的则是添加了代糖即人工甜味剂,代糖的种类很多,比如糖醇类...再比如廉价的阿斯巴甜、安赛蜜等。对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的淀粉,消化后会转化成葡萄糖,同样不利于糖尿病人控制血糖。04黑芝麻糊假象:...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高(www.e993.com)2024年11月9日。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

该研究发现支持减少特定超加工食品的摄入量以降低2型糖尿病风险的建议。至于“吃甜食与糖尿病风险略微降低相关”的结论,研究人员认为,此前也有大型研究报告“蛋糕和饼干与2型糖尿病风险升高有关”,不能排除这个观察存在偏差的可能性。所以,这并不意味着我们可以无所顾忌地吃甜食了,毕竟甜食还有其他危害。只是在糖尿...

一个月饼=几碗饭? 医生提醒:糖尿病人的月饼需这样吃

月饼是中秋节的传统糕点,也是典型的“三高”食品(高能量、高糖分、高脂肪),一个月饼的热量大致相当于3碗饭。那么,糖尿病患者能不能吃月饼呢?成都市第二人民医院内分泌科郑莉医生提醒广大“糖友”,如果平时血糖控制不理想的患者,建议最好不吃月饼。在血糖控制得比较稳定的前提下,可以少量食用月饼,但需注意以下事项...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

除大豆以外其他豆类的总称,富含纤维,也属于低血糖指数(GI)食物。3只进行简单研磨和压制而成的谷物加工过程中有小量损失,基本结构与完整粗粮结构近似。参考文献[1]林楠.正确吃粗粮安全控血糖[J].糖尿病新世界,2013,(11):50-51.[2previous_context=5L2O6KGA57OW5oyH5pWw77yIR0nvvInpo5/nianjgIIz...

糖尿病患者如何吃月饼更健康?

答案:可以吃!但需要掌握以下技巧。来看看营养师如何指导您如何健康吃月饼!糖尿病患者不妨先来悉知一下成人糖尿病食养指南(2023年版)提出的日常食养8条原则和建议。包括:1.食物多样,养成和建立合理膳食习惯。2.能量适宜,控制超重肥胖和预防消瘦