不是所有的糖都不健康,这种糖可以控血脂、辅助降血糖

所以这类糖建议尽量不吃,如果要吃就得控制好量,最好不超过25克/天。??可以限量吃的“糖”对于特别喜欢吃甜食的小伙伴,可选择用糖醇或代糖来替代添加糖。与添加糖相比,糖醇具有低热量、几乎不会刺激胰岛素的分泌,不会引起血糖大的波动以及不会导致龋齿等特性。比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量...

不愧是2024最火排毒美肤饮!噗噗愉快,还抗氧瘦身,吃对西梅真的会...

所以,如果是资深便秘人士,可根据自身情况酌情适量增加,但也不要太多,毕竟热量和糖含量都摆在那儿～如果血糖偏高或有糖尿病的童鞋,就不要选西梅汁了。西梅汁还能减肥美肤,尊嘟假嘟?「西梅」可圈可点之处不少,含有的膳食纤维+山梨糖醇+酚类化合物能调节消化、降低结肠癌的风险、有益心血管健康;...

“最通便”是此物,而不是香蕉,便秘的人经常吃,隔天拉出宿便

因为西梅中含有较为丰富的山梨糖醇,这一成分能够在一定程度上发挥很好的通便效果,而且它这一功能的发挥并不需要人体过多摄入,只需食用几颗西梅,便能见到成效。山梨糖醇会在人体的肠道内形成一种高渗环境,如此一来,水分自然就会得到很好的吸收。而除了能发挥“吸水”作用外,作为一种碳水化合物,山梨糖醇还能够...

美心月饼的跳,血糖嗷嗷叫

而且论糖,美心里面也没少加,从蔗糖到乳糖到麦芽糖到甜味剂山梨糖醇,再考虑到椰浆里的果糖,植脂末里的葡萄糖浆,这不是加糖的月饼了,是糖的家族聚会。看成分表,比美心热量更高的月饼还有的是,但食品这玩意不是一个简单的数值游戏,它背后设计到的成本配比,能不能消化的问题,是很难简单三言两语说清的。美心...

食品安全消费提示|吃石榴:乐享“红玉珠”,能否不吐籽?

石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,果糖含量占总糖的9%至50%左右,葡萄糖含量占总糖的43%至48%左右,蔗糖和山梨醇含量较少。虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是不容忽视。因此,高血糖和糖尿病人群最好少吃石榴,如果特别喜欢,可以选择在上...

降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜

注意西梅有助改善便秘问题,但切忌别过量食用哦,不然容易老跑厕所~#04都说梨水分多,特别润燥,其实这还不是梨特别突出的一点(www.e993.com)2024年12月19日。梨这个水果和西梅差不多,里面都含有山梨糖醇这种糖,它的吸收速度比葡萄糖慢得多,因此升糖指数低GI值只有36。梨属于低升糖水果,控血糖的人可以适量吃。

饮料含糖量标注不清 奶茶店“几分糖”到底有几分?

“无糖”不等于“完全不含糖”“无糖”并不等于“完全不含糖”。根据食品安全国家标准GB28050-2011《预包装食品营养标签通则》规定,食品中的糖含量少于0.5g/100g(固体)或100mL(液体),即可标注为“无糖食品”。也就是说,无糖是指固体或液体食品含糖量在0.5%以下,而并非完全不含糖。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。3.饭前吃有助于控制食欲梨的能量与苹果相当,饭前吃梨,同样有助于控制食欲;在餐桌上,梨也可以有不俗的表现。梨的吃法很多,既能直接生吃,也能蒸...

中秋节如何科学吃月饼?

营养学上定义的无糖食品,即100克固体食物或100毫升液态食物中碳水化合物含量小于或等于0.5克,也就是说严格意义上的无糖月饼,应当是不含有蔗糖等天然甜味剂,而且连淀粉的含量也微乎其微。然而,市面所售的“无糖月饼”,只是用其他甜味剂如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等代替蔗糖。且月饼主要是由面粉或米粉即碳水化...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

(3)红薯富含维生素C,简单蒸保留最多红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比...