蛋白质被誉为“生命元素”,建议中老年人:要常吃3种高蛋白食物

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消化内科常见饮食,你都吃对了吗?

高蛋白饮食:适用于营养不良、蛋白质缺乏等患者,在基本饮食基础上增加尤其是优质蛋白的摄入。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、乳类等??。低蛋白饮食:适用于肝功能衰竭、严重的肝性脑病患者等。每日蛋白质不超过40g,多补充蔬菜和含糖高的食物,维持正常的热量。如瓜茄类、叶菜类、水果类、冬瓜、西红柿、白菜、油麦...

“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

副食:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、坚果,营养丰富副食方面,我喜欢搭配鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类和坚果等食物。它们富含蛋白质、健康脂肪和多种微量元素,是身体必需的营养来源。鸡蛋和牛奶是我每天早餐的必备品。它们富含蛋白质和钙质,有助于保持身体健康。瘦肉和鱼类则是我午餐和晚餐的常客。它们肉质鲜嫩,口感细腻,既能提...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

导致总体食物量摄入不足和/或肉蛋奶等富含蛋白质的食物摄入量不足,以及营养素的消化吸收利用度下降。??疾病慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、慢性胃炎、心力衰竭、慢阻肺、慢性肾病等,会让很多老人不敢吃或吃不下富含蛋白质的肉蛋鱼虾类食物,而这类食物往往是补充蛋白质的最优选择。很多老人甚至全素饮食,以为这...

除了高蛋白食物,还有哪些食物可以增加肌肉量?

11.**乳制品**:除了蛋白质外,乳制品还提供钙和维生素D,有助于肌肉和骨骼健康。12.**瘦肉**:如鸡胸肉、火鸡、瘦牛肉和瘦猪肉,它们提供必需的蛋白质和铁质,有助于肌肉增长和氧气运输。13.**坚果和种子**:除了健康脂肪外,它们还富含镁,镁是肌肉功能所需的矿物质。

肌酐高蛋白高早餐吃什么

核心提示:肌酐高、蛋白高的患者可以适量食用鸡蛋、纯牛奶、豆腐、瘦肉、燕麦等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高和蛋白高,若症状持续或加重,应及时就医(www.e993.com)2024年11月10日。肌酐高、蛋白高的患者可以适量食用鸡蛋、纯牛奶、豆腐、瘦肉、燕麦等食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐升高和蛋白高,若症状持续或加重...

买牛肉干,真的太坑了!

每100g牛肉(代表值)含20g的蛋白质和1.8mg的铁。做成牛肉干之后,更是「浓缩就是精华」,每100g牛肉干含45.6g蛋白质和15.6mg的铁。(*数据来源于《中国食物成分表标准版第6版第二册》)丁香设计团队这不,作为一个牛肉干爱好者,为了找到好吃的牛肉干,我是把市面上各式各样的牛肉...

【山东】临沂市市场监督管理局关于19批次食品不合格情况的通告...

14徐州博士缘食品有限公司邳州市新河镇薛湖村(原薛湖联中)郯城县泉源供销社长埠岭门市部郯城县泉源乡长埠岭村高钙核桃复合蛋白饮品纯韵及图形商标250毫升/盒2023-01-13饮料蛋白饮料临沂市食品药品检验检测中心合格15//郯城县泉源供销社长埠岭门市部郯城县泉源乡长埠岭村桃酥(糕点)/...

瓜子是糖尿病的“加速器”吗?提醒:保护胰岛,牢记3吃、4不吃

2、高蛋白食物瘦肉、奶制品和豆制品中含有大量的优质蛋白,能够让受损的胰岛细胞恢复健康,让血糖变得平稳。比如去皮鸡腿,对于糖尿病人来说,无疑是一种理想的健康食品。由于其高蛋白质、低脂肪的特性,去皮鸡腿成为了许多糖尿病人的餐桌必备。在日常饮食中,我们可以适当增加去皮鸡腿的摄入量,以满足身体对营养的需求,同...

健康生活方式助你远离“多病之秋”

在动物性食物的选择上，优选禽类、水产、蛋类、纯瘦肉等高蛋白低脂肪的食物，且禽类不要吃皮，喝汤不喝油。另外，蔬菜和水果的营养价值各有特点，不能互相替换，建议每天吃2种不同颜色的水果，午餐和晚餐选用不同颜色的蔬菜。本次活动由上海市卫生健康委员会指导、上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进...