5公里跑步需要多久时间这样才是正确的

5公里,听起来似乎不算太远,差不多就是从家里跑到附近的便利店(当然,如果你家附近有便利店的话)。一般来说,跑步的速度因人而异,有的人像风一样迅猛,而有的人则像蜗牛一样悠闲。根据专业的跑步数据,普通人跑5公里的时间大致在20分钟到40分钟之间。这个范围就像是你在超市挑选水果时,看到的苹果价格:便宜的、...

keep能骑电动车刷五公里吗

在使用keep记录骑行时,可以使用室内跑步机跑步或户外跑步,但需要注意的是,开电瓶车骑行时,keep记录的数据显示可能并不准确,因为骑电动车的数据与跑步数据存在差异。因此,建议使用时需要根据实际情况进行数据调整。总的来说,使用keep记录骑行数据是一种非常方便的方式,但需要注意数据准确性的问题。同时,keep还提供了丰...

夏天运动减肥成效快?你流下的那些汗水原来也会骗人

《Runner'sWorld》举了一个例子,一位跑者以5分钟到6分钟跑完1公里的配速来跑步,在夏天他会明显感觉到比冬天更加吃力,这也就意味着,夏天以同样的配速跑步,运动强度更大。所以在这种炎热的条件下,跑者吸入了更多氧气,产生了更多二氧化碳和汗水,然而,脂肪消耗的比例却减少了。或许有人会说,既然在夏天的高温里...

等你来!沪2024年市民运动会上海市民室内健身嘉年华(室内马拉松)暨...

准确填写报名信息(打*的都要填哦)选择参赛场馆和时间点击右下角提交报名奖励办法所有报名并参与活动的市民都可获得主办方提供的健身包1份(定制时尚运动包*1、运动水壶*1、运动毛巾*1,以及所选择参与活动的杨浦区市民健身驿站7天免费体验卡)。竞赛组(男、女5公里跑步机竞速跑)1)一等奖1名(运动手表1只+...

路跑社群“领跑”中国城市马拉松新文化|跑者|跑步|广马|马拉松...

成员根据跑步能力分为多至六个梯队,目前第一梯队只有5个人,竞技水平属于准精英级别。何可属于第二梯队,是来自各行各业的跑步爱好者,拥有一定的运动基础。第三梯队之后不设门槛,曾参加过LFRC的活动,以及门店顾客都可以加入。目前大群已经有几百名成员。通过CAMPLFRC训练营教练会参照参与者的跑步测试成绩分为ABCDE...

Garmin佳明庆祝世界跑步日,着眼于跑步对健康的积极影响

无论在跑道上,跑步机上,还是在偏僻的小路上,我都可以完全信赖Garmin(www.e993.com)2024年11月10日。当我平均每周跑70英里的时候,有准确的配速记录和心率数据监测对于指导我的训练是很有必要的。Garmin避免我训练过度,并帮助我更全面地了解身体恢复需求。通过睡眠追踪、训练负荷监测和基于我训练的恢复建议,我知道什么时候需要停下来休息,什么时候可以...

在跑步机上跑五公里,和在户外跑五公里,所消耗的能量哪一个更大

另外,跑步机上的5公里,确实就是5公里。而户外跑的5公里,由于长距离误差的存在(实际奔跑路线和软件提供的测量值之间有误差),实际上都要跑得略多一些,会多跑上几十米。这在马拉松长跑时更为明显,大部分选手会多跑两三百米,甚至有些人多跑了两三公里。当然,在5公里或10公里跑中,这种误差会很小。

只堆跑量,不练变速,五公里能跑到二十分吗?

五公里跑步训练种类:有氧跑/恢复跑从运动强度的角度,5000米/五公里属于标准的有氧长跑范畴——即便很多跑马拉松的跑者会认为它是强度颇高的“短距离”。因而,有氧能力依然是决定5000米的最关键因素,提供了近80-90%的供能来源。因此有氧能力的提升依然是相当重要、在训练中占比最高的训练方式,30-40分钟的有...

超级跑友:跑步机上跑百公里?质疑声中又跑一回!

悦跑圈当即回复:尊重每一位真正的跑者,尊重每一条真实跑步数据背后的汗水,甄别每一条真实跑步数据,这是悦跑圈作为一个纯粹、严谨的跑者社区与生俱来的基因。同时决定,提供专业裁判、医疗团队、充足补给、跑步机,来一场悦跑圈首次室内百公里约战。按照约定,5月7号下午,洪东阳抵达悦跑圈总部,与相关人员会面后商量...

跑五公里、十公里、半马、全马、百公里都有啥不一样

4、需要补水，一般5公里之后需要，不需要补充能量；5、2小时内解决战斗。当第一次跑完十公里，你会觉得不过如此，半马离我又近了一步，梦想正是这样一步步实现的。之所以说是最舒服的里程，是因为十公里用时的恰到好处，也因为十公里之后的舒适感，当然这是对于有很好的跑步基础人来讲的。没有跑量的积累，每...