夏裕医生建议长期服用降压药患者,多吃这3种高钾食物。
将蘑菇、青椒与莴笋切片快炒,调味后即可出锅,色香味俱全,营养均衡。3.绿叶蔬菜种类:如菠菜、油菜、芹菜等,它们也是钾的良好来源,并且富含纤维,有助于控制血压。益处:绿叶蔬菜中的钾、镁等矿物质以及维生素C等营养素,对高血压患者具有显著的保健效果。食用建议:高血压患者可以选择多样化的绿叶蔬菜,采用蒸、煮...
高血压患者要少吃面条?除了面条,这几样食物也少碰,别大意了!
中医专家周国栋曾经说过,高血压患者得特别留意每天钠的摄取量,要是体内钠的成分多了,高血压升高的可能性就会变大,所以高血压患者还是尽量别吃太多面条。吃面条的时候,如果汤里放盐了,那尽量别喝汤,要是真想喝也不是不行。西安营养学会的李晓云说,最好把第一次煮面的水倒掉,然后重新加清汤,这样煮出来的...
研究证实:长期吃辣,或可降低多种癌症风险
北京大学公共卫生学院李立明教授团队利用我国慢性前瞻性研究项目内近5.4万名受试者的数据进行调查后发现,经常吃辣对预防高血压有一定预防作用。在不喝酒的人中,每天吃辣的人,比不吃辣的人出现高血压的风险降低了28%!当然这并不是简单的统计,而是科学家的确找到了背后辣椒帮助管理血压的科学依据。辣椒里的辣椒...
原来,吃辣是一种养生!
想象一下,浙江人吃辣,那不就是偶尔来个青椒炒肉、麻婆豆腐,菜里加点辣椒这个水平?图片来源:站酷海洛而在不喝酒的人中,每天吃辣的人,比不吃辣的人出现高血压的风险降低了28%!当然这并不是简单的统计,而是科学家的确找到了背后辣椒帮助管理血压的科学依据。辣椒里的辣椒素(也就是引起辣味的成分),可以刺...
高血压新指南推荐的这种饮食,降血压堪比降压药,更适合国人,附食谱
《中国高血压防治指南》2024年修订版在近日发布,为高血压患者的血压控制、生活调理,降压治疗等方面,都给出了全面,全新的解读,这篇新修订的指南,内容丰富充实,不管是对于医学专业人员,还是高血压患者来说,都是不可多得的一部针对国人的“高血压百科指南”。
高血压不能吃辣椒吗?提醒:控制血压,四种素食尽量少吃
吃肯定是可以吃的,只要不过量,比如普通的青椒、红椒,吃点还能补充维生素、矿物质,对于身体有益,当然,过量吃辣椒也是不建议的,会刺激胃肠道(www.e993.com)2024年10月17日。不过,也有些辣椒特别辣,像是经过加工的小米椒、剁辣椒,有些还加入了大量的盐,添加剂,所以并不建议高血压患者多吃。
连载88‖高血压患者要使劲吃新鲜蔬菜
除了增加蔬菜的种类,还要保证蔬菜的摄入总量。普通人一天蔬菜的摄入总量大约是500克,但是对于高血压患者来说,为了保证充足的钾摄入,还应该增加蔬菜的数量,如果胃口能够适应,蔬菜可以吃到750克。生吃做成凉拌菜,熟吃做成炒菜、水煮,甚至做成蔬菜汁都可以。正餐可以吃蔬菜,加餐也可以吃蔬菜,在家里多吃蔬菜,在外就餐也...
慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管
1.一项研究指出,高血压患者只要多吃碱性蔬果,就能有助于控制血压,并且保护心血管和肾脏。2.无论蔬果总摄入量如何,摄入的高代谢质量蔬果占比越高,患重大慢病的风险越低。3.高代谢质量蔬果:苹果/梨、生菜、生菠菜、苜蓿芽、茄子/西葫芦、葡萄/葡萄干、西兰花、芹菜、羽衣甘蓝、青辣椒/红辣椒、生胡萝卜、花椰菜...
“高代谢质量蔬果”能防治慢病吗
肾功能正常的高血压患者除了注意饮食低钠,还要注意饮食高钾,可以在平衡膳食的基础上优先考虑“高钾低钠”的蔬果,如每100g竹笋含钠0.4mg、钾389mg;每100g豌豆含钠1.2mg、钾332mg;每100g苦瓜含钠2.5mg、钾256mg;每100g辣椒(青椒、尖椒)含钠2.2mg、钾209mg。
长期服用降压药的人,尽量少吃这3种食物
可见,头一两周亚硝酸盐含量是最高的,而20~30天后含量会很低,可以适量吃。建议实在喜欢吃腌菜的朋友,不妨在前一两天吃腌菜。当然,由于盐腌菜中放入大量的盐,还是不建议高血压患者食用,以免导致血压升高,影响药效。2、腊肉腊肉也是不少人爱吃的加工食物,特别是农村地区,有些家庭一年四季都吃腊肉。