糖尿病人把一个馒头换成窝头,可以换多少?换成土豆呢?
事实上这是一种想当然,正确的做法是:一个二两的白面馒头也只能换成二两玉米面窝头,不能多换,为什么呢?所谓细粮与粗粮,主要区别在于它所含有的膳食纤维多少不同,可以转化为血糖的碳水化合物含量相差很小,也就是最终转化成血糖的总量几乎没有差别,只不过转化成血糖的速度不同而已。就像从市场买了一袋粮食回家,开...
养心就是养命,进入三伏天,中老年常吃这3样,养心安神抗衰老
1、玉米面、面粉、白糖、泡打粉混合,然后用牛奶将酵母粉化开,用温水也行,牛奶做出来香味更浓郁。2、将酵母水倒入混合好的粉中,搅拌均匀后,将其揉成面团,盖上保鲜膜醒发半个小时。之后拿出来再揉一会儿,然后分成数个剂子,每一个都整理成窝头的形状,上锅后继续醒发20分钟,随后开火蒸,大火烧开后中火蒸20分钟,...
不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子
如果在蒸米饭的时候,适当搭配上一些含直链淀粉高的食材,可以在提升抗性淀粉的含量的同时,让米饭口味更丰富。不爱吃米饭或者米饭吃腻了的,下面这些主食也能摄入一定量的抗性淀粉。大家日常可以照着选、吃起来:主食推荐放凉的土豆泥饭团、紫菜包饭玉米面窝头全麦贝果、法棍等低油脂西式面包土豆粉、红薯粉...
粗粮窝头里放上它,不加糖都很好吃,多吃粗粮有益健康!
不过需要注意的是,这种窝窝头要趁热吃,凉了就不好吃了。打开新浪新闻,查看更多蔓樾莓杂粮窝窝头用料:蔓樾莓干100g、玉米面250g、绿豆面120g、面粉50g、奶粉50g、清水210g、发酵粉3g;工具:3L电饭煲一台;制作过程:打开新浪新闻,查看更多1、把玉米面粉、绿豆面粉、小麦面粉放在一个小盆里;打开新...
玉米绿豆控血糖、绿叶蔬菜降血压 推荐给四高患者的好食物
玉米或玉米面、玉米碴子、玉米糁等适合煮粥、烙饼、蒸窝窝头等。绿豆含有较多膳食纤维、维生素、矿物质、类黄酮、单宁、皂甙、豆固醇等,是一种非常好的粗粮。对高血糖患者而言,绿豆的最大优势是GI非常低,只有27.2,大米饭为83.2。绿豆作为主食食用,有助降低餐后血糖。绿豆最常见的吃法是用少量绿豆与大米混合煮成...
看着就有食欲的窝窝头松软香甜,做法简单很好学,你也可以在家做
窝头,因为一看见就觉得没有食欲,可是现在不一样了,做法上配料增加了,主料基本是小麦面粉,玉米面成分比较少,因为玉米面放多了窝窝头口感不好,所以现在都是以精面粉、糯米粉、杂粮粉、绿豆粉、红糖、白糖、枣泥、柿子、等这些食材为主,窝窝头现在变成了美食,你也可以学着做一些,改善一下口味,满足一下吃窝窝头的...
北方人爱吃的玉米面,换个花样做这4道美食,每1道都喜欢!
1、面粉的吸水性不同,加水时可以少量多次的加;2、面团要发至两倍大;3、刚用掌心揉成圆形时会有些散,再揉时就会揉圆变光滑了;4、蒸的时间要根据窝头的的大小来决定时间,这个时间只是参考。香煎玉米饼用料:玉米粉150克,花生油20克,盐1克,五香粉1克,水适量...
窝窝头是一种绿色美食, 因此广受现在消费者的喜爱。
10.锅里加入温水,把窝窝头放入蒸笼放在锅上松弛15分钟打开网易新闻查看精彩图片11.大火蒸15分钟焖5分钟后取出,配上肉末豆角太赞了(来几张特写~)打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片温馨提示:玉米粉和黄豆粉与面粉的比例1:1,吃起来有嚼劲!
《风筝》里的窝窝头还有这个秘密,除了虐情你还应该知道这些细节
窝窝头一般是玉米面做的,黄色的,也有用高粱做成的黄褐色的杂粮窝窝头,《风筝》这部剧中就出现了黄色和黄褐色两种窝窝头。现在,市面上不仅只有玉米窝窝头和高粱窝窝头,还有红薯窝窝头、绿豆窝窝头、糯米窝窝头等等,基本上都是采用五谷杂粮为基本料材,经特殊配方加工而成,也一改传统窝窝头生硬、干涩的口味。
春季保养“黄金期”,7种粗粮代替主食,每天坚持吃,告别暗沉脸
接着用小火慢慢煎,大约两分钟左右就够了,煎到底部焦焦脆脆的就可以关火出锅了。个个底部都是黄灿灿的,还有浓浓的玉米面香,看起来就超级的有食欲咬上一口松软喷香,焦焦脆脆的搭配柔软细腻的口感,粗粮细作让人尤其的喜欢。6、绿豆糕绿豆糕是我们最常吃的一种点心了,不过大多数人一般都会直接出去买,其实...