睡不好=“慢性自杀”?真不是开玩笑的……

??要不太高了,感觉头一直悬在上面;??要不太软了,不够支撑,头一枕就陷进去了;??还有的设计不合理,换个姿势睡就不舒服了。以前我一直觉得越软越蓬松的枕头越好,尤其看到那种“某酒店同款”的,几百几千的都得咬咬牙试试。用过好几个才确定——这玩意也就是开始枕着软和,其实一觉醒过来,肩颈更...

几十块和几千块的枕头,到底有什么区别?挑对枕头要看这些→

所以,这些数据只是提供一个参考,但总体来说,仰着睡的人不推荐枕太高的枕头。侧着睡怎么选枕头?如果是侧着睡,情况就不一样了。侧着睡的时候,我们的肩膀抵在床上,所以枕头需要填充的空间是脖子到肩膀最外侧的距离,以及头(耳朵部位)到肩膀最外侧的距离。这个距离比较宽,所以侧着睡需要选择的枕头高度也比仰...

枕头里面放上它,助眠!每天枕着睡觉,梦里都有草本香!

真的会成宿成宿的睡不着现在市面上的枕头材质都偏软长期枕着对颈椎其实并不好而且软枕头非常容易受潮要是遇上连着几天阴天下雨枕头摸着都能感觉到一层水汽其实中国人从古至今都习惯于枕“硬枕头”远古时期人们枕石头、木头古代的达官显贵枕玉枕普通老百姓枕草枕或者藤枕这些枕头的材质都是偏硬的...

睡错枕头≈头顶50斤重物?别等“睡”出问题才来后悔!

枕头,其实不是用来枕“头”的,而是枕“颈”。枕头决定了睡眠时的姿势以及颈椎的状态。颈部一定要有承托,不能挤压也不能悬空,不然就是整晚在偷偷用力绷着,不能放松,甚至会加重劳损。看看你家的枕头是不是都是这种几乎没有高低起伏,甚至“越睡越平、越睡越薄”的款:当然啦,虽说高枕无忧,但枕头也不是...

颈椎不好,失眠睡不着一定不能错过的睡眠好物

我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度和舒适而定。现代人喜欢蓬松的软枕头,但这类枕头不能提供足够的支撑力,不管是...

“枕下放三物,进财不寻路”,三物是什么?老祖宗的话要不要听?

老祖宗的话要不要听?导读:“一世人生半世床”,在我们一辈子当中,睡在床上的时间占据了绝大部分,而提到睡觉的话,我们就要说说枕头,有的人喜欢软一点的枕头,有的人喜欢硬一点的枕头,有的人喜欢高一点,有的人喜欢低一点,甚至还有些人,只有在枕头下面放上一些物品,他才能踏实的睡觉,不同的人各有不同的一个...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

看上去比同龄人要老上10岁!中国健康睡眠协会数据表明大部分的睡眠问题来自枕头!身边就有很多这样的朋友因为选错枕头导致睡不香、睡不好甚至还引起肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题所以提\高睡\眠质量至关重要除了培养规律作息外想要睡得舒服,安稳...

夜间咳嗽咳不停,试试这些方法

夜间咳嗽睡不着?试试这6个方法1.适量喝水喝水有助于稀释分泌物,舒缓呼吸道黏膜,对缓解咳嗽有好处。2.垫高枕头多垫几个枕头抬高头部,或者抬高床头,可以让呼吸道形成,斜坡,减少粘液或痰液滞留,可以起到一定缓解咳嗽的作用。3.加湿环境...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则;同时可以垫一个枕头,保护脊椎。1.侧卧垫个枕头:防止脊柱侧弯侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则;同时可以垫一个枕头,保护脊椎。01侧卧垫个枕头:防止脊柱侧弯侧卧时,则可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。