最佳血糖值出炉?血糖若控制在这个值,死亡风险或会大大降低

妻子李阿姨虽然嘴上不说,但心里还是有些不满:“你原来那么爱吃红烧肉,现在连一点肉汤都不敢碰了,真是折腾。”张大爷苦笑着说:“命都差点没了,还吃什么肉!医生说了,血糖高了问题大着呢!”过了一段时间,张大爷明显感觉身体比以前轻松了许多。他定期测血糖,发现空腹血糖基本都能控制在5.5—6.5mmol/L之间,餐...

秋天控制血糖,可以吃这八道菜,营养丰富升糖慢,提高身体抵抗力

材料:山药200克,胡萝卜100克,玉米1根,排骨300克,姜片3片,盐适量。具体做法:1.排骨洗净焯水,去掉血沫后捞出备用;山药去皮切块,胡萝卜切块,玉米切段备用。2.锅中加入清水,放入排骨和姜片,大火煮开后改小火炖煮约40分钟;加入玉米和胡萝卜继续炖煮15分钟,最后加入山药再炖煮10分钟,加入盐调味后,即可盛...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

吃法推荐:可以蒸熟后直接当主食吃,也可以加入排骨、鸡肉等食材炖汤,温补的同时提高免疫力。山药泥也是不错的选择。5.南瓜南瓜富含维生素A和膳食纤维,热量低,适合减脂人群。其低升糖指数使得南瓜不会显著提升血糖水平。吃法推荐:可以煮成南瓜粥,加入小米或糙米增加饱腹感。也可以将南瓜切块蒸熟后食用。黄婷婷...

营养师自己的妊娠糖尿病控糖餐_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

很快发现:吃了含馒头、包子的早餐后血糖控制不理想(可能是因为馒头、包子是发酵过的细粮,比较好消化吸收),我喜欢吃的绿豆肉粽,也容易导致餐后血糖高;炒粉、炒面、汤面几乎没青菜,偶尔有少得可怜的肉丝或鸡蛋,餐后血糖也不太理想,所以上述这些食物品种都慢慢的被我排除了。

高血糖必备的8道菜,简单易操作,好吃不升糖,一周轮着不重样

1、排骨冷水浸泡至少30分钟,冲洗几次去血水(排骨不腥的秘诀)。2、排骨冷水下锅,放入姜片和料酒焯水,趁焯水的时间把扁豆清洗干净掰成小段装盘备用,焯水后的排骨再次用凉水冲洗干净。3、锅中倒入油,加入冰糖(白糖也可以),不喜欢吃甜的可以少加,小火搅拌至融化,倒入排骨炒糖色,加葱姜、八角、花椒炒出香味,加...

糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!

水果中含有较高的果糖与葡萄糖,而且易于消化和吸收,所以吃水果后会使血糖迅速升高,对病人不利(www.e993.com)2024年11月26日。但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmol/L(200毫克/dl),尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最...

【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...

每周吃35个以上的鸡蛋(每天超过5个)的人、每日热量摄入低于1200kcal或4000kcal以上的人、在1998年前已经开始吃降糖药物或已经诊断为糖尿病及糖尿病前期的人,都会被剔除。最后有1917人纳入鸡蛋-血糖关系分析,1768人(剔除原有高血压或血压数据不全的人)纳入鸡蛋-血压关系分析。

多吃鸡蛋帮助预防糖尿病和高血压?搭配对了才有健康效果

其次,这个研究发现,每周吃至少5个鸡蛋,可能有利于预防高血糖,这一点比较吸引眼球。较早的研究发现,糖尿病患者吃较多鸡蛋可能增加全因死亡率,故在多国糖尿病膳食建议中,提示糖尿病人士每周最好吃不超过4个带黄鸡蛋。但最近十几年来,对于多吃鸡蛋会不会增加糖尿病风险,或对糖尿病患者有没有危害,研究结果并...

“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,尽量少吃4种食物

油炸,是很多家庭的烹饪方式,万物皆可油炸,油条、油饼、各种油炸的点心,还有油炸的鸡块,薯条,鱼,排骨等等,经过油炸的食物,外酥里嫩,口感很好,但是要告诉大家的是,这样的食物对健康并没有好处。原因很简单,油炸的食物,脂肪的含量太高了,如果长期偏爱油炸食物,很容易导致血糖升高,久而久之,糖尿病也会来到。

秋天的板栗上市啦!好处有很多,建议你多吃它!(不看后悔~)

板栗中的碳水化合物含量较高,主要以淀粉形式存在。糖尿病患者食用板栗后,淀粉会在体内转化为葡萄糖,导致血糖升高。糖尿病患者应当控制板栗的食用量,并在食用后监测血糖变化。可以根据自己的血糖控制情况,在医生或营养师的指导下合理安排板栗的摄入量。四、美味多样的吃法...