秋天控制血糖,可以吃这八道菜,营养丰富升糖慢,提高身体抵抗力

材料:山药200克,胡萝卜100克,玉米1根,排骨300克,姜片3片,盐适量。具体做法:1.排骨洗净焯水,去掉血沫后捞出备用;山药去皮切块,胡萝卜切块,玉米切段备用。2.锅中加入清水,放入排骨和姜片,大火煮开后改小火炖煮约40分钟;加入玉米和胡萝卜继续炖煮15分钟,最后加入山药再炖煮10分钟,加入盐调味后,即可盛...

医生提醒:5种蔬菜不能随便吃,越吃血糖越高,95%的糖友都大意了

芋头属于薯芋类,当然是属于蔬菜的,芋头是非常美味的食物,芋头可以用来蒸排骨,芋头可以用来炖菜,但是对于糖尿病患者而言,芋头却不能随便吃,原因很简单,芋头含淀粉较高,升糖指数一般为48。升糖指数>70被认为是高升糖指数食物,升糖指数55≤GI≤70是中等升糖指数食物,如果升糖指数<55,则可认为是低升糖指数食物。

高血糖必备的8道菜,简单易操作,好吃不升糖,一周轮着不重样

1、排骨冷水浸泡至少30分钟,冲洗几次去血水(排骨不腥的秘诀)。2、排骨冷水下锅,放入姜片和料酒焯水,趁焯水的时间把扁豆清洗干净掰成小段装盘备用,焯水后的排骨再次用凉水冲洗干净。3、锅中倒入油,加入冰糖(白糖也可以),不喜欢吃甜的可以少加,小火搅拌至融化,倒入排骨炒糖色,加葱姜、八角、花椒炒出香味,加...

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

结果发现,按同样性别、体质指数、基线空腹血糖和膳食胆固醇摄入量的基础上,吃鸡蛋最多的那些人,空腹血糖的平均浓度比几乎不吃鸡蛋的人要低3.7mg/dL,而且出现2型糖尿病或空腹血糖受损(空腹血糖高于6.1毫摩尔/升)的风险显著降低了28%。同时,和不吃鸡蛋相比,吃鸡蛋最多的那一组,患高血压的风险也降低了32...

“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,尽量少吃4种食物

1、尽量少吃油炸食物油炸,是很多家庭的烹饪方式,万物皆可油炸,油条、油饼、各种油炸的点心,还有油炸的鸡块,薯条,鱼,排骨等等,经过油炸的食物,外酥里嫩,口感很好,但是要告诉大家的是,这样的食物对健康并没有好处。原因很简单,油炸的食物,脂肪的含量太高了,如果长期偏爱油炸食物,很容易导致血糖升高,久而久之,...

糖尿病人早餐吃对稳一天血糖,这三个套餐换着吃,血糖稳一天!

其次,食物的烹饪方式也要健康,尽量选择蒸、煮、烤等低油低盐的方式,避免油炸、煎炒等高油高盐的食物(www.e993.com)2024年11月27日。总之,糖尿病患者的早餐不仅要吃,还要吃得好,吃得营养,吃得合理。只有这样,才能确保身体的健康,维持血糖的稳定,享受美好的一天。发布于:甘肃

芋头能随便吃吗?提醒:这3类人,平时尽量少吃

所以,糖尿病人及高血糖人群是可以少量吃芋头的,芋头饱腹感较好,糖友可用来代替一部分主食,可直接蒸熟了吃或者与放入粥中熬煮。但却不能当普通的蔬菜来吃,否则很容易导致当餐的热量摄入超标,引起血糖升高。2、消化不良人群芋头中的淀粉虽然较好消化,但如果食用过多,很容易导致淀粉在胃内聚集,引起腹胀的情况。

汤泡饭、排骨年糕、干炒牛河……《繁花》带火的美食营养专家怎么看?

高键介绍,猪肉含有丰富的铁、锌、维生素B1等,有助于增强体力、促进生长发育、改善贫血。但经过挂糊油炸后,排骨营养价值大打折扣,略油腻,不适合需要减脂、控制体重和有心血管疾病的人群。年糕的原料就是大米或糯米,能量密度高,升糖快,不适合需要控制血脂、血糖、体重的人群;糕团粘腻,也不适合婴幼儿和消化能力弱的...

「养生美食」健脾养胃南瓜山药排骨汤 滋补养生 喝出好气色

而山药则被誉为滋阴补肾的佳品。它含有丰富的黏蛋白，有助于滋润肠道，改善便秘问题。山药还含有丰富的膳食纤维，能够帮助调整血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。山药还富含维生素B和维生素C，对改善皮肤质量和抵抗衰老有显著效果。汤中的排骨则提供了丰富的胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性，减缓皱纹产生。排骨还含有钙质，...

夏天喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?早知道早放心,别吃错了

一、夏天喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?绿豆中含有丰富的绿豆蛋白、黄酮类化合物等物质,可以帮助清热解毒,因此,很多人都喜欢喝绿豆汤,绿豆汤也被称为夏季消暑解毒的良品。但是因为煮绿豆汤的时候要放很多糖,所以高血糖患者不敢多喝绿豆汤,就怕喝了绿豆汤之后,会导致血糖升高。