积极参与体育活动,怎么“网球肘”“跑步膝”先找上门来?

“网球肘”是临床常见病,是“肱骨外上髁炎”的俗称,指的主要是位于肱骨外上髁这个部位的1～3根肌腱止点受到损伤后过度牵拉、劳损形成的局部疼痛,伸腕抗阻疼痛,严重者还可以出现肌腱的撕裂,通常需要手术修复治疗。“网球肘”的发病主要是由于长期伸展腕关节用力而引起的,例如羽毛球和乒乓球反手击球、提重物、洗衣...

“网球肘”是个什么病?不知不觉就会患上?

其实小编认为,得了网球肘如果时间不太长(半个月到一个月)的话,是可以通过自我保护,做一些锻炼来得到缓解的。毕竟网球肘绝大多数是韧带肌肉的问题,大家都知道的,伤筋动骨一百天嘛,所以啊,好好养养,问题不是特别大。下面就给各位介绍一下当我们怀疑自己网球肘的时候,应该做一些什么。一、尽量休息其实还蛮...

陈学冬:只想“动动筋骨”,却一不小心“伤筋动骨”「附解法」

网球肘并不是只有打网球的人才会遭遇的损伤。重复的活动会导致这种情况。任何涉及到手腕和前臂的常规伸展的活动都可以刺激网球肘,包括高尔夫球。根本原因是前臂和手腕,并与肘部的外侧相连的肌肉和肌腱受伤会导致你出现这个这个问题。如何自己恢复:你可以拿一个反作用力肘带来减轻受影响的肌肉/肌腱的压力如何预防:通过...

手术不是结束,而是康复治疗的开始

俗话说“伤筋动骨一百天”“三分治，七分养”，但从康复医学的角度来说这些是不科学的。比如骨折，无论是手法复位还是手术固定，如果没有合理的康复治疗，一味地绝对静止固定，那么骨折是不会愈合成正常的形态甚至可能发生不愈合的情况；如果盲目、过早锻炼，还可能出现骨折延迟愈合甚至不愈合。其三，也是康复治疗最...

羽毛球运动损伤,最全的介绍及预防措施来了

“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指,手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。在羽毛球技术动作中,屈腕、旋前臂的动作比较多。如反手击球动作,它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。在肘关节在130~180度时,伸肌群的合力最集中,而外侧韧带也拉的最紧。此时如果用最大的力去做投掷动...

痛,真的没必要一直忍_中国镇江金山网 国家一类新闻网站

小编知道这里有人会说,伤筋动骨一百天,痛过百天就对了!做完手术嘛,是该痛的呀!各位亲,这种观念要不得了!痛就不要忍,应该采取积极治疗的态度,如果紧到拖起不去看医生,很有可能会使急性疼痛转为慢性,甚至终生不愈(www.e993.com)2024年11月22日。但如果积极治疗,是有很大机会恢复的,目前95%的慢性疼痛都可以得到满意的治疗。

冰雪运动空前火爆 如何畅享冰雪运动不受伤?

对于常见的运动损伤,邢剑表示可以根据病因分为:1.运动过量,例如长期大量跑步引起的髌腱炎,足底筋膜炎;2.运动不足,例如长期伏案工作人群会有颈肩腰背痛;3.运动不当,例如一些非专业运动员进行持拍运动时动作不标准或不恰当引起的“网球肘”,腱鞘炎等;4.运动意外,例如在运动中崴脚、碰撞等。

肩膀痛,后跟痛,膝盖痛!慢性软组织劳损,试试神器...

2.网球肘,又称肱骨外上髁炎这是慢性软组织损伤中的常见病,症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向上或向下放射,感觉酸胀不适,慢慢的会发展成手不能用力握物,提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。这个情况在网球、羽毛球运动员中较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等...