玉米面和白面混合做法,这些方法值得看!
###一、玉米面白面馒头**材料准备**:中筋面粉(白面)500克,细玉米面200克,温水适量,酵母粉5克,白糖10克(可选,用于促进发酵)。**制作步骤**:1.**混合面粉**:将中筋面粉和细玉米面按比例混合均匀,加入白糖(如使用)和酵母粉,混合均匀后备用。2.**温水和面**:用温水(约35℃)慢慢倒入面粉中,...
这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
玉米100克。·红枣玉米面发糕大枣5克,面粉25克,玉米面30克。以上三种任选一种,加入豆腐花/酸奶、黄瓜与茶叶蛋,让这份早餐更加丰富多彩,有利控糖。注意,蒸玉米不要选糯玉米哦,糯玉米的支链淀粉含量高,对血糖影响大,升糖能力强。可以选甜玉米(水果玉米)或老玉米。05华中地区·虾仁水饺饺子皮60克,猪...
年纪大了,建议除了米饭面条,多吃4种“黄金粗粮”,懂吃更健康
等到玉米粒凝固成饼,颜色焦黄后放入白糖,撒上黑芝麻,即可出锅,切成小块后食用。觉得我的文章不错,请给我点赞、评论、转发、收藏、关注,下次见。
纯手工玉米面条减脂能吃吗
纯手工玉米面条减脂期间可以适量食用。纯手工玉米面条属于粗粮食品,其中富含膳食纤维,能够延缓碳水化合物吸收速度,有助于稳定血糖水平,并且还可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,进而起到辅助减肥的作用。如果个人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况,则不宜在减脂期过多食用纯手工玉米面条,以免引起腹泻、皮...
低油低糖减脂主食有哪些
低油低糖减脂主食有哪些核心提示:低油低糖减脂主食可以考虑红薯、玉米、燕麦、荞麦面条、蔬菜水饺等食物。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并不能直接用于减肥,控制饮食配合运动才是关键。低油低糖减脂主食可以考虑红薯、玉米、燕麦、荞麦面条、蔬菜水饺等食物。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并不能直接用于...
糖尿病肾病可以吃什么面条
玉米面是用玉米加工而成,其中含有多种维生素和微量元素,如维生素E、镁等,这些物质对维持心血管健康有益(www.e993.com)2024年9月21日。经常食用玉米面可以补充身体所需营养素,并且其升糖指数相对较低,适合糖尿病肾病患者作为主食之一。糖尿病肾病患者需注意均衡饮食,避免高糖、高盐食物,如糖果、薯片等。建议定期监测血糖和尿蛋白水平,以便及时发现...
安排!这几个低糖主食
玉米的升糖指数为55,属于升糖指数较低的主食。而且玉米的营养更丰富,富含维生素B2、B6、烟酸等成分,能调节血糖、血脂的代谢,促进胃肠蠕动、改善肠道功能。糖友在吃玉米时最好是吃整根、整粒的玉米,这样的玉米升糖指数低;玉米碴、玉米面的升糖指数就相对较高。
过年糖尿病人的主食,除了米饭面条,推荐3种馒头两款饼一种粥
这样掺杂了小米、玉米面、亚麻籽的馒头,升糖指数会大幅下降,有助于降低餐后血糖升高的幅度,避免餐前餐后血糖大幅波动稳定血糖。再来看两款饼。第一款:蔬菜煎饼。将洋葱切碎,胡萝卜切碎,菠菜焯水后切碎,加入1个鸡蛋、葱花和一小勺盐,加少量面粉搅成面糊,放入刷了油的煎锅,烙至两面金黄即可。也可以将西葫芦擦...
吃面条血糖会升高?不止面条,6种糖尿病“加速剂”要少吃
而且面条也是有很多种的,精制面粉做的面条糖尿病人要避免食用,但是荞麦面条或是玉米面条,对血糖的影响小,糖尿病人是可以适量食用的。当然了如果是病情比较严重的糖尿病人,当然最好是少吃面条,生活中有很多饱腹感强,也不容易升高血糖的食物,完全可以用来代替。
这7种控糖主食,血糖不高也可以跟着吃(2)4……
可以蒸的五谷主要就是玉米,建议选甜玉米,它比糯玉米更有利于控糖,一顿吃一根。选择薯类时,地瓜、芋头、紫薯、铁棍山药、栗面南瓜都可以。另外还是要搭配充足蔬菜和适量蛋白,即大概1.5~2拳头蔬菜,1拳头蛋白。6.全麦面包全麦面包和白面包一样,都是高血糖生成指数的主食。