血糖偏高的人不能吃鸡蛋吗?医生:若想胰岛健康,请远离3物

如果想要将自己的血糖水平保持在健康的范围内,那么对于糖分含量较高的食物也一定要严格忌口,比如甜点、甘蔗、饼干等,这些食物虽然口感丰富,能够满足味蕾的需求,但其中的糖分含量却非常高,进入人体后会在一定程度上增加代谢的负担,使血糖水平较长一段时间内都处于居高不下的状态。3.以酒精为基础的饮品在生活中有很...

如何科学降血糖?女子用玉米代替主食半年,医生为何直摇头?

成年人每晚应该保证7至8小时的高质量睡眠,这有助于调节身体的胰岛素敏感性和糖代谢。3、减少心理压力长期的心理压力可以导致血糖水平不稳定。通过冥想、深呼吸或散步,可以有效减轻压力,从而有助于维持血糖稳定。4、均衡饮食在日常饮食中应保证饮食多样性,建议增加蔬菜、全谷类、优质蛋白质(如鱼、鸡肉、豆类)以及...

血糖高的人能吃水果吗?吃水果需要注意什么?

但是水果毕竟也含有葡萄糖、蔗糖，因此可以使餐后血糖升高，因此，糖尿病患者可以吃水果，但是要选择好时机和数量。那大家应该怎么吃水果呢？应该吃哪些水果呢？不急，接下来让我们一起来了解一下。二、糖尿病病人可以摄入哪些水果呢？水果的摄入主要是影响病员的餐后血糖，其影响程度通常由该水果的升糖指数（GI)和...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

缺乏纤维的液态糖分直接被身体吸收,导致瞬间升糖。这些食品通常含有高量的添加剂和防腐剂,其高盐、高脂肪的特点也对血糖控制不利。例如,一份普通的速食汉堡,其升糖指数可能远超过升糖黑名单:隐藏在餐桌上的血糖陷阱在糖尿病患者的饮食中,控制血糖水平至关重要,而某些食物,尤其是高糖、高加工的食品,是控制血糖的...

每天吃点这种“果”,平稳血糖,糖尿病风险降低60.8%!

目前,很多人的血糖已经偏高,成为了糖尿病前期人群而不自知,如果再不好好控制血糖,很可能直接成为糖尿病患者!大多数人都觉得,想要让自己的血糖平稳,未来不得糖尿病,那么一定要离高糖的食物越远越好。但有一类食物恰恰相反!如果你每天的饮食中多了1.3份这种高糖的食物,竟可以让血糖越来越平稳,甚至让糖尿病的风险降...

控糖前提先认“糖”,7大误区一文破解,你有中招吗?

糖尿病不能吃水果这是很多患者都会进入的误区,其实在两餐之间适当吃一些高纤维素、低升糖指数的水果,可以增加下一餐的饱腹感,从而减少餐后高血糖及餐前低血糖的发生;高纤维素对于降低血糖也有一定的作用(www.e993.com)2024年11月11日。所以合理安排进食水果对于糖尿病是有利的。

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此,要正确选择粗粮。[shaer.zg-wj)2.杂粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。好歹...

64岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃

加上天气转凉后人们习惯吃一些温润的食物,总体偏高热量高油饮食结构,天气一凉人的运动量就开始减少,新陈代谢也会变得慢一点,自然身体的糖也会比较多。所以有血糖问题的病人8、9月要格外注意。另外不想被“糖尿病”找上门,日常还要注意定期筛查,血糖指标有没有悄悄升高,做到早发现、早干预,才能从源头抑制糖尿病...

“糖友”咋吃有利控制血糖?牢记这几点～

建议糖尿病人尽量吃“干”的。比如馒头、米饭、饼。饭不要煮得太软烂,过于软烂的饭在胃里停留时间短,进入肠道的速度快,因此升高血糖的速度也更快。优选主食大麦、荞麦面、玉米、燕麦、绿豆、大豆、薏米、黑豆、红小豆、莜面等食品相对其他主食来说,具有膳食纤维高、含糖量低、低热能等优点,推荐选用。仍需控制...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...