有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖
燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有很多,糖友们可以脱脂纯牛奶,为身体补充营养和能量,也不用担心血糖飙升。蔬菜...
健康新宠,吃出好状态!
米饭、馒头、饼、面条这样的主食属于精细粮,吃多了又增加患血糖高,大大增加肥胖、身体老化、高血脂、糖尿病、老年痴呆的风险。频繁点外卖、吃火锅、烧烤等油腻的食物,不仅导致消化不良,还让肠胃承受巨大的负担,甚至有可能引发急性肠胃炎。你是否厌倦了日复一日的平淡饮食?是否渴望在品尝美食的同时,也能为身体注...
肩膀有这4个症状,别大意,可能是糖尿病并发症找上门了!
糖尿病患者高糖环境会激活炎症因子,导致神经炎症;长期的高糖还会影响神经细胞的代谢,使神经细胞内的能量供应和物质运输出现障碍,进而导致神经退化。肩部关节囊和周围组织中的蛋白质在高血糖环境下,会发生非酶糖化反应,简单来说,就像糖在高温下会使食物变焦变硬一样,血糖在没有酶参与的情况下与这些组织中的蛋白质结...
中医杨小红:大蒜是糖尿病的发物?不想血糖飙升这3种食物要少吃
可以降低血糖水平,减少胰岛素的需求。常见的有菠菜、花菜、西兰花等。第三,全谷物。全谷物富含纤维和维生素。可以帮助稳定血糖水平,提供持久的能量。常见的有燕麦、糙米、全麦面包等。总之,适量食用大蒜对糖尿病患者是有益的。然而,使用前应咨询医生或营养师的建议。除了大蒜,豆类、蔬菜、全谷物,大家也要搭配适量的运...
一个主食小改变,只需6周全身炎症都下降!很多人没吃对!
全谷物含有丰富的可发酵膳食纤维,例如,燕麦和青稞中的β-葡聚糖,这些成分不仅有利于降低心血管病风险,还可以改善便秘,刺激肠道有益菌(如双歧杆菌和乳酸杆菌)的生长,还可促进肠道菌群的稳定性和多样性,从而降低肠道疾病风险。健康吃全谷物,记住这4点1.“全谷物+细粮”搭配吃...
糖尿病盯上青少年 15岁男孩爱喝碳酸饮料患病
与此同时长沙市中心医院北院的“糖尿病日”活动环节中,糖尿病病友们正在展示一道道精心研究的美味佳肴——“稳糖菜”(www.e993.com)2024年10月20日。病友王爹一边围着围裙挥舞着锅铲一边得意地说“我吃了这些菜,加上运动,降糖药物减少了,血糖也稳定了,有三年没有住院啦”。长沙市中心医院北院内二科主任、主任医师周焕发表示,对于糖尿病来说,...
燕麦片高血压糖尿病能吃吗
燕麦片适合高血压、糖尿病人群食用。燕麦片含有丰富的膳食纤维,能够延缓餐后血糖上升速度,改善胰岛素敏感性,进而有助于控制血糖水平。同时,其富含的不溶性纤维可增加饱腹感,减少热量摄入,对体重管理和预防心血管疾病有益。但需注意选择未添加糖分或其他添加剂的纯燕麦片,并合理搭配其他食材以确保均衡饮食。
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
对于糖友来说,控血糖除了降糖药,日常饮食控制也是重中之重,特别是主食,怎么吃可以降血糖呢?对此首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲总结了7种控糖主食,建议跟吃:1、杂粮杂豆饭一般建议主食摄入总量中杂粮杂豆占到1/3~1/2。推荐煮饭的时候可以配合燕麦、青稞、苦荞麦、绿豆、赤小豆、豌豆等杂粮杂...
糖尿病患者常吃这几种食物,血糖竟悄悄下降!
以下几种食物,糖尿病患者可以适当多吃,有助于降低血糖:1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能延缓食物消化速度,降低餐后血糖。同时,燕麦中的β-葡聚糖能改善胰岛素敏感性,有助于控制血糖。建议糖尿病患者每天食用50-100克燕麦。2.紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖,这种活性物质能显著降低血糖。此外,紫菜中的硒元素具有抗氧...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
因此,在选择之时,糖尿病人需练就一双慧眼,细品配料表之微妙,让那些真正以全麦粉为基石,坚守纯粹与健康承诺的面包,成为我们餐桌上的常客,引领我们迈向更加清新、自然的饮食风尚。图片来自网络,配料越靠前,成分越高4、糯玉米玉米也是高升糖吗?在早餐的温馨序曲中,甜玉米以其温婉的升糖指数,悄然成为减脂与控糖...