血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→

科学控糖牢记“500111口诀”“5”:每周运动5次,每次30分钟以上“0”:晚饭后不要进食“0”:不喝甜饮料“1”:每周只在外进餐1次“1”:每天吃1斤蔬菜“1”:肥胖人群每天至少减1两主食来源:央视一套微信公众号(ID:CCTV-channel1)综合《生活圈》...

这不能吃,那也不能吃?很多糖尿病患者都吃错了!

另外,部分“糖友”为了追求极端的饮食调整,想通过完全不吃主食来达到短期控制血糖的作用,这也是不可取的,因为这样虽然能短期控制血糖,但后期一旦恢复主食,血糖和体重都很容易反弹。“0糖”饮料到底能不能喝?能喝,但是要少喝目前市面上所售的“0糖”饮料,如某气森林、可乐等,是使用甜味剂代替了糖。“糖友...

@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

能喝,但是要少喝。目前市面上所售的“0糖”饮料,如某气森林、可乐等,是使用甜味剂代替了糖。糖友们偶尔喝一点过过嘴瘾还好,如果经常喝有甜味剂的无糖饮料,因为没有心理负担,一不小心就容易敞开喝。适应这种甜度后,会对甜味越来越不敏感,在吃其他含糖食物时也不会觉得甜,容易让糖分的总摄入量超标。同时喝...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

03“控血糖”的5个误区你中招了吗?误区一血糖高,主食越少吃越好?吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高,但并不意味着要不吃主食或吃太少,糖尿病患者饮食建议:碳水化合物热量占比50%～60%为宜。糖尿病患者吃主食时,还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话,建议细粮、粗粮按照8∶2的比例分配,即...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

不少糖尿病患者听说主食会转化成血糖,导致血糖升高,选择不吃主食来控糖,这样的做法并不可取。不吃主食的话,身体就可能会将蛋白质和脂肪分解产生能量,就可能导致脂肪酸变多,甚至出现酮尿。此外,长期不吃主食能可能会出现过于消瘦,抵抗力下降,进而引发各种糖尿病并发症。

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

一、不吃主食就能控制好血糖?不少患者在确诊糖尿病后会十分注意自己的饮食,担心因为饮食而导致血糖上升(www.e993.com)2024年11月20日。有些甚至直接不吃主食了,但这个行为并不健康。《柳叶刀》上发表的一项研究指出,糖尿病不吃主食会影响预期寿命。因碳水化合物是人体能量的主要来源,长期摄入不足会导致糖代谢紊乱。外来碳水供应不足的情况下,...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

2.辅助控糖虽然同样是高碳水化合物主食食材,但相比于大米、白面制成的主食,燕麦餐后血糖上升速度较慢,并有利于提高胰岛素敏感性。3.预防便秘、助减肥燕麦富含不可溶性的膳食纤维,可防止便秘。燕麦可代替部分主食,如大米、白面等,能延缓胃的排空时间,有助于减肥,预防肥胖。

不吃主食就能降血糖?这4类人是糖尿病“候选人”很多人不知道

通常情况下,无糖食物是指在加工过程中不添加或极少添加糖分的食品。这类食品常常被标注为“无糖”、“低糖”或“无添加糖”。无糖食品主要宣传的就是能够更好的控糖。对于糖尿病患者而言,控制血糖水平是毕生的课题。无糖食品由于含糖很少,可以避免血糖的迅速升高。

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

追问患者病史，医生分析宋先生的情况应该是第三种，问题就出在药物控糖期间的饮食上——为了控血糖，宋先生近期一直保持极少量主食进食习惯，正如就诊当天中午，他不仅一口主食没吃，同时还小酌了几杯，才会出现了血糖良好但酮体升高的情况。糖友不能一味拒绝主食浙江医院内分泌科副主任阮园副主任医师表示，不吃碳水...

吃什么主食更控糖?控糖不能断碳水!

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