糖尿病人吃这款降菜:一菜两血糖稳,还降压护血管

这种做法既保留了芹菜的营养价值,又能够作为主食或菜品食用,且不会升高血糖。二、芹菜拌花生将花生米浸泡30分钟后煮熟捞出放凉。同时将芹菜洗净切丁焯熟后捞出控干水分。最后将花生米和芹菜丁混合加入醋和少量盐拌匀即可食用。这种做法既能够补充膳食纤维又能够补充蛋白,增强饱腹感还抗饿,有助于稳定血糖。三...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

烹调油、肥肉、动物皮以及部分坚果(最常见的如花生、葵花籽)则是脂肪的主要来源,需要注意其摄入量,但也不必滴油不沾;肉蛋奶大豆是优质蛋白质来源,每餐均要有一定量的摄入。碳水化合物主食:增加食用谷类、薯类,其中全谷物或杂豆占谷类的1/4~1/2;适当控制精白米、面摄入;限制添加糖摄入。膳食纤维:每日25~...

花生是糖尿病的“导火索”?想胰岛强壮,3种食物少吃!

刘医生耐心解释：“炒花生常常会加入大量盐分，高盐饮食会导致血压升高，而糖尿病患者本身就容易合并高血压，这无疑是雪上加霜。更重要的是，炒制过程中可能产生反式脂肪酸，这对血管健康非常不利。而对于像您这样的糖尿病患者，血管健康是需要特别关注的。”王阿姨点点头，似乎明白了一些：“那除了花生，还有哪些...

糖尿病:花生可以吃吗?记住这两点,吃完不升糖!

现在市场上有很多经过加工的花生，如酥脆花生或炒制花生，它们通常含有糖、盐和油等添加物，这些都对血糖不利。最好选择未经加工的原味花生。花生虽然美味，但也要适度消费。无论什么食物，都要注意控制摄入量，尤其是血糖偏高的人更需谨慎。

糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?

炒制蔬菜是一种快速又方便的烹饪方式。但是,糖尿病人应该注意控制油脂的用量,尽量选择低脂油,如菜籽油、花生油等。此外,炒制蔬菜时应该避免加入过多的糖分,以保持蔬菜的低糖特性。总的来说,糖尿病人烹饪蔬菜时应该注意保持蔬菜的原汁原味,避免过多的油脂和糖分。同时,他们还可以根据自己的口味和喜好,尝试不同的烹饪...

花生是癌症“加速器”?医生警告:花生虽好,但5类人尽量少碰!

糖尿病患者也要注意控制花生的摄入量(www.e993.com)2024年12月20日。花生是高热量食品,吃多了不仅会导致血糖波动,还可能让体重悄悄上升。所以,糖友们享用花生时,一定要把握好分寸。对于胃肠道疾病和胆囊疾病的患者来说,花生也可能不太友好。花生不易消化,可能会加重肠胃负担,而且,花生中的脂肪需要胆汁酸来分解,这对胆囊功能不好的人来说,无疑...

老糖友分享:夏天多吃这4款稳糖菜,餐后血糖更平稳!

2.倒入花生油,热了(不要热到冒烟)即可倒入尖椒,用铲刀来回翻炒,待七成熟,倒入空心菜,继续翻炒,2～3分钟后,放食盐3克,放入姜丝,再炒拌一会儿,即可出锅食用。我连续测试了几天,餐前血糖在6.0～7.5mmol/L,午餐其他食物的量基本不变,如果吃这道尖椒炒空心菜,餐后2小时血糖7.5～9.4mmol/L,血糖上升幅度不超过...

糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了

另外,花生碳水化合物并不高,升糖指数低,糖尿病人也可以吃。只是吃得时候一定得注意控制好量,大量食用会让身体内摄入过多的脂肪,也会导致血糖升高,特别是油炸过的花生,最好不要吃。所以,糖尿病患者适量吃点花生是没问题的,建议平均每天吃25-35克就够了。

贪吃香浓美食,会让肝脏变得像面团一样黏糊糊?

在某种意义上,这些数据能够解释为什么吃烤制坚果炒货特别容易升高炎症反应,造成咽喉疼痛、口干舌燥、长痘长疱之类“上火”问题。因为烤制虽然增加了香气,并让口感更加爽脆,但会产生大量的AGEs和丙烯酰胺等促炎物质。花生、腰果、巴旦木等美味坚果中,既含有20%以上的蛋白质,又含有40%以上的脂肪,还含有20%左右的碳水...

花生是糖尿病的发物?医生提醒:若想胰岛强壮,2种食物建议远离

此外,花生的摄入量也要适量。虽然花生富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分,但是过量摄入也会增加身体的负担,特别是对于糖尿病患者来说,过量的脂肪和热量摄入可能会影响血糖的控制。因此,糖尿病患者应该将花生作为零食或配菜时,要注意适量食用。总的来说,花生并不是糖尿病的发物,但是糖尿病患者需要注意控制花生的摄入...