橙子真能引发高血脂?心血管科主任深度解析你不得不知的秘密

当然也要注重控制好量,一天吃1~2个为好,毕竟橙子属于一种寒性的水果,以免摄入过多影响到个人健康。心血管主任:冬季,请忌口2种水果1、芒果在冬季的时候若想保护血管预防血脂升高的问题,像芒果这一种水果是不建议多吃的,因为芒果中的糖分含量相对较高,如果摄入过多就会影响到血糖以及血脂的水平,加重血管负担,...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的效果,刺梨似乎显得格外诱人。不过也要提醒大家,...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血压、高血糖、高血脂(血脂异常),俗称“三高”。“三高”如此高的发病率,结果就是:同时患上高血压高血糖高血脂的人,大大增加了。有调查数据显示:45岁以上的人群,三高共病的患病率为7.6%;60岁以上的人群则为10%。“三高”的诊断标准(点击可看大图)如果真的一不小心“集齐”了三高,除了吃药,如何吃饭...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

没关系,柚子皮也能吃,营养还不错。柚子皮中含有多种营养成分,比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等,其中膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖、促进胃肠蠕动、预防便秘、平稳餐后血糖。只不过柚子皮可能会带有苦味,我们可以将它做成柚子皮果脯和柚子皮糖。柚子皮果脯制作过程:柚皮→洗净→切块→预煮→糖煮(白砂糖、...

余叔叔讲科普 | 柚子的维生素C含量比橙子还高,热量还超低!

柚子皮中含有多种营养成分,比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等,其中膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖、促进胃肠蠕动、预防便秘、平稳餐后血糖。只不过柚子皮可能会带有苦味,我们可以将它做成柚子皮果脯和柚子皮糖。柚子皮果脯制作过程:柚皮→洗净→切块→预煮→糖煮(白砂糖、蜂蜜)→糖渍→烘干→成品,做出来的...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子对糖友们其实还挺友好的(www.e993.com)2024年11月25日。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水...

高血压高血糖的患者可以吃橙子吗

高血压高血糖的患者可以适量食用橙子。从营养学角度来说,橙子富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素,有助于增强机体免疫力,并且可促进肠道蠕动,预防便秘的发生。此外,橙子中还含有一种叫做橙皮苷的物质,具有抗氧化作用,可以帮助降低血压和血糖水平。基于上述理由,该类患者是可以适当进食橙子的。

高血压高血糖的人能不能吃橙子

核心提示:高血压高血糖的人群可以适量食用橙子。高血压高血糖的人群可以适量食用橙子。橙子含有丰富的维生素C以及膳食纤维,能够促进新陈代谢,增强机体免疫力,并且还具有润肠通便的作用,有利于体内废物排出,从而辅助控制血糖和血压水平。但是需要注意的是,如果对橙子存在过敏反应,则不建议食用,以免引起皮疹、呼吸困难等不...

这种水果维生素 C 含量是橙子的近 8 倍!被誉为便秘人士的“救星”!

结果显示:这9个品种中,维生素C含量最低的是甜种,含量为98.3mg/100g;最高的是饼甘,含量为267.7mg/100g,这含量是橙子的近8倍呢。不同品种油柑的维生素C含量油柑品种维生素C(mg/100g)特甜132.7TZ1166.7BLG1144.6兰丰1号...

减肥吃橙子糖分高吗

橙子属于低糖水果,每100克橙子中约含有8-9克的碳水化合物,其中大部分是天然果糖。虽然橙子含糖量较低,但由于其口感偏甜,且具有较高的水分含量,易被误认为是高糖食物。此外,橙子富含膳食纤维、维生素C和其他多种有益健康的植物化学物质,这些成分有助于促进新陈代谢、调节血糖水平及增强免疫力。基于以上因素,减肥人...