数名专家透露:不吃馒头和米饭,血糖就会降一半?听分析
张医生耐心听完王阿姨的疑问后,微笑着说:"这个说法确实有一定道理,但不能一概而论。馒头和米饭都属于精制碳水化合物,确实会导致血糖快速上升。适当减少这类食物的摄入,对控制血糖有帮助。不过,'降一半'这个说法可能有些夸张。"张医生进一步解释,控制血糖不仅仅是简单地戒掉某些食物,而是需要综合考虑多方面因素。
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
有些糖尿病患者偶然发现吃馒头后比吃米饭后测出来的血糖高,因而就只吃米饭、不吃馒头,甚至不吃任何面食。曹永红说,其实,面粉、米饭所含的碳水化合物及其升糖指数都非常接近,大家感觉到升糖的差别,是因为看上去差不多的米饭和馒头,原料的量差别却很大。4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不...
多吃面条对“胰岛”不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
当我们食用这样的面条时,它们会迅速被消化吸收,导致血糖快速上升。这就像是给胰岛细胞突然增加了一大堆工作,让它们不得不加班加点地分泌胰岛素来应对。长期以来,许多人认为只要控制总热量摄入,吃什么都无所谓。最新的研究表明,食物的种类和质量同样重要。医生强调,频繁食用高血糖指数的食物,如精制面条,会导致胰岛细胞长...
血糖大户被查出,是馒头的15倍?医生:很多人不听劝还在顿顿吃
医生耐心地向李大叔解释道:"您可能不知道,面食中的碳水化合物会迅速转化为葡萄糖,导致血糖快速上升。特别是精制面粉制成的食品,如馒头、面条等,其升糖指数(GI值)都很高。相比之下,大米的GI值要低得多。长期大量食用高GI值的食物,会给胰腺带来巨大负担,最终导致胰岛素分泌功能受损,引发2型糖尿病。"李大叔听得...
“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?
二者碳水化合物含量又差不多,所以升高血糖的能力可以说是不相上下,当做主食吃都不利于控血糖。再有,很多人喜欢吃大米粥,煮粥的时间越长GI值越高,餐后血糖反应越大。怎样吃主食更健康?多吃粗粮,少吃精碳水,低GI的主食可以帮助血糖稳一点,更利于长期健康。
吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
业内人士都知道,判断一个食物,对血糖、糖尿病病人和肥胖的影响,更有参考意义的是GL(升糖负荷)(www.e993.com)2024年10月18日。综上所述,在吃进去同等重量的前提下,吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥?这3种主食劝你少吃想要控制体重,除了米饭和面食的选择,怎么吃?哪种主食更容易发胖?也是减肥人士需要留意的。炒饭扬州炒饭、...
血糖高血压可以吃面吗
血糖高血压患者不建议长期大量食用面条。面条中含有丰富的淀粉,在人体内会被分解为葡萄糖,从而导致血糖升高。对于血糖高血压患者而言,长期大量食用面条可能导致血糖持续处于较高水平,进而影响血压的稳定,所以不建议食用。血糖高血压患者在病情控制良好的情况下,偶尔适量食用面条是可以的,但需注意监测血糖变化。
糖尿病人早餐不能吃面条吗?这3种杂粮面条,不容易升高餐后血糖
不过,糖尿病人煮面条时,要注意这几点,更有利于控制血糖:首先要控制好量相信大家都知道糖尿病人吃面食,血糖控制不好,有一个重要的原因就是没有控制好量,一吃就吃多了。所以,就算是粗杂粮面条,每次也要控制好食用量。其次面条煮的时间不能太长煮面条不宜用小火慢熬,应该要大火快煮,将面条煮好以后用冷水...
糖尿病吃面条不怕血糖高,抓住5点用好2个小技巧,营养好吃血糖稳!
对于糖尿病患者来说,面条的选择和食用是一门大学问。只有真正懂得如何享用面条,才能既满足味蕾,又能稳定血糖。对于血糖偏高的人来说,吃面条时需要遵循一些原则,以确保营养、美味与血糖升高的速度得到控制。1,要选择优质的面条优质的面条通常含有更多的蛋白质和纤维,能够提供更持久的饱腹感,有助于控制血糖的波动。
北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
一、长期吃冷米饭不仅降糖,还有助于肠道健康?不少人都听说过这种说法,把做好的米饭、面食等主食放凉后再吃,会产生抗性淀粉,不仅可以帮助降低血糖,还能维护肠道健康,到底什么是抗性淀粉?抗性淀粉又称难消化淀粉,是一种存在于全谷物、土豆、红薯、全麦等天然食物内的益生元。