我是一名护士也是一名糖友,10余年间,摸索出13个有效控制血糖的方法!

如果血糖控制好了,可在两餐之间吃些水果,一次不超过100克,一天不超过200克。尽量选择升糖指数低的水果,如:苹果、桃、柚子、橙子、樱桃等。而升糖指数比较高的水果,如:芒果、香蕉、荔枝等就尽量少吃。各类干果、果脯含糖量高,尽量不吃,如:大枣、柿饼、桂圆干、杏干等。7吃饭先喝汤进食的顺序和血糖紧...

脑卒中防治系列——糖尿病篇

具有降血糖血脂血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。(六)山药。有效改善高血糖,山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成。黏蛋白能使血糖得到较好调控。糖尿病患者尽量远离甜酒、红薯、蜂蜜、柿子、蜜饯、杏干、糖果、罐头等食物。九、糖尿病患者可以吃哪些水果血糖较高的情况下暂时不宜吃水果,待空腹血糖低于...

一种甜到齁牙的常见果干,吃了居然能降血糖?

但是有一种极为常见的水果干,却对血糖有益处。高糖分,为什么还会对血糖有利?它就是——葡萄干。葡萄干虽然糖分高,但属于中GI食物,血糖指数范围在49-69之间,也就是说糖尿病患者也可以适当享用葡萄干。把葡萄干作为小零食,和饼干、面包相比,血糖控制得更好。葡萄干丰富的抗氧化物质和膳食纤维,都能为降血糖...

糖尿病人不能吃水果?别信!教你正确的吃法,既降血糖又防并发症

糖尿病人忌吃的水果有:葡萄干、冬枣、山楂、杏干、柿饼等。打开网易新闻查看精彩图片糖尿病人如何吃水果?1个正确吃饭,既降糖又防并发症糖尿病人吃水果需要控制好量,一次不能吃太多。可以少量多次食用,每天的食用量最好不要超过200克,也就是一个成人拳头大小的量。如果吃多了,就会导致血糖波动,比如西瓜含糖...

糖尿病患者经常用山楂泡水喝,能不能降血糖?实验告诉你真相

在各种研究中,也没有提到糖尿病患者吃山楂或者是长期喝山楂水可以降血糖,大家不要过于听信,很有可能因为吃错有加重病情的危险。此外,因为山楂整体口感偏酸,如果吃得过多反而会刺激食欲,让糖友进食大量食物,这点上也是不利于病情的。加上山楂糖含量高,确实不适合糖尿病患者多吃,如果是新鲜山楂最好的做法也是直接...

三七可以降血糖吗,三七可以降血糖吗

不少水果含糖量高,血糖高患者是最好不要碰的!所以,对于水果我们要选择性的吃(www.e993.com)2024年11月20日。那么,到底什么样的水果降血糖不能吃呢?血糖高不宜食用每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、...

果干加坚果,有助降血糖

(2)将一半米饭换成含等量(25克)碳水化合物的葡萄干、苹果干、枣干、杏干。(3)在(2)的基础上,每种果干加米饭的测试餐再加30克巴旦木。每次受试者食用完后测其空腹及餐后4个小时的血糖水平。试验结果:1.水果干的升糖指数没有米饭高:4种水果干的升糖指数分别为56,43,55和56,米饭是81。

【健康】果干加这一物,有助降血糖!几组数字帮你控好糖尿病

(2)将一半米饭换成含等量(25克)碳水化合物的葡萄干、苹果干、枣干、杏干。(3)在(2)的基础上,每种果干加米饭的测试餐再加30克巴旦木。每次受试者食用完后测其空腹及餐后4个小时的血糖水平。试验结果:1.水果干的升糖指数没有米饭高:4种水果干的升糖指数分别为56,43,55和56,米饭是81。

防三高降血糖,养生不妨多给家人吃它们

(2)将一半米饭换成含等量(25克)碳水化合物的葡萄干、苹果干、枣干、杏干。(3)在(2)的基础上,每种果干加米饭的测试餐再加30克巴旦木。每次受试者食用完后测其空腹及餐后4个小时的血糖水平。试验结果:1.水果干的升糖指数没有米饭高:4种水果干的升糖指数分别为56,43,55和56,米饭是81。

糖尿病人饮食大全,能吃什么不能吃什么,看着吃就对了!

●糖尿病人(特别是口服降糖药或者使用胰岛素)在进行运动时最严重的问题是高血压,可以增加一些相关的监测方法吃什么主食好对于糖友们来说,粗粮一直都是很不错的食物,但是白米饭也是不可抛弃的,所以糖友们平时的主食都是应当采取粗细搭配的方法。燕麦:升糖慢,维生素含量高,预防糖尿病合并高脂血症的发生;...