很多糖尿病患者都吃错了……

另外,水果中的糖分主要为果糖,相较于葡萄糖而言,果糖对血糖影响较小,适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是,糖友们吃水果要谨慎挑选,可以选择柚子、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓、西梅等升糖指数比较低的水果,香蕉、苹果、橙子也可以适量吃。除了吃什么,什么时候吃对糖友们来说也很重要。不吃主食水...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

5.控制血压血糖《指南》强调,高血压和糖尿病是阿尔茨海默病及相关痴呆的重要危险因素。尽早进行血压和血糖管理,可以在很大程度上预防和控制痴呆的发生,减缓大脑认知功能衰退的速度。6.多吃营养菜单《指南》介绍,MIND饮食(健脑饮食)几乎纳入了所有被证实有利于大脑健康的因素,尽量排除了不利于大脑健康的因素,是...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

血糖友好,糖尿病患者和控血糖人群都能吃雪莲果果实的总糖含量达到12.3%,主要影响甜度的是果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖,果糖含量最高,再加上丰富的低聚果糖(甜度是蔗糖的30%～60%),造就了雪莲果清甜甘润的口感。所以别看雪莲果吃起来甜甜的,它对需要控糖的糖尿病患者和健康的血糖稳定真的挺友好。此外还有随...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

这样既能享受水果的美味和营养，又不会对血糖造成太大影响。"而，仅仅关注水果是远远不够的。市第三医院内分泌科的李医生指出："控制血糖需要全面的生活方式管理，包括合理饮食、适度运动、控制体重等。单纯避免某种食物并不能解决问题。"生举例说："有一位患者，平时特别注意饮食，水果都很少吃，但是不爱运动，体重...

会选会烹,吃动平衡!“糖妈妈”饮食攻略来了

然而，受认知所限，很多GDM孕妇（“糖妈妈”）自我管理掌握不佳，在膳食管理上存在误区，部分GDM孕妇认为只要少吃就可以控制血糖，过度控制饮食，结果导致胎儿生长受限。而另一部分孕妇认为怀孕后不能少吃，为控制血糖，自行采取少吃主食、多吃肉的方式，致使尿酮体产生，体重下降，血糖控制困难，对母婴健康带来潜伏危机...

助你控制血糖,这些饮食建议请收藏~

火龙果营养价值丰富,其中锌含量较高,而锌作为体内胰岛素成分之一,对于稳定血糖具有一定的作用(www.e993.com)2024年12月19日。但也切不可多食,对于糖尿病患者来说,最好单果分次食用,每次不超过150g。03猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C,糖尿病患者可以适量进食,它可以帮助增强人体抵抗力,还可以帮助改善糖分代谢功能。

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性。也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和米饭一...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

苹果的GI值为36、能量为53千卡/100g,建议每日可摄入200g左右,苹果内丰富的多酚类活性物质对维持血糖稳定有好处。4、猕猴桃猕猴桃内的膳食纤维非常丰富,糖尿病患者每日食用一个几乎对血糖没有影响。三、吃冷饭能降血糖?靠谱吗?很多糖尿病患者在日常会各种找寻降糖的方案,网络上广为流传的吃冷饭来延缓餐后血糖...

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

结果发现,食用猕猴桃可以在4天内改善活力和情绪,在14-16天左右达到顶峰,并从第14天开始改善活力。而补充维生素C补充剂,直到第12天才略微改善情绪。所以,如果你经常情绪不佳,不妨试试每天吃两个猕猴桃吧!六、猕猴桃易胖人,易升血糖吗?不易胖人,毕竟每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个(每个120克)也只...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

而且,果汁在肠胃中的吸收速度更快,引起的血糖反应更大,肥胖、糖尿病等疾病的发生风险都会随之增加。果汁会增加2型糖尿病风险。每天喝1~2罐250ml含糖饮料的人,比不喝含糖饮料的人患糖尿病的概率增加26%。2乳酸菌饮料乳酸菌饮料即使含有乳酸菌,通常也会添加过量的糖,糖分摄取过多项健康有害,会增加罹患代谢...