原来无糖饮料也会影响血糖

#原来无糖饮料也会影响血糖#11月14日,联合国糖尿病日。@成都大学临床医学院·附属医院医生科普:#肥胖是导致糖尿病最危险因素#,长期高糖、高脂肪、高盐饮食,会使身体摄入过多热量,导致体重增加。无糖饮料一般是用甜味剂或代糖来代替蔗糖等糖类,代糖食用多了会刺激

代糖真的可以替代糖吗?

从广告中了解,代糖可以提供与糖相似的口感和甜度,但热量却大大降低。很多人觉得,代糖是新时代一种更加健康的选择,因为它们不会导致血糖升高,也有助于控制体重。于是,尝试着使用代糖生产的糖果、饮料来代替糖。一开始,我感到非常激动,因为可以继续享受甜食,又不用担心对身体的影响。然而,随着时间的推移,我们开始意...

代糖,你真的了解吗

2.对血糖影响小:部分代糖如甜菊糖苷、赤藓糖醇等,对血糖影响较小,适合糖尿病患者食用。3.不易引起龋齿:糖醇类代糖不易被口腔细菌利用,因此不易引起龋齿。缺点1.口感差异:部分代糖如人工合成的阿斯巴甜等,口感上可能与传统蔗糖有所不同,有些人可能需要适应。2.潜在健康风险:虽然代糖被认为是安全的,...

健康代糖不能完全替代糖的使用,它并不健康!

从健康影响角度,虽然代糖的热量低或无热量,适合需要控制血糖和体重的人群,但长期大量食用代糖的潜在健康风险尚不明确。而且,一些人可能对代糖存在不良反应,如肠胃不适等。从心理需求角度,传统的糖所带来的愉悦感和满足感是代糖难以完全替代的。人们在享受甜食时,不仅仅是追求甜味,还有对糖所带来的独特口感和心理慰藉...

网红代糖赤藓糖醇“塌房”了吗?还能放心吃吗?

饮料圈的广告语传递的信息普遍是这样的:赤藓糖醇,天然来源的健康甜味剂,几乎没有热量负担,不会影响血糖波动,也不易制造胃肠不适……买它!不过,最近英国权威期刊《自然》子刊《自然·医学》发表了一篇由美国知名医学研究机构克里夫兰医学中心(ClevelandClinic)负责的研究,表示常用的人工甜味剂赤藓糖醇可能会加速...

糖尿病人吃代糖,安全吗?

代糖,顾名思义,是一类可以「代替糖」的物质,一般添加极少量就能提供甜味(www.e993.com)2024年11月20日。其主要特点是用量少、甜度高、能量低甚至无能量,一般也不会影响血糖水平。较为常见的代糖有木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜、罗汉果甜苷等。策划:拾贰、枕玉|监制:大璇...

健康周刊丨警惕“无糖”的甜蜜陷阱 代糖食品未必对减肥有效

代糖不会刺激血糖水平升高，如果大量摄入代糖，机体感知到甜味信号后会过量分泌胰岛素，长期刺激会导致胰岛素敏感度下降，对控制肥胖及糖尿病反而不利，患者会出现体重上升、血糖升高等症状。另据了解，经常食用代糖食品可能会导致肠道菌群紊乱，从而引起便秘、腹泻或消化不良等问题。建议不可依赖“零糖”“代糖”食品减肥...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

有研究者对1981名炎性肠病(inflammatoryboweldisease,IBD)患者进行长达10年的跟踪调查发现,喝代糖饮料和含糖饮料都会大幅度增加患者的心血管疾病死亡率[9]。总之,大量喝加白糖、加糖浆、加果糖的甜饮料肯定是不好的,但大量喝加糖醇、加代糖的甜饮料很可能也会带来健康损害。甜食也是一样。

“三减三健”之控糖现状:误区与真相

事实上,甜味剂几乎不提供能量或仅提供较少能量,对于消费者主动控制能量摄入具有积极意义。甜味剂也几乎不影响血糖,因此已被应用于糖尿病患者的膳食干预。07饮食健康的关键是合理膳食、吃动平衡近年来,个别研究发现甜味剂与肥胖、心血管疾病等相关,引起舆论关注。膳食能量摄入以及饮食行为的干扰因素很复杂,而这些研究...

联合国糖尿病日 | 关于“控糖”,你不知道的现状、误区和真相

事实上,甜味剂几乎不提供能量或仅提供较少能量,对于消费者主动控制能量摄入具有积极意义。甜味剂也几乎不影响血糖,因此目前已被应用于糖尿病患者的膳食干预。饮食健康关键是“合理膳食、吃动平衡”近年来,个别研究发现甜味剂与肥胖、心血管疾病等相关,引起舆论关注。钟凯表示,膳食能量摄入以及饮食行为的干扰因素很复杂...