数名医生提醒:若血糖没超这个数,不用太过担心,正常吃喝就可以

李姐点了点头:“没错,低血糖也得注意,不过咱们平时的运动量一般不会造成这种问题,只要饭后适度散步就行了,不用非得跑步或者做剧烈运动。医生还说,咱们这种人运动之后可以再测一测血糖,看看身体的反应,这样心里更有数。”两人正聊着,张大爷又凑了过来:“听你们说得热闹,我也插一句。都说饮食要注意,那具体啥该...

血糖高要少吃主食?控血糖的这些误区,还有很多人不知道→

不正确。糖尿病可以影响任何人,不论年龄和体重。低血糖比高血糖更可怕吗?正确。反复低血糖将导致高血糖状态而增加糖尿病并发症风险,且可能诱发急性心脑血管事件。因此,糖尿病患者应制定一个合理的血糖目标,避免低血糖的发生。哪种是“升糖杀手”?答案是七色糙米饭,七色糙米通常含有血糯米、红米,这两种粗粮GI...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

胃里只有碳水化合物时,食物会很快一起进入小肠并被消化吸收,血糖也就升得又快又高;先吃蔬菜或肉的时候,纤维素、蛋白质或脂肪降低了胃排空速度,碳水化合物再进入胃里时就不会一股脑冲进小肠,血糖也就平稳下来了。另外,GLP-1有抑制胃排空、增加胰岛素分泌等作用。先吃蔬菜带来的GLP-1升高,可能也对降低血糖有一定...

北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?

第一,糖尿病患者如果不吃晚饭,很容易出现低血糖很多糖尿病患者,为了更好地控制血糖,往往需要使用降糖药物,无论是口服的降糖药物还是皮下注射的胰岛素,在用药之前,医生都会叮嘱,一日三餐一定要规律,不能说药用了,却不进食,或者进食时间太晚,原因就是,只要用药,就有发生低血糖的可能,低血糖比高血糖更加严重,严重的...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不低,糖友不能吃红薯。虽然红薯含降糖物质,但那只是科...

这些“粗粮”一样升血糖很厉害!想要低血糖,建议你这样吃→

其实,控糖不是这不能吃那不能吃,很多非粗粮类的主食GI(血糖生成指数)可能比想象中低(www.e993.com)2024年11月27日。而一些看起来很健康的主食,可能是隐藏的血糖刺客,偷偷升高你的血糖。那么,控糖到底能吃什么主食呢?揭晓答案之前先声明一下,我们用GI值来界定食物引起人体血糖升高程度,GI值越高,这种食物升高血糖效应越强。

不吃甜食就能稳住血糖吗

消化速度较快的食物也会导致血糖升高得更快。例如,高GI(血糖生成指数)的食物,如白面包、白米饭等,会迅速被消化吸收,导致血糖迅速上升。相比之下,低GI的食物,如全麦面包、燕麦片等,由于其含有更多的纤维和较慢的消化速度,血糖上升速度较慢。多种方式相结合稳定血糖...

血糖不超过这个范围,不用太克制自己,吃点甜的或许有好处

适量摄入甜食并不会导致血糖急剧升高，因为人体内的胰岛素会及时调节血糖浓度，将其维持在正常范围内。对于低血糖人群来说，适量摄入甜食还可以预防低血糖的发生，缓解低血糖症状。当然，食用过多甜食确实可能使血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。这种自然而然的联系，如同一幅微妙的画卷，诉说着健康与生活之间的微妙...

健康小课堂:血糖高的症状有哪些症状,你知道吗?

并且三诺爱看的设计轻薄一体,无感佩戴,不易脱落,运动、洗澡丝毫不受影响。安装简单,用户只需按照说明书上的步骤进行简单的设置和操作,即可轻松完成血糖监测。此外,三诺爱看动态血糖仪还具备实时提醒、数据远程共享、智能健康管家等功能,可以实时提醒用户注意高血糖和低血糖的情况,并通过APP及时通知用户,避免异常风险的...

写给糖尿病人:为什么不要总想着把血糖降到“正常”?

高血糖有害,低血糖同样有害,甚至低血糖的危害比高血糖的危害更大。有一句名言:“一次严重低血糖所产生的危害可能抵消一生血糖良好控制的益处”,正是说明了这个道理。在上一篇文章我讲过,糖尿病患者空腹血糖的控制目标是4.4~7.0mmol/L,而不是健康人血糖正常值范围3.9~6.1mmol/L,这样做的目的就是为了减少发生低...