总是睡眠不足?当心炎症找上门!3招帮你降低危害→
糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应,并有利于维持稳定血糖水平;三文鱼、金枪鱼等鱼类;核桃、杏仁等坚果;橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸,有利于身体形成抗炎内环境。鱼类、鸡蛋、牛肉等都属于优质蛋白,尽量少食用加工肉类。菠菜、油菜、芹菜、西兰花等深色蔬菜以及苹果、梨、橘子等水果...
你知道吗?这5种食物竟然能帮助糖尿病患者稳定血糖!
坚果中的不饱和脂肪酸能有效改善胰岛素抵抗,提高胰岛素敏感性。此外,坚果中的膳食纤维和蛋白质有助于延缓食物在肠道中的消化速度,降低餐后血糖上升速度。糖友们可以在餐间适量食用坚果,如核桃、杏仁、腰果等。但要注意,坚果热量较高,不宜过量食用。五、鱼类鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,具...
高血压冠心病血糖高吃什么好
高血压冠心病血糖高患者可以适量食用燕麦、菠菜、杏仁、鲑鱼、低脂牛奶等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者还需要按照医嘱进行规范治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。此外,其含有β-葡聚糖等成分,可降低血脂水平。适量摄入燕麦可改善胰岛素敏感性,从而辅助控制...
杏仁的功效与作用 你不知道的杏仁六大作用
采用阿脲诱发小鼠高血糖法证明,预先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48小时后测血糖,结果表明苦杏仁苷可特异性地抑制阿脲所致的血糖升高,作用强度与血液中苦杏仁苷的浓度有关。5、降血脂临床报道,大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平,杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂,且无需严格限制饮食。6、美容...
英敏特发布2025年全球食品饮料4大趋势
例如,雀巢新推出的即食食品品牌VitalPursuit的产品蛋白质含量高,是良好的纤维来源,含有人体必需的营养成分,并且可控制食用份量。该品牌产品主要针对的是GLP-1减肥药使用者,但同时也适用于所有正在控制体重的人群。图片来源:雀巢官网无独有偶,像由全谷物制成的桂格燕麦蜂蜜杏仁风味格兰诺拉麦片添加了牛奶和分离乳清蛋...
血压血糖高吃啥能降低血压
杏仁中含有一定的不饱和脂肪酸以及膳食纤维成分,适当的吃一些杏仁,可以在一定程度上抑制体内的胆固醇合成,从而达到降低血压的目的(www.e993.com)2024年10月22日。但是需要注意的是,不可以一次性吃太多杏仁,否则可能会引起腹胀、腹泻等不适症状发生。建议定期监测血压和血糖水平,保持均衡饮食,避免过度摄入盐分和糖分。若发现异常情况应及时就医并接受专...
最新发现!抗衰老的最佳生活方式
糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。2.油脂:多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类:多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少...
糖尿病人想告别血糖波动,每一餐至少应该吃到5种食物,早做了解
此外,可以把下方这种农科院研发的新型控糖米作为主食,是糖友们的理想主食之选。五、坚果,一小把的营养补充最后,别忘了坚果。一小把非油炸的花生、核桃、杏仁、松子,矿物质、微量元素丰富,不饱和脂肪也健康,就是热量高,别吃多了。稳血糖小技巧:...
杏仁露和茶一起喝吗?效果如何?
首先,让我们了解一下杏仁和普洱茶各自的不可以功效。杏仁是一种富含多种营养物质的坚果,包括蛋白质、纤维、维生素E、镁和单不饱和脂肪酸。它们被认为对心脏健有益,可以帮助降低胆固醇水平、控制血糖、增强免疫系统和改善消化。此外,杏仁还含有一些抗氧化物质,可以对抗自由基的损害。
桃子是糖尿病“隐形刺客”?医生:不想血糖失控,这3种水果少吃
桃子含有的钾元素,有助于维持心脏和血压健康,降低中风的风险。4、止咳润喉中医认为,桃子具有滋阴润肺的作用,适合因肺燥引起的干咳、无痰或少痰的咳嗽症状。另外,桃仁中含有苦杏仁苷等成分,提取后有镇咳作用,能缓解轻微咳嗽。5、美容美颜维生素C和维生素A(桃子中的β-胡萝卜素转化而来)对皮肤有保护作用,促进...