【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

如果煮玉米粥时再加点碱,那就更易升血糖。自己用血糖仪测一测就知道了。玉米馒头、玉米发糕都是升血糖很快的食物。这是因为,纯玉米做不成馒头和发糕,其中要加入白面粉,还要加入酵母粉和泡打粉。多孔的松软状态有利于消化酶的作用,消化快则葡萄糖释放快,葡萄糖吸收入血之后升血糖也快,不可作为每日的主要杂粮食物...

玉米是生活中常见的粗粮,常吃玉米,能降低血糖吗?

但玉米作为一种低GI食物,其升糖速度相对较慢,这有助于稳定血糖水平,避免餐后血糖急剧升高。具体来说,玉米中的膳食纤维能够增加食物的体积和粘度,延缓胃排空和食物在肠道中的消化吸收速度,从而减缓血糖上升的速度。此外,玉米须中的多糖成分还被认为能够改善胰岛功能,促进胰岛素分泌,这在一定程度上也有助于血糖的稳定...

多喝粥,能帮助降血糖?提醒:不想血糖升高,2种忍住嘴要少吃

从这个角度来看,喝粥就等于摄入糖类,无论如何它也起不到降低血糖的作用。但也并不是说喝粥对血糖的降低就没有积极的作用。当我们摄入像玉米,山药这种粗粮粥的时候,由于粗粮中富含膳食纤维,淀粉含量偏低,人体吸收淀粉的总量和速度就会有所降低,从而使血糖升高的较慢。就可以延缓体内血糖升高的速度,从整体上能达到...

糖尿病人餐后血糖高?这些食物搭配“升糖”特快

此外,还有一些主食与主食的组合,如葱油饼配玉米粥、凉皮搭肉夹馍,这些食物的升糖速度都相当快,因此应尽量少吃。糖尿病人3个“控糖”搭配1.主食的粗细搭配:在每一餐中,我们应摄入适量的主食,大约为2两。为了保持营养均衡,粗杂粮应占据主食的1/3至1/2的比例。在这些粗杂粮中,糙米、荞麦、莜麦、燕麦、藜麦...

【健康】没有糖尿病就不需要控血糖了吗?这4个误区,还有很多人不...

这样更有助于稳定血糖糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也很重要。比如玉米打碎后做成玉米粥,更有利于吸收,但不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

糖尿病患者可选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食(www.e993.com)2024年11月14日。而红薯、土豆做熟后,对血糖的影响较大,不建议选择。选择正确的烹饪方式也很重要。玉米粥不利于血糖控制,不建议糖尿病患者喝粥。血糖高,就不能吃肉?饮食上建议荤素搭配,这样有助于糖尿病患者控制血糖。

怎么正确“控血糖”?三个误区需要避免

1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。2.对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也是很重要的。比如玉米如果打碎后做成了玉米粥,更有利于吸收,反而不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。

玉米粥热量高吗,减肥可以吃吗

若在制作过程中添加了大量的糖分,则会导致玉米粥的热量有所增加,此时则属于一种高热量食物,如果过量食用可能会导致体重增长。需要注意的是,虽然玉米粥的热量较低,但也不宜过量食用,否则可能导致血糖波动,影响身体健康。另外,对于糖尿病患者而言,应特别注意控制摄入量,以免引起血糖升高。

糖尿病人这五道菜换着吃,血糖不超7,还营养血管神经,防并发症

玉米,这颗大地的明珠,蕴藏着一种神秘的物质,它如同明亮的灯塔,照亮我们的双眼,增加血管的弹性,让血液在身体内自由流淌。燕麦与绿茶,则如同贴心的伴侣,稳定血糖,减缓餐后血糖的上升速度,为糖尿病患者筑起一道坚实的防线。糖尿病患者可以常常品味这碗粥,感受其中的深情厚意。它如同一位贴心的朋友,时刻陪伴在你的身边...

为什么都说玉米粥养胃?玉米粥虽好,2类人不宜多吃

糖尿病患者：对于糖尿病患者来说，玉米粥的主要成分之一是碳水化合物，其含糖量相对较高。大量食用玉米粥可能导致血糖水平快速上升，加剧糖尿病患者的血糖控制困难。消化系统敏感者：对于消化系统敏感的人来说，玉米粥中的纤维素可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良、胃部不适甚至腹泻等问题。尤其是对于老年人或...