健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

但是粥也是高GI的,包括像奶茶、牛奶,其实也会导致血糖升高。如果真的想要去了解控糖,我觉得应该系统地了解一下糖在身体里是如何代谢的,不能一概而论。我的一个标准是什么东西都控制量,比如西瓜你就吃一勺,肯定是没关系的,即使西瓜属于高GI,有时候就作为糖尿病患者,一些东西会特别想吃,我个人做法就是尝一口味...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这3种食物

李医生接着说:"第三类需要注意的是含糖饮料。这包括各种碳酸饮料、果汁、奶茶等。这些饮料中的糖分会被人体迅速吸收，导致血糖快速升高。"他拿出一份研究报告，指着其中的数据说:"根据中国疾控中心营养与健康所的一项研究，经常饮用含糖饮料的人群，患2型糖尿病的风险会增加26%。"张明惊讶地说:"没想到喝饮料也会...

椰子营养怎么样?血糖高能喝椰子水吗?一文了解

椰子水是夏季清爽饮品,不少血糖高的小伙伴也跃跃欲试,可是又担心会升血糖。其实糖尿病患者可以适量喝椰子水,椰子水中的糖含量很低,碳水化合物含量仅为3.71克/100克,约为苹果的1/4,GI值为55,属于低GI的饮品。只不过需要注意,如果购买带包装的椰子水,一定要看好配料表,选择没有额外添加糖的100%椰子水。

这几种食物,比白糖的升糖能力还强,最好别吃!

但它的升血糖能力太强了,如蒸肠粉的GI为89,叉烧肠粉81,糖友要少吃。实在喜欢吃,要多加菜,少吃米皮。06白面包、蛋挞、蛋糕白面包的GI为88[1],蛋挞GI为90,巧克力椰丝方块蛋糕的GI为87。它们不止升糖能力强,热量也很高,不止升糖还长肉,不建议糖友吃。07牛肉面根据《中国食物成分表(2018年)》...

一杯奶茶致“肌无力”? 建议这类人群减少糖摄入

建议这类人群减少糖摄入本报讯(记者朱瀚墨)总是无故腿软跛行,专家“抽丝剥茧”,发现“元凶”竟是一杯杯不起眼的奶茶。近日,神经内科专家提醒,奶茶等高糖饮食可促升血糖,引发甲状腺功能亢进(俗称“甲亢”)患者出现肌无力,严重时会造成短暂瘫痪、呼吸困难等。因此,建议这类患者减少糖摄入。

高频食用奶茶+烧烤,23岁女孩血糖爆表

有些奶茶中常用的奶精(植脂末),含有大量的反式脂肪酸,这些不健康的脂肪更容易沉积在血管壁上,影响血液循环,进一步增加了胰腺炎的风险(www.e993.com)2024年11月18日。酮症酸中毒:甜蜜的代价与此同时,高小燕还出现了酮症酸中毒的症状。酮症酸中毒是糖尿病的一种严重急性并发症,常见于血糖控制不佳的糖尿病患者。

糖尿病患者须警惕“食物陷阱”

医生建议玛丽将午餐后的果汁以一份水果代替，并减少奶茶中的糖和珍珠。碳水化合物对血糖水平影响甚大，它会在体内转化为糖，因此管理糖尿病的关键，是控制碳水化合物的摄入量。为保持血糖水平稳定，日常饮食中的碳水化合物类食物应分布在一天的不同时段，并根据体重、年龄、活动水平和健康状况，摄取适合的分量。营养师...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

牛奶中天然带有4.5%左右的乳糖,一般不会超过5%。乳糖甜度只有白糖的五分之一,升血糖速度很慢,而且能够促进肠道有益菌群增殖,所以如果没有乳糖不耐受问题的话,酸奶中含有乳糖是个优点。所以,一款酸奶标注5%的碳水化合物含量,意味着它添加真糖的量低于0.5%。此时可以合法地称为无添加糖产品。

8款主流饮料升糖实测,0糖饮料几乎不引起血糖波动

相反,此次测试的3款无糖饮料,包括元气森林可乐与气泡水、外星人电解质饮料(无糖),几乎不引起血糖波动,其血糖值基本保持在初始状态。这主要得益于它们不含糖或者采用赤藓糖醇天然代糖,不会强刺激胰岛素分泌。应对血糖波动,我们能努力的方向含糖饮料只是高糖分食物的冰山一角,生活中还有很多形形式式的隐形糖,正在威...

“升糖大户”被揪出,不是米饭!提醒:很多人不听劝,每天都在吃

很多人有喝碳酸饮料、奶茶、速溶咖啡的习惯,殊不知,这些饮料里常常也含有很高的糖,碳酸饮料就不用说了,里面的含糖量绝对超过你的想象。至于奶茶或速溶咖啡,里面要说一点糖都没有也是不可能的,为了增加口感,商家无论如何都要加点糖,如果你忍不住喝了,就容易导致血糖的波动。