糖尿病患者,需谨记:4种早餐升血糖,忌吃,5种早餐稳血糖,常吃
它们富含维生素和矿物质,同时也含有丰富的膳食纤维,有助于延缓餐后血糖上升。无论是以蒸、煮或凉拌的方式烹饪的蔬菜,都是糖尿病患者的良好选择。4、鸡胸肉:鸡胸肉是优质蛋白质的良好来源,同时也富含各种必需氨基酸,有助于维持血糖稳定。选择烤、炖或蒸的烹饪方式,能最大程度保留鸡胸肉的口感和营养。5、豆腐...
康健园|糖尿病患者能吃粽子吗?
在此,专为糖尿病患者设计了2款“糖友专粽”食谱:杂豆素粽扁豆(干、白)10克、糯米40克、荞麦20克、山楂20克、杏仁5克、燕麦10克。主要营养成分:总热量313千卡、碳水化合物64.2克、蛋白质8.9克、膳食纤维4.4克。鲜香肉粽黑米10克、胡萝卜(红)10克、鸡胸脯肉20克、糯米40克、荞麦20克、虾仁(红...
体型“不胖”也可能得糖尿病吗?警惕两种“隐形”肥胖!
部分人如有反复胰腺炎发作或慢性胰腺炎,或因胰腺疾病切除了大部分胰腺,负责分泌胰岛素的β细胞大量破坏,患糖尿病的风险也会明显增加;少数患者出现了一些可以分泌激素的肿瘤,这些激素有升血糖作用,也可能会发生糖尿病,如库欣综合征、肢端肥大症等。5.药物因素因某些疾病(如免疫系统疾病)长期使用较大剂量的糖皮质激素...
营养师家在吃的19种健康零食,馋哭大人小孩,不想胖放心吃
选择小胸肉,口感更嫩;选择原味,不选烟熏;选择钠含量更低的,比如下面两款鸡胸脯肉,后者钠含量是前者的4.6倍。▲图:钠含量低的鸡胸脯肉▲图:钠含量高的鸡胸脯肉19、吊干鱿鱼丝同样是鱿鱼,你最常买到的往往都添加油、糖、盐,有的盐含量高达2114毫克/100克,可是吊干鱿鱼不额外添加糖、油,虽然也添加了盐...
好吃的减脂零食肉干推荐
核心提示:减脂期可以适量食用的零食包括鸡胸肉干、鱼片、牛肉干、猪肉脯和火鸡肉干。需要强调的是,虽然这些食物本身健康,但在减脂过程中,均衡饮食和适量运动始终是关键。减脂期可以适量食用的零食包括鸡胸肉干、鱼片、牛肉干、猪肉脯和火鸡肉干。需要强调的是,虽然这些食物本身健康,但在减脂过程中,均衡饮食和适量运动...
如何煮火鸡胸肉(加上好处,营养和副作用)
如果您想知道如何烹饪火鸡胸脯,它与鸡肉相比如何以及为什么要将这种美味的鸟纳入您的饮食中,请继续阅读以找出答案(www.e993.com)2024年9月21日。营养成分关于土耳其营养,有什么值得欣赏的?大多数专家认为优质家禽肉是旨在保持健康的整体均衡饮食的一部分。土耳其的卡路里和碳水化合物含量低,但每天都富含重要的营养物质-包括蛋白质,硒,磷和核黄...
...的这种主食,其实是个“假冒货”?但不妨碍它稳定你的血糖和血脂
用鸡胸脯肉和蔬菜做成沙拉圈藜麦划重点1.其实藜麦不属于真正的谷物,像荞麦一样,都属于假谷物2.藜麦属于高蛋白食品,脂肪含量、矿物质含量都比较高3.藜麦有助于稳定、调节血糖和血脂,但是也不能过分夸张藜麦的作用4.不同颜色的藜麦营养成分相差不大,白藜麦的口感更好一些...
你以为的低热量竟是“热量刺客”!这些坑你踩过吗?
卤鸡爪、泡椒鸡爪、柠檬鸡爪等等,无论是作配菜,还是当零嘴都非常合适。别看鸡爪没什么肉,热量却是鸡胸脯肉的2倍还多。一般1个鸡爪重约50克,可食用部分为60%,热量约76千卡。也就是说吃上4个鸡爪(热量是304千卡),就相当于吃了两小碗米饭(约260克)。而且,外面卖的柠檬鸡爪、卤鸡爪等熟制品中,盐含量...
这个200斤的姑娘消失2年,随后发出的照片惊艳所有人
时令蔬菜+鸡胸脯肉+苹果+提子低糖水果+无糖鲜奶油这些远远还不够,最重要的是要坚持运动,不能有丝毫的懈怠。她为自己报了一个健身班,无论当天多么忙,她至少会抽出一个小时去运动。如果偶尔实在忍不住,不小心吃的太多,就会增加当天的运动量,必须要将多余的卡路里消耗掉。
能不能吃猴头菇? 吃猴头菇的这些注意事项, 你真的知道吗?
原料:猴头菇250克、鸡胸脯肉200克、冬笋50克、白菜100克、黄芪20克、白术20克调料:姜5克、大葱5克、酱油5克、料酒5克、盐3克、味精2克、淀粉(豌豆)5克、植物油20克。打开网易新闻查看精彩图片制作方法:1、黄芪和白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺和老根,切成片;冬笋切片。2、鸡肉切成块;姜切...