血糖波动,别错怪面条啦!医生提醒:这4种食物才是要小心的
面条,作为许多家庭餐桌上的常见主食,其主要成分是碳水化合物,特别是淀粉。淀粉在消化过程中会被分解成葡萄糖,进而进入血液,影响血糖水平。因此,从理论上讲,过量摄入面条确实有可能导致血糖升高。但这并不意味着高血糖患者就完全不能吃面条。面条的升糖指数面条的升糖指数(GI)相对较高,这是因为它易于消化吸...
血糖升高是面条惹的祸?医生提醒:真正不能吃的,或是这4种食物
面条的升糖指数相对较高,意味着食用后面条会迅速被消化吸收,导致血糖快速升高。但这并不意味着糖尿病患者完全不能吃面条,关键在于控制摄入量和搭配其他食物来减缓血糖上升速度。对于糖尿病患者来说,适量食用面条是可以的。建议选择全谷类面条,如荞麦面、燕麦面等,这些面条富含膳食纤维和维生素,有助于减缓血糖上升速度...
多吃面条对“胰岛”不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
四、降血糖少吃6物有人说总吃面条会影响到胰岛,那么这个说法到底有没有道理呢?其实面条并不能直接对胰岛造成影响,只不过会间接对其产生一定影响而已。之所以有这个说法,是因为面条的原材料由精面粉做成,也就是我们俗称的“细粮”。这一类粮食中的淀粉含量一般都很高,属于一种高碳水化合物。有减肥经验的人一...
面条升糖快,糖友能吃?营养师:牢记这5个原则,安享美味不升糖
而这三类面条里面,荞麦面最对血糖的影响最小,建议血糖高的病人用荞麦面代替其他面条。另外,荞麦面里面含有丰富的膳食纤维,可以帮助病人更好地控制血糖,对消化系统也有很大的好处。而且荞麦面的碳水化合物含量也比较低,不会给身体造成太大的负担。二、搭配在吃面条时,可以适当增加配菜的比重,减少面条的分量,就可...
面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃
GI<55为低GI食物,这些食物升糖能力相对较低,升血糖较慢,血糖上升峰值相对较低,下降速度也相对较慢。55~70之间为中GI食物。GI>70为高GI食物,这些食物升糖能力相对较高,升血糖较快,血糖上升峰值相对较高,下降速度也相对较快。所以,如果咱们想控制餐后血糖,应该尽量少吃高GI食物。
馒头、面条、米饭哪些食物升血糖快?这 5 张图教你放心吃
GI<55为低GI食物,这些食物升糖能力相对较低,升血糖较慢,血糖上升峰值相对较低,下降速度也相对较慢(www.e993.com)2024年9月15日。55~70之间为中GI食物。GI>70为高GI食物,这些食物升糖能力相对较高,升血糖较快,血糖上升峰值相对较高,下降速度也相对较快。所以,如果咱们想控制餐后血糖,应该尽量少吃高GI食物。
天天吃面条,对健康是好还是坏?医生提醒:做好3件事就可以
另外,面食虽然容易消化,但长期吃不利于胃健康。深圳人民医院消化科孟一腾医生表示,面条缺少膳食纤维、B族维生素等重要营养素,吃太多对胃的健康并不好,也不能真正起到养胃的作用。二、米饭和面条,谁更容易升血糖?米饭和面条,可谓是霸占了主食的大半江山。在我国,南方人喜欢吃米饭,而西北地区的人们则偏爱面条。那...
糖尿病吃面条不怕血糖高!提醒:常吃5种杂粮面条,对控血糖有利
其实糖尿病人是可以吃面条的,只要选择合适的杂粮面条食用,就不必过分担忧血糖问题。现在我们就给糖尿病人介绍几种杂粮面条,让大家不仅能享受自己热爱的美食,还能不怕血糖高。1.荞麦面条荞麦面条因升糖指数低而备受人们推崇。但是很多糖友们在持续吃一段荞麦面条后,发现血糖控制得并不好,就导致对荞麦面条产生了质...
面条是糖尿病的“加速剂”?提醒:想要血糖控制好,五种食物不妨多吃点
除了面条以外,米饭也是我们常吃的主食。这两者相比较,哪一种更升血糖呢?其实,从升糖指数来看,米饭和面条都属于高GI食物,两者相差并不大。无论是面条还是米饭,糖尿病患者在食用时都需要控制摄入量。对于糖尿病患者来说,吃主食的原则是“控制总量,均衡搭配”。即每餐主食的摄入量应控制在一定范围内,同时搭配蔬菜...
糖友吃面加上它,吃一大碗血糖也不高
这样吃面升糖慢1、面要筋道、加个鸡蛋和面时加上一个鸡蛋,既增加了营养、又筋道,需要消化的时间长,有利于控制餐后血糖。小麦面条血糖生成指数为81.6,加鸡蛋的小麦面条为55。2、煮面别太软先把面条煮到半熟,然后捞出来放冷水中,冷透之后,继续放在锅里煮,就不容易煮烂了,口感比较筋道。面条煮的时间不要太...