冠心病、高血压和高血糖等问题的回复, 饮食禁忌精准营养很重要

1、血糖高的人可以吃萍果吗?可以吃。苹果的升糖指数比较低,在36左右。对血糖影响不大。但不要吃太甜的苹果,带酸味的苹果较好。一次性不要吃太多,也不要在吃了不少其他零食,或者吃饱了饭的时候吃。血糖高的人,吃苹果带皮吃比较好。为了降低农药残留,可以将苹果在流水下清洗,用软毛刷多刷几次,这样吃有很好的...

如何吃水果既解了馋又不影响血糖

水果中含糖量多寡不一,因此应该区别对待。每100克水果含糖量分三段归类如下在15克以下的有:青梅、西瓜、甜瓜、番茄、椰子乳、柚、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、番石榴、枇杷、菠萝、草莓、椰子、樱桃、橄榄等,这是最佳选择15～25克之间的有:香蕉、石榴、橘、萍果、梨、荔枝、甘蔗、芒果等,这一类应该...