来“碳水之都”过早,这份饱口福又控血糖的攻略请查收
早餐时摄入适量的碳水化合物有助于提供能量,维持大脑和身体的正常运转,而过量摄入碳水化合物可能会导致体重增加和血糖波动,尤其是糖尿病患者。武汉热干面是武汉过早的代表性美食,它是用高筋面粉搓成条,煮熟后淋上芝麻酱、酱油、醋、辣椒油等,撒上萝卜丁、酸豆角末和葱花。由于面本身含有较多的碳水化合物,芝麻酱和...
空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了
建议在外出就餐的时候尽量不吃勾芡的食物、带皮的禽畜肉要去皮食用、芝麻酱/沙拉酱尽量不吃、含油量较高的食物可以去油后食用。二、空腹血糖、餐后血糖,哪个升高更危险?空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病以及病情监测的重要指标,无论哪个指标升高都对健康不利,二者不能相互替代。中国人民解放军总医院内分泌科主...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
水果中含有较高的果糖与葡萄糖,而且易于消化和吸收,所以吃水果后会使血糖迅速升高,对病人不利。但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmol/L(200毫克/dl),尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最...
它是天然胰岛素,夏天建议多吃这菜,开胃消食,健脾利湿又降血糖
1、在锅中加热适量的油,待油温升高后,加入切好的豇豆段进行翻炒。2、将搅拌均匀的鸡蛋液倒入锅中,与豇豆一起翻炒。此时,用铲子轻轻划动,使鸡蛋液均匀分布在豇豆之间,并逐渐形成块状。3、当鸡蛋凝固成块状后,根据个人口味加入适量的调味料,如盐、胡椒粉或酱油。四、蒜泥麻汁豇豆食材:豇豆250克、大蒜十个...
想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以
高脂蘸料火锅蘸料看似小小一碟,却在减重过程中扮演着重要角色。有些朋友舍弃了重油的锅底,选择了更为清淡的番茄锅或清汤锅,自以为可以无负担地享受火锅盛宴,但事实并非如此。在品尝清淡锅时,我们很容易增加蘸料的用量。大家常吃的芝麻酱、香油碟、沙茶酱等蘸料的能量都不低,例如两小勺芝麻酱(约25克)的能量就与...
中秋来“碳水之都”过早 这份攻略让你吃饱又吃好
由于面本身含有较多的碳水化合物,芝麻酱和辣椒油含有较多油脂,一碗热干面含有756千卡热量,相当于6.4碗米饭的热量,需要慢走11.86千米才能消耗完(www.e993.com)2024年9月21日。余学锋介绍,吃热干面宜尽量减少食用分量,建议只吃1/3碗;也可使用醋、酱油等低GI(注:指食物的升糖指数)调料以减少对血糖的影响;或选择全麦或杂粮面条代替传统的白面条,...
厨房中6种调料,或成为血糖升高的加速器,糖尿病人做饭时要少放
但是,芝麻酱的热量较高,过量食用容易导致血糖升高。因此,糖尿病患者应适量使用芝麻酱,不要将其作为主要的调味料使用。六、味精味精是一种常用的鲜味调料,具有很高的营养价值。然而,味精中的主要成分是谷氨酸钠,过量摄入可能导致血糖波动。建议糖尿病患者适量使用味精,不要将其作为主要的调味料使用。
喝三清茶的好处:揭秘其功效与注意事
芝麻酱2024-01-29因此且能调节人体内排泄,提升人体免疫功能。具有养阴凉血解,疏肝理肺,调肝养胃的功能。伤风感冒发热以及空着肚子没有吃东西的时候不宜饮用三清茶。润肠通便作用:三清茶含有活性物质,具有促进胃肠道蠕动的作用,可用于治疗便秘、大便干结,辅助减肥。养胃健胃作用:三清茶可入胃经,具有养胃作用,还可维持胃...
应急总医院:世界糖尿病日,医生为糖友们梳理了这些实用要点
第三、蘸料的选择,可以用生抽、姜末、蒜末、葱花、香菜等制作专属蘸料,如果有现成的油醋汁液可以选择,尽量不用香油、辣椒酱、芝麻酱、花生酱等等。第四、还要注意酸菜的顺序,记住一个口诀“先菜后肉最后少量主食”。第五、无论什么时候,都需要记得监测血糖,可以佩戴动态血糖监测,随时随地能看到血糖指标,也能很...
黑芝麻VS白芝麻、熟芝麻VS生芝麻,谁更营养?真相是……
名字叫芝麻花生酱,不一定是芝麻含量高,买芝麻酱时建议看看配料表。▲图:芝麻花生2:8的芝麻花生酱这种混合芝麻酱,跟纯芝麻酱比起来味道更甜美,而这种芝麻占20%、花生占80%的二八酱可是老北京人的最爱。至于纯芝麻酱,味道会稍微有点儿苦,不过100%纯芝麻酱钙含量更丰富,含量为794毫克/100克,吃10克能补79...