“糖友”吃水果 以下几点要注意

建议糖友吃总量为15克碳水化合物的水果，15克碳水进入体内会升高2mmol-3mmol的血糖，所以在血糖处于正常水平时，不会有太大影响。另外，吃水果时要减少主食的摄入量，把水果热量算到一天摄入的总热量中。哪些水果适合“糖友”吃？还要看升糖指数（GI）和升糖负荷(GL)。升糖指数决定升糖速度，升糖负荷决定对血糖...

5种看起来很甜,却适合糖尿病患者吃的水果,不懂吃可惜了

虽然柿子有点甜,但是它的升糖指数不高,再加上里面的果胶,适量吃的话,不会对血糖产生太大的影响。不过要记住,吃得太多了,还是会让你的血糖波动的,所以一定要控制好量,每次最多吃半个拳头那么大的柿子就差不多了。5.草莓草莓里面含有大量的维生素C、维生素A、花青素、膳食纤维还有各种矿物质等等。特别是对...

柿子是血糖“隐藏凶手”?医生警示:尤其老年人尽量少吃几种蔬果

根据《中华医学杂志》2023年发表的研究数据显示，柿子含糖量高达14.6%，位列水果升糖指数前列。柿子虽美味，却暗藏"糖分杀手"的特性。上海市营养学会刘教授在《营养与健康》期刊中指出，每100克柿子的血糖生成指数高达75，远超苹果的38和梨的33。李大伯的案例引发了张医生对老年人饮食安全的深思。她翻阅了北京协和医...

糖人测试柿子能升多少糖

糖人测试柿子能升多少糖2024-10-1411:54:40糖人街小虎广西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败糖人街小虎0粉丝大家一起努力控糖,一起加油!01:09糖人测试伊面能升多少糖01:27糖人测试柚子能升多少糖01:07糖人测试香柠鸭屎...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

3、糖尿病人不要吃柿子柿饼柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,一旦品尝,可能会让血糖居高不下,连续几天都难以恢复。4、糖尿病人不要吃桂圆而桂圆,虽然口感甜美,但因其糖分含量高,且为热性食物,容易上火,对于糖尿病人来说,实在不是明智之选。

冰糖葫芦和糖炒栗子混着吃会得胃结石吗

科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋在接受《中国消费者报》记者采访时表示,目前,没有充分证据表明山楂和板栗混着吃会直接导致健康人得胃结石,只要控制食用量,不要一次大量食用就可以(www.e993.com)2024年12月18日。如果是冰糖葫芦和糖炒栗子,因为糖分较多,更不宜吃太多。

牛奶、香蕉、柿子……空腹还能好好吃饭吗?

荔枝中含有的降血糖氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸进入人体后会抑制某些代谢酶,使得其他能量物质转化成糖的环节出现问题,人体内糖原耗竭之后,大脑就会出现能量物质缺乏,从而引起低血糖性脑病。空腹时人体内的糖原存量本来就很低,吃完荔枝会加重低血糖,特别是敏感人群,例如儿童、老人或易发生低血糖者,不能空腹吃荔枝。

【防疫微课堂】这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

烤红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。2、柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果...

什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处

但有一个有趣的现象是,虽然西瓜的血糖指数很高,但吃西瓜却并不会让血糖值出现明显的波动。这是因为血糖指数还要与血糖负荷综合起来考虑才能形成食物与血糖关系的正确认知。西瓜升糖指数高,但其血糖负荷却很低,属于低血糖负荷的水果。简单来说就是西瓜中含有大量的水分,100g西瓜中只含有5g左右的碳水化合物,百分...

再不买就吃不上了!每年都少不了这口糯叽叽!_河北新闻网

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