“糖友”吃水果 以下几点要注意

含碳水量、GI、GL三个指标都低的水果，在血糖稳定的基础上可以适量多吃；而那些指标较高的水果，血糖稳定的情况下可以少量吃，血糖波动大时就不要吃了。参考上述三个指标，冬季宜食蓝莓、柚子、梨、橘子，每日可吃约100克-150克。少食柿子、山楂、人参果、石榴、甘蔗、冬枣、菠萝蜜，每日可吃50克。“糖友”吃...

女子服药时同吃柚子眩晕入院 吃这些药一定要抵制“柚”惑

柚子作为“柑橘家族”中的明星产品，广受人们喜爱，尤其是一些有“三高”基础疾病的中老年人，因它含糖量不高，常将它视为自己的首选水果，但殊不知却因此引发危险。柚子为何会成为“药物杀手”？一些品种的柚子（如西柚）中含有呋喃香豆素，能显著抑制肠道CYP3A4代谢酶和P-糖蛋白。CYP3A4是身体中的一种重要的酶...

一个柚子的N种吃法——从梁平柚博会看柚子全产业链发展

????在奇爽公司,记者见到了一个柚子被“吃干榨尽”的全过程:柚子枳实变成了中药材,柚子皮被制作成柚子糖,柚包被提炼成精油、香水,果肉经过脱粒制成柚子酒、柚子汁等。????如今在梁平,80%的柚子通过鲜食卖掉,20%的残次果变成了加工产品。类似奇爽公司的柚子精深加工厂有20多家,累计开发出柚子面膜等200多...

秋天不要错过柚子!尤其是这种颜色的,超高维C含量又有助控糖!

吃过柚子的人都知道,柚子往往带有独特的苦味。事实上,这种苦味源自柚皮素,作用类似于胰岛素的成分铬,有一定的降血糖作用[1]。另外,柚子中丰富的果酸能有效刺激胃肠黏膜,抑制食欲,能间接起到减肥、控糖的效果。第三,新鲜柚子中含有丰富的维生素C。如葡萄柚维生素C含量在36.0~38.0毫克/100克之间,除刺梨、番石...

控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

粥、面条等食物易消化,会让血糖在短时间内大幅升高。糖尿病患者最好选择粗粮,如糙米、荞麦、燕麦、黑米等作为主食。这类食物消化慢,对餐后血糖影响较小。②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响...

冬季必吃的10大蔬果榜单

柚子看上去平平无奇,能量不是最低的,维生素C也不算很高,但在冬天的应季水果里,柚子糖分低,而且升血糖速度也很慢,因此值得推荐(www.e993.com)2024年12月19日。不过,柚子虽好,但也要注意控制食用量。尤其是糖友,最好每天吃柚子不超过3瓣,分次吃。No.4梨梨富含膳食纤维,每100g的梨大约有2.6g的膳食纤维,而库尔勒香梨可以高达6.2g,在...

你宠了很多年的柚子,居然是高GI水果

但如果你因为柚子含糖量少,热量低,如果一口气吃了一整个,那必然是高血糖负荷了。(一个1.2kg的柚子,果肉大概有600~700g,大家可以自己算一下)总之,马家柚(柚子)虽然糖分少、热量低,但是是一种高GI水果,也得注意适量;同样的,虽然柚子是一种GI高,但如果适量食用,并不会引起血糖显著升高。

一种升糖慢的优秀主食,很多人吃错了

周末愉快,祝您吃得开心!你喜欢吃意面吗?编辑|山楂设计|柚子??以上信息仅为科普,不应视为诊疗建议不能取代医生对特定患者的个体化判断??原标题:《一种升糖慢的优秀主食,很多人吃错了<抗炎饮食午餐示范>》

方志辉教授:这5种水果,升糖很慢,特别适合糖尿病人吃!

4.柚子柚子的GI为25,其中含有类似胰岛素的物质,可以辅助降低血糖。5.草莓草莓的GI为29,富含维生素C和膳食纤维,有利于控制血糖。方志辉教授提醒,糖尿病患者每天的水果摄入量应控制在200克左右。当血糖控制不稳定时(如空腹血糖>7.0mmol/L,餐后2小时血糖>10mmol/L),建议尽量不要食用水果。

提醒:这9种水果貌似很甜,但升糖指数并不高,糖尿病人可适量吃

苹果吃起来口感脆甜,有的还有冰糖心,这让不少糖友们都误认为它含糖量高。其实苹果的糖分并不高,只占到营养元素总比例的10%,而且GI值低,糖尿病患者也能每天适量食用。9、樱桃樱桃的升糖值只有22,比柚子、苹果还要低,是糖尿病患者的优选水果。樱桃还富含花青素,有助于降尿酸。