【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

乳糖甜度只有白糖的五分之一,升血糖速度很慢,而且能够促进肠道有益菌群增殖,所以如果没有乳糖不耐受问题的话,酸奶中含有乳糖是个优点。所以,一款酸奶标注5%的碳水化合物含量,意味着它添加真糖的量低于0.5%。此时可以合法地称为无添加糖产品。如果某个产品的营养成分表上标注,100克酸奶中含有12g碳水化合...

“升糖大户”被揪出,不是米饭!医生:很多人不听劝,每天都在吃

北京某三甲医院内分泌科主任钱教授在《中华糖尿病杂志》发表文章指出，水果中芒果、葡萄、香蕉、菠萝升糖指数较高。建议糖尿病患者选择草莓、樱桃、柚子、苹果等升糖指数较低的水果。武汉市第一医院营养科张主任强调，加工食品往往添加了大量糖分。市面上的即食燕麦、谷物棒、果干等零食，都暗藏"糖陷阱"。以100克蔓越...

新茶饮疯狂“卷”糖,年轻人到底买不买账?

仔细盘点不难发现，今年，不少茶饮品牌产品升级动作都围绕“控糖”展开。今年4月，沪上阿姨发布降糖通知，从原料和做法上入手，在保证风味的同时，控制饮品的甜度；6月，喜茶推出“慢糖·多肉葡萄”，率先将低GI糖原料引入饮品；乐乐茶紧随其后，在7月推出了“缓糖”，强调低GI慢升糖。新茶饮为何选择“控糖”？...

芒果是高糖还是低糖水果?它到底是“甜蜜杀手”还是健康之选?

这是因为芒果中的糖分主要是果糖和葡萄糖,这些单糖能够迅速被身体吸收利用,不会造成血糖长时间升高。然而,对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群来说,芒果的食用就需要更加谨慎了。虽然芒果的糖分含量不算特别高,但仍然有可能引起血糖的上升。因此,这部分人群在食用芒果时,应注意控制摄入量,并密切关注血糖变化。三、...

榴莲、芒果等高糖水果逐渐上市,糖友们可要注意,控糖无小事

5月左右,榴莲、芒果、香蕉之类的高糖水果就已经逐渐成熟开始销往各级市场,糖友们可得小心注意!这些虽然正是应季水果最好的消遣,但冒然食用可能会带来意想不到的健康危害。在身体健康面前我们得有理性,毕竟“控糖无小事”,因为一口食物对血糖值产生影响,对身体造成危害,真的犯不上。

糖尿病不关心升糖指数,血糖永远都控制不好

水果类:熟香蕉葡萄干(提子干)猕猴桃(奇异果)芒果蔬菜类:玉米红薯芋头糖及糖醇类:巧克力乳糖蔗糖3、低升糖指数食物:主食五谷类:粉丝荞麦通心粉藕粉黑米奶类及饮料类:奶油酸奶脱脂奶牛奶咖啡苹果汁番茄汁水果类:柚子樱桃生香蕉草莓苹果木瓜哈密瓜梨橙子桃子葡萄...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

牛奶中天然带有4.5%左右的乳糖,一般不会超过5%。乳糖甜度只有白糖的五分之一,升血糖速度很慢,而且能够促进肠道有益菌群增殖,所以如果没有乳糖不耐受问题的话,酸奶中含有乳糖是个优点。所以,一款酸奶标注5%的碳水化合物含量,意味着它添加真糖的量低于0.5%。此时可以合法地称为无添加糖产品。

10种升糖慢适合夏天吃的水果丨清凉一夏

10种水果,升糖慢,特别适合有血糖困扰的人吃新鲜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质,适量吃一点反而有助于调控血糖,降低糖尿病并发症风险。国家卫健委发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》为糖友制定了84天的食谱中每天都有一种水果。

控卡人士请注意!这些水果吃着不甜 但含糖量巨高!

特别优秀,很甜但糖少1、草莓,低糖水果的典型代表,每百克含糖量只有6%,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富,升糖指数也只有41,属于低GI水果,适合减肥人群、糖尿病患者。2、哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,热量约34大卡。3、芒果,虽然是热带水果,含糖量并不高,每百克约7%,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至...

提醒糖友:日常对这6种水果要敬而远之,否则易加重病情!

2、芒果芒果是属于热带的一种水果,它的果肉比较厚,味道比较甜美,但是对于糖尿病患者而言是不可以轻易的食用的。因为芒果当中的生糖指数含量非常的高,尤其是还患有过敏体质的人群,更加不可以食用芒果,否则多种不良后果叠加,会对生命安全产生严重的威胁。