...饭豆!老人的“长寿豆”,能预防脑血栓、老年痴呆症,不是黑豆黄豆~

豆豉属于中嘌呤食物,每100g含嘌呤约60-80毫克,如果痛风稳定期可以适量吃一点,但如果是痛风发作期,是不建议食用的。02肝、肾功能异常人群这类人群不能吃豆豉有两个原因,一是盐含量较高,高盐会增加肝脏、肾脏负担;其二因为蛋白质代谢产生的代谢物,如氨,植物蛋白等,会对肝、肾功能有影响,可能会加重病情。03...

糖尿病人应知应会:黑豆与黄豆、红薯与紫薯,选哪个?

从食物的营养成分上来说,深色食物相比于浅色食物具有很多优势,比如无论是膳食纤维还是蛋白质含量,深色食物都要高出许多。以黑米为例,其膳食纤维和蛋白质含量是白米的1.5到5倍,黑豆与黄豆相比,紫薯与红薯相比,都与此类似。这些丰富的营养成分使得深色食物在消化吸收过程中相对较慢,糖尿病人吃后血糖的升幅较小...

比红薯营养,比玉米高纤!黄豆黑豆都比不过它,吃它高蛋白不长胖

比红薯营养,比玉米高纤!黄豆黑豆都比不过它,吃它高蛋白不长胖导语:比红薯营养,比玉米高纤!黄豆黑豆都比不过它,吃它高蛋白不长胖没有吃不胖的食物,所以,减肥离不开少吃,今天咱们开门见山,给大家带来一款为减肥量身定制的美食,它的纤维含量比玉米还高,蛋白质含量比黄豆黑豆还丰富,又香又酥,特别适合减肥期...

天气热不想吃肉!绿瘦:推荐这4种高蛋白素食

大豆是植物性蛋白质的优质来源。能为人体提供优质蛋白质、钙、钾等营养物质,跟动物蛋白相比,大豆蛋白不含胆固醇且支链氨基酸含量较低。此外,大豆还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于提高饱腹感,减少热量摄入。绿瘦推荐3种优质大豆:黄豆、黑豆、青豆根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天要吃25~35g...

黄豆减肥还是黑豆减肥

黄豆和黑豆均属于高蛋白食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质。适量食用可以补充人体所需的能量,并且不会导致身体发胖。但若过量摄入,则可能会引起肥胖。1.黄豆:每100g黄豆中约有34.5g的蛋白质,还富含钙元素、铁元素以及多种氨基酸,热量相对较低,因此适合减肥人群食用。但是需要注意的是,由于黄豆中含有...

黄豆黑豆坚果怎么吃减肥

3.坚果:如核桃仁、腰果等,这些坚果中不仅含有大量的优质蛋白,而且还含有维生素E、B族维生素、钾、镁等多种对人体有益的微量元素,适当进食能够为机体提供充足的能量以及营养素(www.e993.com)2024年11月10日。但由于其油脂含量较高,建议每天不要超过一小把即可。虽然黄豆、黑豆和坚果搭配食用有较好的减肥功效,但如果想要达到快速瘦身的目的则不太...

宁可少吃肉,也要多吃豆,天冷了要多吃5种豆,高蛋白御寒好过冬

黄豆——补充蛋白质,提供能量黄豆一直被称为豆类的“主角”,它富含优质植物蛋白,是一种营养价值极高的食材。黄豆还含有丰富的矿物质、维生素和纤维,对身体健康非常有益,特别适合在冬季补充能量。打开网易新闻查看精彩图片豆腐脑是一道经典的黄豆制品,制作起来也较为简单。首先,将适量的黄豆浸泡后煮熟并打成豆浆...

建议中老年人,冬天常吃这三样豆,高蛋白还补钙,营养丰富身体好

冬天时节是我们养护身体的好时候,也是吃豆类食物的好时候,豆类食物有着很高的营养价值,含有含有丰富的钙元素、维生素和蛋白质等营养物质。所以,在冬天的时候,适当多吃些豆类食物对我们的身体健康有益处。接下来,我们就简单地跟大家说一说建议中老年人,冬天常吃这三样豆,高蛋白还补钙,营养丰富身体好。

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

晚餐是三餐中最正经的一餐为满足每天1斤蔬菜(烹调前)的目标一定要有意识地吃蔬菜(深绿叶青菜更好)最好能吃够两个拳头(熟的)③高蛋白低脂肪的肉类晚餐尽量选择高蛋白低脂肪的肉类(如水煮虾、清炖鸡、清蒸鱼等)还可以和大豆类(如黄豆、青豆、黑豆及其制品)...

藏在身边的“补肾猛将”,隔天吃一次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺

这道菜色香味俱全,既有花蛤的鲜美,又有黑豆芽的清爽,是一道低脂高蛋白的健康菜品。豆芽富含维生素C,搭配花蛤能补充多种微量元素,为身体注入活力。这三道以黑豆为主的菜品不仅简单易做,而且营养丰富,适合日常养生食用。肾脏健康关乎身体的整体状态,适当补肾不仅能增强体质,还能改善精神面貌,保持朝气蓬勃的状态。黑豆...