多吃维C能预防感冒?得过流感可不打疫苗?关于流感的误区与真相来了

据了解，很多人认为多吃维生素C能够增强免疫力，从而预防流感。最新科学证据表明，维生素C在感冒后3-5天使用，每天摄入1-2克，可以缓解症状，但并不能直接预防流感。专家强调，接种流感疫苗才是预防流感最有效的手段，特别是老人、儿童和慢性疾病患者等高风险人群，应尽早接种疫苗。误区二：预防感冒可以提前吃感冒药...

进入冬季,建议多吃5种“高维C”食物,每天换着吃,气色好身体棒

维生素C是人体必须的营养元素,对人体具有美颜、祛皱、增加骨骼肌生长、防止牙龈出血等作用,还能增加身体免疫力,让我们在冬季,也能有个好身体,健康少生病,所以说,常吃维生素C含量丰富的食物,好处多多,那么今天就跟大家分享5种高维C”的食物,每天换着吃,气色好、身体棒。第一种:橙子橙子是冬季的时令水果,酸...

明日小雪,牢记:1不睡,2不去,吃3样,忌2事,气候变换别大意

富含维C的果蔬随着温度的下降,天气变冷,我们的免疫力容易受到影响,这时候我们可以多吃些富含维C的果蔬,如彩椒,西兰花,橙子,猕猴桃等,有助于保护人体免疫力。推荐食谱:彩椒炒虾仁1、各色的彩椒都准备一点,分别洗干净,并掰成小块。2、把虾脚虾须剪掉,虾头去掉,继而剥出虾仁,并进一步清洗干净。水分沥干,最好...

每天吃1片维生素C,身体会有什么变化?

维生素C可以帮助白血球的生成,增强免疫细胞的功能,从而提高抵抗力。一些研究指出,适量的维生素C摄入可能会降低感冒的持续时间和严重程度。2.抗氧化作用身体在新陈代谢的过程中会产生自由基,这些自由基会对细胞造成损伤,进而导致老化和相关疾病的发生。维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能有效清除这些有害物质,保护...

它的维C是苹果的15倍!建议每天吃一个~

猕猴桃是一种富含维生素C的优秀水果,其维C含量可达苹果的15倍、橙子的2倍以上。一个中等大小的猕猴桃(约100克)就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。猕猴桃还富含膳食纤维,据《世界胃肠病学杂志》上刊登的一项研究发现,连续4周每天吃两个猕猴桃可以使54%的慢性便秘患者肠道蠕动加快、症状得到明显缓解。

研究发现:常吃维C,能抗癌,尤其对于这类癌症

同时,该研究还分析了维生素C的最佳摄入剂量(www.e993.com)2024年11月24日。对于OPE癌症,每天摄入250毫克的维生素C时,风险最低;而对于胃癌,每天摄入65毫克的维生素C时,风险最低。值得注意的是,维生素C的摄入与结直肠癌和胰腺癌风险呈现倒U型关系。这表明,适量摄入可降低风险,但过量则可能无益。

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

有网友分享:“维A一天一粒,复合维B一天两粒、维B6一天两粒、维C一天两粒,维D一天一粒,葡萄糖酸锌一天两粒,还有鱼油两粒,连吃3个月,皮肤确实变好了。”但她前往医院检查后发现,肝功能数值偏高。医生指出,原因可能与大量服用维生素有关。她停用了维A和维D,并减少了服用次数,一个月后复查指标恢复了正常。

维C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜的7.7倍,这种“长寿菜”现在吃正好

每100克马齿苋中,蛋白质含量高达2.3g左右,这个含量在植物性食物中属于较高水平,可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜,还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素C,每100克中含有约23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和...

水果“破壁”吃,血糖反应居然更低,前提是选这种特点的水果

她感觉戴上钢牙之后,蔬菜水果吃得明显少了,所以想买个破壁机,每天喝两杯果蔬汁,但又担心这样吃水果容易升血糖,营养损失也大。真的是这样吗?我们需要担心这个问题吗?今天就来展开讲讲。「破壁」对果蔬营养的影响1.糖含量这位朋友的担心不是没有道理。

维生素C,你吃对了吗?

5、感冒药:一般感冒期间会存在机体免疫力的下降,而维生素C可避免白细胞受到自体氧化的伤害,起到强化免疫系统的作用,一般搭配感冒药服用,更有利于感冒的恢复。但是部分人群在过量服用维生素C药物后,会出现恶心、呕吐、挑食、偏食的现象,还会导致泌尿系统负担加重,使自身微循环异常。因此需在医生的指导下服药,切勿私自用药...