一年补透透,不如补霜降,明日霜降,建议多吃“4白”,祛寒补身

三白:雪梨民间有“一梨润三秋”的说法,秋季气候干燥,适合吃雪梨来滋阴润肺。梨清甜多汁,素有“天然矿泉水”的美誉,水分含量高达90%,还可以为身体提供多种微量元素和矿物质。做法也简单,只需稍加炖煮就可以做一道小吊梨汤来温润身体。推荐:小吊梨汤食材备料:雪梨、银耳、话梅、冰糖、陈皮、枸杞1、银耳...

滋养润肺超轻松,银耳雪梨汤安排上啦

煲1个小时之后,再把雪梨块放入锅中,用勺子翻匀,继续煲30分钟,把雪梨里面的养分煲出来。5最后再把枸杞放入锅中,搅拌均匀,再煲10分钟,就可以开吃了。暖心又营养的银耳雪梨汤,是不是很简单?快来试一下吧～记者:王婷婷摄影:王婷婷编辑:朱人杰...

冬季补肾时!多吃这5种食物,头发黑密,腿脚利索,养肾事半功倍

1、先准备一节莲藕,清洗干净后削皮,然后切成厚片。2、再准备一个雪梨,削皮去核切块儿。3、再准备20克干百合,用水清洗一遍。4、接着和雪梨、莲藕一起倒入砂锅中,加足够的清水后大火煮开,再转小火煲40分钟,40分钟后加2块红糖、1把枸杞,盖上继续煮5分钟就可以了。甜甜的百合莲藕雪梨汤就煮好了,冬季干...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

按照传统的饮食习惯,秋季润燥吃雪梨,秋天的雪梨鲜甜多汁正适合食用。将清甜的雪梨和软糯的南瓜一起炖煮,可以起到补水、养阴、润肺等多重功效,对身体健康十分有益。推荐:南瓜雪梨羹食材:南瓜、雪梨、淀粉、冰糖1、南瓜削皮后切成薄片,雪梨洗净削皮切成块备用,枸杞加水浸泡约5分钟。2、煮锅添水,水沸后倒...

秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃 6 样“白食”,活力满满度秋

秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃6样“白食”,活力满满度秋随着秋季的悄然来临,气候逐渐变得干燥,人体也需要适应季节的变化来调整饮食。老话说“秋吃白,病走开”,白色食物在秋季有着滋养润燥的功效。今天,就为大家分享6样美味又营养的“白食”做法,让您活力满满地度过这个秋天。一、山药百合粥...

日常2种食材有助于化痰,冬天可以适当吃一些,嗓子清爽,咳嗽少

第一种是雪梨雪梨性凉味甘,归肺和胃经,它的汁水非常丰富,味道清甜可口,冬天多吃雪梨有以下几个功效:①雪梨不仅汁水充足,而且含有蛋白质、维生素C等对呼吸系统有滋养作用的营养成分,而且它性凉润,可清润肺部,有效减少痰液的黏稠度,起到明显的化痰效果(www.e993.com)2024年11月20日。

喝茶叶有什么好处可以减肥吗?科学解析茶叶对女性减肥的影响

从营养角度来看,茶叶中的多酚类物质、氨基酸和维生素C等成分可能对皮肤的健和亮白有所帮助,但其作用是渐进的,需要长期坚持;而白开水则相对有限。单纯通过喝茶并不能完全改变皮肤的颜色,还需要结合其他护肤***和保持健的生活形式。普洱茶和雪梨一起煮水喝真的能减肥吗...

明日白露,喝1茶,吃1果,饮3汤,顺应时令调饮食,准备好入深秋

俗话说“白露吃三白,健康自然来”,白露时令这天,民间有喝“白汤”的食俗,即选取秋季新鲜的山药、雪梨、莲藕这三种适合秋季食用的白色食材炖煮成汤品,不仅滋阴润肺,还可以缓解秋燥,食随时变是民间食俗的老智慧。一、山药汤“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”,山药不燥不腻,是秋季滋补的好食材,也是民间传统的补...

今日白露!给孩子这样吃梨

给孩子这样吃梨露从今夜白秋风至此凉今日,我们迎来二十四节气中的第十五个节气也是秋季的第三个节气——白露“白露秋分夜,一夜凉一夜”时至白露,秋风渐起,凉意渐浓随着孟秋结束、仲秋开始昼夜温差逐渐变大据《月令七十二候集解》记载“白露,八月节。

秋季养肺正当时!教你如何科学养肺

保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。