上课困,放学累……中学生最该吃的6样食物,提神,增智,抗疲劳!
含钾食物新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中,香蕉的钾含量最高。如果在夏天,还可以多吃樱桃、杏、荔枝、草莓等,这些水果含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果...
多吃一物能美白护眼?被误导十几年,原来真正的作用其实是这个!
4、矿物质:蓝莓富含钾、钙、镁、磷等矿物质,有助于维持机体正常生理功能。蓝莓中含有丰富的钾,钾能够帮助维持体内的液体平衡正常的血压及心脏功能。5、果胶和B-胡萝卜素:蓝莓中的果胶是香蕉的3倍。蓝莓中还含有丰富的B-胡萝卜素。因蓝莓味道酸甜可口,含有丰富的营养成分、具有防止脑神经老化、保护视力、强心...
有学校国庆只放2.5天,上课困,放学累…这6样食物,提神,抗疲劳!
●含钾食物新鲜蔬菜中,菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中,香蕉的钾含量最高。如果在夏天,还可以多吃樱桃、杏、荔枝、草莓等,这些水果含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃...
眼睛最爱的食物,胡萝卜只排第3名,第1名你猜得到吗?
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁、多种维生素及人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,而且葡萄中的多种果酸也有助于消化。富含胡萝卜素的食物胡萝卜素是维生素A源物质,是一种最常见的维生素A补充剂。维生素A对人体视觉发育至关重要,如果身体缺乏维生素A,视力会出现问题,甚至有夜盲症。3、胡...
五彩椒的主要价值,是优良的观果盆栽,含维生素A、B、C以及β胡萝卜...
五彩椒富含维生素A、B、C以及β胡萝卜素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等能起到增强免疫力的作用,对抗自由基的破坏,保护视力。经常食用五彩椒不仅可以滋养发根,还能强化指甲,对于肌肤,也有活化细胞组织的功能,能够促进新陈代谢,使得皮肤光滑细嫩、白皙亮泽,具有一定的美容功效,此外,对于微血管的脆弱出血、视网膜、脑血管...
亲爱的,这些你热爱的“清食”安排了吗?
河蚌有很高的营养价值,其可食用部分含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等对人体有益的成分(www.e993.com)2024年9月20日。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9g、钙248mg、铁26.6mg、锌6.23mg、磷305mg、维生素A243ug、硒20.24ug、胡萝卜素2.3ug,还含有较多的核黄素和其他营养物质,所以河蚌的总营养价值十分高。
这几种果蔬是“护眼”良药,美容减肥、预防中风还抗癌,你知道吗
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜。菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近...
缓解考生压力的食物和方法!家长给孩子多准备
④胡萝卜和甜菜中考生们如果经常感到困倦、疲惫,是血液中缺铁的表现。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。⑤生姜生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。⑥含钾食物...
黄豆芽的营养价值 黄豆芽营养知识大全
据分析,在每100克黄豆芽中,含蛋白质11克,脂肪2克,糖7克,维生素B含10毫克,粗纤维1克,铁1.8毫克,钙68毫克,磷102毫克,维生素B含20毫克,烟酸0.8毫克,胡萝卜素0.03毫克,维生素C含20毫克。据研究,黄豆在发芽4-12天时维生素C含量最高,如同时每天日光照射2小时,则含量还可增加一倍。但不宜日照过久,以免豆芽变老...
5类适合糖尿病人的蔬菜,高营养低升糖,记得家中常备
这意味着水萝卜不大可能会引起血糖飙升。根据阿育吠陀疗法,经常吃一些水萝卜可以促进血液循环以及降低血压,因为它不含钾。一些试管研究也表明,水萝卜也具有抗菌作用,因为它富含多种维他命,包括维他命c、维他命b1、维他命b2、维他命b3、维他命k等等。这些维他命可以消除胃黏膜炎症或消化不良所引起的不适。水...