午睡会影响寿命?专家提醒:牢记这几点,做到健康午睡!
此外,不良的睡姿还会造成肩颈酸痛,长此以往可能会得颈椎病、肩周炎。午睡时注意保暖。午睡时应避免受风寒,因为入睡以后人体肌肉松弛、毛细血管扩张、汗毛孔张大,容易伤风感冒。午睡时可以盖条毛毯,保证睡眠时身体的温暖。睡醒不要立即起身。人在睡醒之后需要一段时间才能缓过神,因此睡醒后不要立即起身,刚醒的时候应...
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”
高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变。高枕还可能影响气道开放,出现呼吸不畅、打呼噜等情况,严重时出现缺氧。不垫枕头或者垫很薄的枕头相当于被动过度仰头,虽然会暂时缓解脖子后方肌肉紧张、脖子痛,但长期会使颈椎过度伸展。02什么样的睡姿最恰当?
有肩周炎的人不能戴玉石吗?原因解析
肩关节无法自由运动,会导致肩部肌肉、韧带、肌腱等组织的长期僵硬和不适,进一步延长病情的恢复时间。此外,翡翠是一种硬度较高的宝石,如果手镯不合适或佩戴方式不正确,可能会与肩部碰撞或摩擦,增加肩部软组织损伤的风险。翡翠的硬度较高,会使其对周围组织产生较大的压力和摩擦力。这些力量会加剧肩周炎患者的手臂疼痛和...
为何这种看似普通的睡姿会对身体造成伤害?
将手举过头顶的睡姿虽然在短期内不会立刻引起健康问题,但长期坚持这种睡姿无疑会增加肩部疾病的风险,尤其是肩周炎。通过上述的分析和建议,希望能够帮助大家认识到不当睡姿可能带来的健康风险,从而采取更加健康的生活方式,避免潜在的身体伤害,提高生活质量。值得一提的是,良好的睡眠习惯不仅关系到我们的睡眠质量,更直接...
落枕,如何正确诊断与鉴别?医生提醒:学会这3点,就够了
种就是颈椎病。因为颈椎病主要的发病部位,也与脖子有关系,有时候也可以表现出脖子僵硬,但是颈椎病不是偶尔出现的,通常会有漫长的病史,所以很容易将其与落枕进行鉴别;二是肩周炎。因为肩周炎属于关节疾病,这种疾病可以导致关节部位的活动受限,严重的时候也可以引起整个颈部的肌肉发生痉挛,从而使得脖子出现僵硬,但是这种...
你还在用这个姿势睡觉吗?当心把你的身体全毁了!
专家指出,这种“投降式睡姿”属于不良睡姿,可能对身体健康造成不良影响,例如会造成反流性食道炎、肩周炎等(www.e993.com)2024年10月23日。专家建议采用适合个体情况的正确睡姿,如仰卧和侧卧,并根据不同疾病做出相应调整。投降式睡姿的缺点1.呼吸道阻塞:对于某些人来说,投降式睡姿可能会导致喉部的软组织坍塌,影响呼吸通畅,特别是对于有睡眠呼吸障...
“睡觉时,把头举过头顶”,能一觉睡到大天亮?很多人的亲身经历
增加肩周炎的发生概率:肩周炎所指的是肩关节周围炎症,当你长期举着胳膊,晚上气温又相对较低,肩关节与周围组织受凉,一旦造成慢性损伤或老化,诱发慢性炎症反应,只会对身体健康更加不利。对于本身就已经患有肩周炎的人群,切记晚上睡觉不要让肩关节周围肌肉的负荷较大。
睡觉把手举过头顶,当心把你的身体全毁了!
“投降式”睡姿虽然能获得片刻的舒适感,但长期保持,可能会给身体带来一些伤害。1、影响上肢血液循环长时间保持手臂上举的姿势,可能会影响上肢血液循环,导致肩部疼痛、肌肉发麻、上肢神经麻痹、手臂活动受限,引发末梢神经炎等疾病。2、诱发肩周炎手臂持续处于上抬状态,肩关节周围肌肉的负荷较大,会压迫肩峰下间隙,易...
【秦医卫·疾患透视】“睡觉把手举过头顶”,为什么能一觉到天亮?
抬起手睡觉虽然舒服,但长期保持这种睡姿可能会给健康带来一些负面影响。+影响上肢血液循环长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅、麻木,久则造成末梢神经缺血缺氧,引发末梢神经炎等疾病。+诱发肩周炎将手举起时,肩膀裸露在外受凉,且肩关节周围肌肉的负荷较大,会压迫肩峰下间隙,极易诱发肩周炎、肩峰撞击综合征...
睡觉姿势大有讲究,睡对了还能养病!?真相是……
“投降式睡姿”也就是把手举过头顶睡觉的姿势。这种姿势容易导致上肢血液循环不畅,引起上肢麻木,甚至造成末梢神经缺血缺氧,引发末梢神经炎等疾病;而且上肢肌肉长时间的牵拉刺激,使得肩关节周围滑囊易发炎,加上裸露在外受凉之后,易诱发肩周炎。蜷缩着睡这种姿势容易过度牵拉背部肌肉,可能会引起肌肉僵硬或拉伤;颈、背部...